Penki etapai, kuriais siekiama įveikti pora pertrauką

Nėra lengva įveikti meilės stoką ir pertrauką su meile. Yra daug gerų akimirkų, kurias mes paliekame, ir emocinis torrent, kurį sukelia ši situacija, verčia mus gyventi šiuo momentu kaip pasaulio pabaiga.

Apskritai vienas iš dviejų santykių narių yra tas, kuris nusprendžia jį palikti, ir nors gali atrodyti, kad jis mažiausiai kenčia, tai ne visada. Yra santykių, kurie baigiasi, bet meilė vis dar gyva. Kažkas apsunkina perėjimą prie naujo gyvenimo be mylimojo.

• Jus domina skaityti: „6 nepatogios tiesos apie poros griovimą“

Nesunku priimti pertrauką

Ir, žinoma, tuo metu, kai paliekame viską, ką patyrėme, yra daug prisiminimų, kurie vėl ir vėl atsiduria mūsų protuose. Žinoma, nėra lengva sutikti, kad padėtis pasiekė savo pabaigą, kad kitas žmogus ištirs savo gyvenimą be mūsų ir visa, ką jis gyveno, bus paliktas, kad jis niekada neatsigręžtų.

Emocinis skausmas gali būti dar labiau pražūtingas, nei fizinis skausmas, o kai kurie žmonės užsikabina prie poros, tarsi tai būtų vaistas. Iš tiesų, meilė ir narkotikai naudoja tas pačias neuronų grandines, todėl psichologai rekomenduoja nesusieti su kitu asmeniu (bent jau kurį laiką), kad išvengtų atkryčio.

• Jūs galite daugiau sužinoti apie įsimylėjimo procesą ir neurochemijas, įtrauktas į šį reiškinį mūsų straipsnyje: “Meilės chemija: labai galingas vaistas”

Meilės stoka nėra linijinis procesas

Y, ¡taip!, recidyvai yra dažni širdies skausmo metu, nes tai nėra linijinis procesas. ¿Ką tai reiškia? Na, yra pakilimų ir nuosmukių. Laikui bėgant yra įveikiami keli širdies susilpninimo etapai, tačiau galima vėl grįžti į ankstesnius etapus, kai vėl matome mylimą..

Štai kodėl ekspertai sako, kad meilės stoka, kaip ir su narkotikais, geriausias yra “viskas arba nieko”. Bent jei norime ilgiau išvengti kančių ir išvengti atkryčių, galinčių sukelti didesnį nesėkmės jausmą ir didesnius konfliktus su buvusia pora.

• Rekomenduojamas straipsnis: “4 klavišai, padedantys įveikti pertrauką su buvusiu partneriu”

Laikas tampa didele sąjungininke meilės stoka

Kai mes nustojame matyti mylimą žmogų, neuronų grandinės, kurios dalyvauja šį reiškinį jie susilpnėjo, o neuromediatorius, pavyzdžiui, dopamino, serotonino, norepinefrino tarp kitų lygių, yra stabilizavosi. Laikui bėgant, organizmas prisitaikyti prie pokyčių ir gali grįžti prie normalaus.

Tai pasakius, yra žmonių, kurie turi rimtų sunkumų įveikti šias situacijas, nes skirtingų problemų (žemos savigarbos, jų prastų socialinių įgūdžių ...) trukdyti atsigavimą. Tokiais atvejais būtina pas specialistą psichologą šia tema, ir tai yra svarbu, kad būtų išvengta narkotikų pristatymą, būtina įgyti realius įsitikinimus apie santykius, pagerinti santykius įgūdžius su kitais, ar išmokti mylėti vienas tas pats.

Meilės pertraukos fazės

¿Bet kokie yra širdies skausmo etapai? ¿Kokios yra jo savybės?

Sergamumo stadijos yra penkios, o paskutinis žingsnis yra priėmimo. Kiekvienas asmuo gyvena savo keliais ir įveikimo laikas priklausys nuo daugelio veiksnių. Pavyzdžiui, jausmo intensyvumas, santykių laikas arba ankstesnės meilės stokos patirtys.

Tai yra širdies susilpninimo etapai:

1. Atsisakymo ir izoliavimo etapas

Šis etapas tai apibūdinama dėl to, kad asmuo neigia tikrovę ir veikia taip, tarsi viskas tęsis tas pats (abu kartu). Tai paprastai trumpas etapas, kuris paprastai būna kaip apsaugos forma, nes plyšimo poveikis yra toks didelis, kad jį sunku įsisavinti. Šiame etape svarbu, kad asmuo žinotų apie jausmus ir priežastis, kodėl jie yra. Norint gauti daugiau aiškumo, reikia pamatyti objektyviausią situaciją.

2. Pykčio fazė

Šis etapas apibūdinamas todėl, kad asmuo jaučia stiprią pyktį ir pyktį į jį palikusį asmenį. Jei ankstesniame etape asmuo nenorėjo priimti realybės, dabar jis jaučia didžiulį nusivylimą tuo, kas įvyko, ir kaltina kitą asmenį dėl poros nelaimių. Tada paprastai atsiranda kerštas. Kartais taip pat atsitinka, kad tokioje situacijoje pyktis yra nukreiptas į save ar aplinkinius žmones (ir netgi visame pasaulyje).

3. Derybų etapas

Šis etapas gali būti tikrai pavojingas, jei jis nėra gerai valdomas, nes bandant priimti situaciją ir vėl kreiptis į kitą asmenį, Jūs galite padaryti klaidą bandydami padaryti viską, kad susigrąžintumėte santykius. Blogas požiūris gali sugadinti situaciją ir net pabloginti.

4. Depresijos fazė

Šiame etape asmuo praranda viltį atgauti tą asmenį, kuris tikrai mylėjo. Pradeda būti objektyvus ir suvokti, kad negrįžta. Taigi jis jaučiasi labai atsiprašęs dėl to, kad jis buvo jam ypatingas.

5. Priėmimo etapas

Po ankstesnio etapo liūdesio žmogus pradeda vizualizuoti naują ateitį. Pripažinkite, kad santykiai baigėsi ir kad tai, kas negali būti, nebus. Jis nebenori būti su kitu asmeniu ir jaučiasi taikiai ir pasiruošęs susitikti su naujuoju partneriu.

Meilės trūkumas gali būti įveiktas

Kaip matėme, mūsų psichika yra pasirengusi prisiimti ir įveikti pora susiskaldymą. Bet kokiu atveju, yra atvejų, kai skausmą ir blogus pojūčius sunku įsisavinti ir tai gali sukelti tam tikrą psichologinį sutrikimą.

Jei manote, kad esate pavojuje, susisiekite su profesionalu.

Bibliografinės nuorodos:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pagalba depresijos pacientams priimant sprendimus. MSPS SNS kokybės planas. SESCS; 2010. STD ataskaitos: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Dėl gedulo ir skausmo. Leidiniai Luciérnaga. Barselona.