Kas yra sveikoji priklausomybė santykiuose?

Konsultuojantis susitinku su žmonėmis, kurie negali pasakyti, kodėl jie yra su savo partneriu. „Manau, kad myliu jį“, „jis mane jaučiasi saugus“, „ką jis darys, jei nesu ten?“ ... Kartais sunku atskirti priklausomybę nuo šio asmens ir meilės.

Svarbu tai pabrėžti Pagrindinis pora santykių tikslas nėra būti visiškai nepriklausomas, kaip jie visada mus mokė. Žinoma, esame nepriklausomos būtybės, turinčios mūsų asmenybę, bruožus, skonį ar pomėgius.

Kai mes esame santykiuose, jei veiksime visiškai savarankiškai, kas atsitiks, kad mes atsidursime disfunkciniuose santykiuose. Nebus vietos bendravimui, laisvalaikiui ir pan. Todėl ketiname atsisakyti idėjos, kad svarbu būti vien tik nepriklausomais ir būkime susiję per sveiką priklausomybę.

• Susijęs straipsnis: „7 klavišai sveikiems santykiams“

Sveika priklausomybė nuo santykių

Ką tai reiškia? Žmonės yra socialinės būtybės, ty, mums reikia susisiekti su kitais. Jei mes esame visiškai nepriklausomi, mes esame disfunkcinio susiejimo modelyje.

Priešingai, ši sąsaja ar sveika priklausomybė yra suteikiama kitiems, kai sugebame valdyti savo emocijas ir taip pat galime reguliuoti kito asmens emocijas ir mes jaučiame patogumą ir pasitikėjimą santykiais su kitais.

Nepriklausomo asmens atveju antrasis veiksnys nebūtų įvykdytas. Šie žmonės nesijaučia patogiai privatumo srityje; šiuo atveju bus labai reikalingas savireguliavimas. Priešingai, priklausomas asmuo jausis labai gerai, bet ne savarankiškai, reikės supainioti su kitu asmeniu.

• Galbūt jus domina: „Emocinė priklausomybė: patologinis priklausomybė nuo jūsų sentimentinio partnerio“

Asimetrija poroje

Pasikonsultavus, labai dažnai randama porų kurioje vienas iš narių yra labiau priklausomas, o kitas - nepriklausomas. Kas nutiks šiais atvejais?

Labiausiai priklausomas asmuo pradės visą rūpestį, kuris, jų manymu, yra reikalingas savo partneriui, neprašydamas jų. Jis atims viską, ko jums reikia ir ko norite. Per šias priežiūras jie gaus reikiamą sustiprinimą savo gerovei, nes jie paprastai bus žmonės su pažeistu savigarba. Jie taip pat reikės kitos nuomonės, priimdami sprendimus, ir paprastai nesuteikia kitiems apribojimų kaip būdų apsisaugoti.

Šio tipo pacientai mano, kad santykiai su partneriu jiems suteikia saugumą ir stabilumą. Tai yra pirmasis diferencijavimas, kurį norėčiau padaryti.

Tai, ką šie žmonės jaučia, yra saugumo užtikrinimas, mąstymas apie vienatvę suteikia jiems daug baimės ir jie renkasi tokio tipo santykius, kuriuose jie jaučiasi daug diskomforto, nei nutraukti. Diskomfortas kyla dėl to, kad jie nuolat baiminasi prarasti kitą ir užkirsti kelią tam, kad tai įvyktų, jie pradėjo visą rūpestį, suteikdami sau nepasitikėjimą. Ir pirmoji prielaida, apie kurią kalbame, kad sveikiems santykiams būtų suteikta, yra pasitikėjimas intymumu su kitu. Šiuo atveju mes neturime horizontalių santykių, ty lygių santykių.

Esame labiau priklausomi žmonės su labiau paklusnus profilis, todėl asmuo niekada nesijaustų saugus. Jus pajusite tik saugiai, kai jūsų partneris dar kartą patvirtins, kaip gerai kažką padarėte, arba kaip gerai nusprendėte. Tuomet jūs galite supainioti, kad žmogus jaučiasi saugus santykiuose. Bet jei jūs suvokiate tokio tipo santykių pagrindą, tai yra baimė ir nesaugumas.

Kaip mes galime nustatyti, ar esame sveiki santykiai?

Visų pirma tai svarbu jaustis saugiai su savimi, Atminkite, kad gerovė priklauso nuo savęs, o ne nuo mūsų partnerio. Jei siekiame gerovės kitame asmenyje, o mūsų emocijos priklauso nuo to, atsidūrėme disfunkciniuose santykiuose, mes nekontroliuosime savo emocijų ir prisiimame atsakomybę išorėje.

Tai taip pat svarbu kad žinome, kas yra mūsų poreikiai, taip pat ir mūsų partnerio. Nustačius juos, svarbu, kad mes juos išreišktume ir judėtume šia kryptimi, kad gautume tai, ko norime. Paprastai globėjams sunku nustatyti, kas yra šie poreikiai. Siūlau atlikti refleksijos darbą ir sutelkti dėmesį į tai, kas sukuria gerovę arba ką jums reikia gerai jaustis.

Įsivaizduokite žemės sklypą, kuriame ketiname statyti namą. Pirmas dalykas, kurį turėsime sukurti, yra pamatai, be kurių mūsų namas nebus atsparus ir greičiausiai su minimaliu judėjimu jis žlugs. Santykiai yra panašūs į namus, jie turi turėti tvirtą pagrindą. Tai yra pasitikėjimą, pagarbą ir lygybę. Jei šių patalpų nėra, tai kas atsitiks, kad mes nesame sveiki santykiai, ir tai bus, kai skirtingi disfunkciniai susiejimo modeliai bus pradėti nuo to, ką matėme anksčiau..

Svarbu nepamiršti, kad norint turėti funkcinių santykių, reikia sveikų ir priimtinų santykių su savimi. Priešingu atveju mes deponuosime savo diskomfortą ir patirtį, susijusią su kitų asmenų santykiais, leidžiant mums suprasti skirtingus santykius, kuriuose mes atsidūrėme..