5 miego etapai

Kodėl miega? Kodėl mes praleidžiame mažiausiai trečdalį mūsų gyvenimų ir darome tai, kas vyksta taip trumpai? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, mokslininkai dešimtmečius gilino miego fazes. Suprasdami šiuos ciklus, ši įspūdinga svajonių struktūra gali mums padėti neabejotinai daugiau sužinoti apie save.

Kita vertus, kažkas, ką galėjome atskleisti, yra keletas gyvybinių funkcijų, kurios yra žmonėms. Smegenims reikia miegoti, kad galėtume atlikti keletą procesų. Pirmasis - atkurti energiją, antrasis - reorganizuoti informaciją, perduoti tam tikrus duomenis į ilgalaikę atmintį, ištrinti kitus, kuriuos ji laiko nenaudingais, atlikti medžiagų apykaitos ir depresijos užduotis ...

Taigi, ir nors daugelis svajonių tikslų ir toliau yra biologinė mįslė, mes suprantame kai kuriuos aspektus, tuos, kuriuos mes išsprendėme atlikdami testus su elektroencefalogramomis ir poilsio trūkumo tyrimais. Šie ir kiti tyrimai padėjo mums išsamiai suprasti svajonės etapus. Pažiūrėkime žemiau.

„Miegoti, kad būtų išsiblaškęs nuo pasaulio“

-Borges-

Svajonės fazės

Svajonė suskirstyta į penkis etapus. Tuo metu smegenys atlieka, ką neurologai apibrėžia kaip neuronų vientisumas ir sinaptinių jungčių rekonstravimas.

• Iš tiesų, studijos, pavyzdžiui, atliktos Liublino medicinos universitete,. \ t Lenkijoje, miego nustatymas yra gyvybiškai svarbus ir neuroprotekcinis poreikis. Tai tarsi sau dezinfekuoti, kaip sukurti svarbiausią ir sudėtingiausią mūsų kūno organą.
• Nuo svajonės pradžios šie penki etapai pasirodo tvarkingai, kol pasiekiamas REM etapas. Vėliau naktį ne REM miego laikotarpiai pakito su REM miego periodais..
• Kiekvienas iš šių ciklų trunka apie 90 minučių. Todėl, aštuonių valandų miego laikotarpiu bus keturi ar penki ciklai.

Miego fazės buvo nustatytos daugelyje miego laboratorijose atliktų tyrimų. Tai pasižymi psichine veikla, užregistruota EEG (elektroencefalograma) ir įvairiomis fiziologinėmis priemonėmis. Žemiau mes išsamiai aprašysime, kas vyksta kiekviename iš šių svajonių etapų.

Miego I etapas

Tai yra pirmasis svajonės etapas. Kai objektas uždaro akis ir pastebi, kad tirpimas yra šiame etape. Čia mes pastebime, kad Dalykas žino ir gali reaguoti į jų aplinkos stimulus. Tai iš tikrųjų yra pereinamasis etapas tarp budrumo ir miego.

Fiziologiškai, mes randame kai kuriuos smegenų bangos teta. Tai reiškia, kad EEG veikla pradeda sinchronizuoti. Nors jis vis dar yra nereguliarus, jis nėra toks netaisyklingas, kaip ir pabudimo smegenų veikla. Jei šiame etape stebime objekto akis, mes stebime, kaip jie kartais atsidaro ir užsidaro, ir kaip jie juda aukštyn ir žemyn.

Svajonės II etapas

Po 10 minučių I fazėje, miegantis asmuo patenka į II fazę. Šis dalykas dabar giliai miega. Tačiau jei šis etapas yra pažadintas, jis neprisimins, kad miegojo. Jis primygtinai reikalauja, kad jis visą laiką būtų pabudęs. Tai yra tikrojo taikinimo sapno parengiamąjį etapą III ir IV etapų.

Fiziologiniu lygmeniu randame a Nereguliarus EEG su teta bangų epizodais. Jei šiame etape jums bus pateiktas klausos stimulas, atsiranda smegenų banga, vadinama K kompleksu; atrodo, kad ši banga atspindi klausos slopinimo procesą, kuris leidžia asmeniui neužmigti.

Lėtų bangų svajonė (III ir IV etapai)

Po 15 minučių II fazėje individas pradeda III fazę. Čia tai stadionas, kuriame ramus poilsis tikrai vyksta. III ir IV etapai yra gana panašūs, paprasčiausiai pasikeičia miego gylis ir efektyvumas.

Šiame etape randame a Lėta banga EEG. Tai reiškia, kad smegenų veikla yra labai sinchronizuota ir atsipalaidavusi. Mes nustatome stiprų slopinamąjį neuroninį aktyvumą, kad asmuo nepasikartotų. Šis etapas taip pat labai svarbus atminties ir mokymosi konsolidavimo procesams.

REM fazė (greitas akių judėjimas)

REM fazė būna po 45 min. Tai priešinga kitiems etapams, tai mes randame panašią į budrumo valstybę. Smegenų veikla nėra sinchronizuota ir pagreitinta. Nepaisant to, kad šiame etape sunku pažadinti temą, reikšmingas stimulas (pvz., Sakydamas jo vardą) jį sužadins. Tai yra daug mažiau gilus nei lėtos bangos svajonė.

Šiame etape mes tai aptinkame subjekto akys greitai juda visomis kryptimis (taigi ir jo vardas). Ir yra ryškus raumenų tono praradimas, subjektas yra paralyžiuotas. Šis paralyžius kyla dėl to, kad REM fazės metu atsiranda dienos svajonių. Ir siekiant išvengti, kad subjektas imituoja tai, ką jis daro sapnuose, yra atjungiami raumenys.

Kitas įdomus REM fazės faktas yra tai, kad lyties organų veikla pasireiškia kaip makšties tepimas moterims ir vyriškos varpos erekcija be seksualinio susijaudinimo. Ši REM miego ypatybė buvo naudojama klinikinėje srityje, siekiant atskirti, ar seksualinės impotencijos priežastys yra psichologinės ar fiziologinės..

REM fazės funkcija dar nėra aiški. Tyrimai, kaip ir paskelbti žurnale Neurologija, nurodo funkciją, susijusią su atminties ir mokymosi konsolidavimu. Bet net ir taip, dar yra daug ką atrasti iš šio paradoksalaus svajonės etapo.

Apibendrinant, kaip matome, mes vis dar turime daug paslapčių, kaip išspręsti poilsį ir miego fazes. Kadangi atsiras daugiau technikos ir sudėtingos inžinerijos, atskleisime daugiau aspektų apie tą svajonių visatą.

Kas yra dopaminas ir kokias funkcijas ji turi? Dopaminas yra vienas garsiausių neurotransmiterių mūsų nervų sistemoje. Mes apie tai pasakome jums šiame straipsnyje. Skaityti daugiau "