Šeimos terapijos pasitikėjimas gyventi laimingai poroje

Kai kuriais atvejais kai kurios poros, kurios iš pradžių atrodė suprantančios ir supratusios viena kitą daugumoje situacijų, jie gali ateiti su laiku, kad būtų branduolys, pilnas konfliktų ir nuolatinių diskusijų.

Kai kuriais atvejais šie išreikšti skirtumai yra neįveikiami, tačiau daugeliu atvejų problema gali kilti dėl tarpasmeninių ar socialinių įgūdžių stokos..

Vienas iš komponentų, sudarančių psichologines intervencijas, pagrįstas socialinio įgūdžių ugdymu ir viena iš labiausiai paplitusių pažintinės-elgsenos srovės gydymo būdų, yra išgalvoto elgesio mokymasis.

Atsakomybės vaidmuo

Psichologinės intervencijos ribose terminai, kuriais remiasi elgiamasi elgesys ir socialiniai įgūdžiai, gali būti suprantami kaip analogiški.

Taigi, Išgalvotas elgesys apibrėžiamas kaip įgūdis, leidžiantis asmeniui laisvai pasirodyti ir bendrauti, turėti aktyvią orientaciją ir požiūrį į gyvenimą ir elgtis vertinamais veiksmais garbingai (Fensterheim ir Baer, ​​2008). Méndezas, Olivaresas ir Rosas (2008) pasiūlė tokį socialinių įgūdžių klasifikavimą iš ankstesnių elgesio sąrašų: nuomonių, jausmų, prašymų, pokalbių ir teisių. Taip pat svarbu mokyti nežodinius aspektus, tokius kaip balso, akių kontakto, kūno ir veido išraiškos tinkamumas.

Prasmingumas ir savigarba

Ištikimybė palaiko glaudų ryšį su savigarbos samprata, nes viskas, ką žmogus daro, atspindi mintį, kad ji vystosi pati (savarankiškai).

Todėl tarp šių dviejų reiškinių galima teigti teigiamą koreliaciją: kaip didėja saviraiškos išraiška, taip pat ir savigarbos lygis, ir atvirkščiai. Tai patvirtina daugybė tyrimų adekvatus pagarbos sau lygis yra esminis dalykas palaikant santykius patenkinamas tarpasmeninis.

Priverstinis elgesys, nežalingas ir agresyvus

Atitinkamas aspektas, kuris turi būti sprendžiamas dėl savarankiškumo sampratos, yra skirtumas tarp savavališko, nesąmoningo elgesio ir agresyvaus elgesio. Skirtingai nuo pirmojo:

• Neteisingas elgesys apibrėžiamas kaip nesaugus elgesys kai asmuo neabejoja savo pačių idėjomis, kurios paprastai sukelia emocinį stresą ir neigiamą savęs suvokimą, kai susiduria su tam tikromis situacijomis.

• Agresyvus elgesys reiškia priešiškumą ir pernelyg didelį ryškumą kaip psichologinio asmens organizavimo forma taip, kad sąmoningai sukelia skausmą kitiems, kad pasiektų savo tikslus.

Kokie komponentai apima intervencijas santuokinėse problemose su didesne empirine parama?

Conyugale psichologinio įsikišimo lygmeniu, tarp metodų, kurie pasirodė esąs labiausiai efektyvūs (iš tyrimų, atliktų su gyventojų mėginiais, turinčiais trūkumų tarpasmeniniuose santykiuose), yra pažinimo terapija (TC) ir socialinių įgūdžių mokymas, kurio pagrindinis elementas yra „Asertyvumo mokymas“ (Holpe, Hoyt ir Heimberg, 1995). Iš tiesų, 1998 m. „Chambless“ tyrimai parodė, kaip pažinimo-elgesio intervencija yra vienas iš empiriškai patvirtintų gydymo porų terapijoje.

Kita vertus, kognityvinė terapija bando keisti neigiamas pažinimo schemas, kuriomis subjektas remiasi savo koncepcija. Kadangi šis reiškinys turi teigiamą ir dvipusį ryšį su išreikštu neigiamumu, tuo daugiau padidėja, tuo daugiau padidėja kitas. Taigi, galutinis KT tikslas bus pakeisti šiuos pesimistinius įsitikinimus, kuriais vadovaujamasi kognityvinio elgesio dinamika, sąlygojančia asmens įprastą funkcionavimą..

Kalbant apie elgsenos terapiją, efektyviausias ir plačiausiai paplitęs įsikišimas klinikiniame kontekste yra socialinių įgūdžių mokymas, kur subjektas mokosi iš modelių imitacijos, tinkamo ir socialiai labiau prisitaikančio elgesio.

Šio tipo gydymo elementai

Fensterheimas ir Baeris (2008) teigia, kad savarankiškumo ugdymo programoje turi būti šie elementai:

1. Planuojamų tikslų ir uždavinių nustatymo planas.

2. Emocinis bendravimo mokymas.

3. Patikimas elgesio testas saugioje aplinkoje.

4. Elgesio praktikos pratimai realioje aplinkoje.

Pirmą kartą atlikus konkrečių santykių dinamikos analizę, problemišką elgesį ir minėtų elgesio ankstesnes pasekmes bei pasekmes, pirmas dalykas, kurį reikia dirbti, yra tikslų ir tikslų, kuriuos reikia pasiekti intervencijoje, nustatymas. Nuo to momento prasideda dalis, labiausiai susijusi su įtikinamo elgesio mokymu (anksčiau 2, 3 ir 4 elementai).

Santykinės intervencijos: kas jos yra??

Didelį porų santykių problemų sukelia mokymosi trūkumai individualiame tobulėjime per visą dalyko gyvenimą. Socialinių įgūdžių įgijimo asmeniniame tobulėjime stoka reiškia, kad šie asmenys negali išreikšti suaugusiųjų gyvenime, ką jie nėra integravę pirmaisiais gyvenimo metais. Elgesio terapijos metodas gina idėją, kad žmonės gauna intymumą, nes jie išmoko jį gauti.

Intymumo pasiekimas yra vienas iš svarbiausių tikslų gydant santuokines problemas, „Assertive Learning“ atlieka vieną iš pagrindinių vaidmenų kaip veiksminga terapinė strategija, kaip nurodė Fensterheimas ir Baeris (2008)..

1. Padidinkite intymumą

Siekiant poros narių intymumo, terapinės indikacijos ir pagrindiniai pagrindiniai etapai yra orientuoti į:

1. Padėkite kiekvienam sutuoktiniui nustatyti konkrečius veiksmus, būtinus santuokos santykiams apskritai gerinti.

2. Padėkite modifikuoti šiuos elgesį pakeisdami juos labiau prisitaikančiais.

3. Parodykite kiekvienam nariui, kad kiekvienos iš jų pasikeitimas yra būtina sąlyga norint pakeisti kitą narį.

4. Padėti verbaliniam ir neverbaliniam bendravimui tarp poros narių.

5. Padėti įgyvendinti galimus trumpalaikius tikslus emocinio bendravimo srityje.

Kita vertus, mes taip pat turime atsižvelgti į šias pastabas:

• Negalima kaltinti sutuoktinio dėl visų problemų, tačiau santykių nesėkmė yra bendra atsakomybė.

• Rekomenduojama nepanaikinti savo tapatybės. Nors abu nariai sudaro santuokinę branduolį, yra atskirų sklypų, kurie nėra visiškai pasidalyti

• Susijęs su ankstesniu punktu, Svarbu neužpuolti kitos erdvės ir tam tikrais aspektais gerbti jų privatumą.

• Nepriklausomybės perteklius gali lemti distanciją tarp abiejų poros narių. Santuokos santykiai yra savitarpiški ir tarpusavyje susiję, todėl vieno iš sutuoktinių elgesys neatkuriamai veikia kitą ir pačius santykius..

2. Įspūdingumas

Konkrečiau ir pagal Fensterheimo ir Baerio (2008), komponentai, dažniausiai aptariami „Assertiveness Training“ pora santykių, atitinka šiuos dalykus:

• Bendras probleminių elgesio modifikavimo planas: kurio tikslas yra nustatyti sutuoktinių elgesį sukeliančius konfliktus. Labai svarbu žinoti, kokie elgesio veiksmai neleidžia kiekvienam poros nariui juos keisti ir pakeisti juos labiau prisitaikančiais.

• Santuokos sutartis: susitarimas, grindžiamas dokumentu, iš kurio abi sutuoktiniai įsipareigoja laikytis, ir pasinaudoti pasekmėmis, kurios gali atsirasti.

• Prasmingas emocinis bendravimas: priimti naują atviros ir sąžiningos komunikacijos formą, kurioje išreiškiami ir dalijami savo paties jausmai ir mintys. Šis klausimas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią nesusipratimams ir klaidingiems subjektyviems interpretacijoms apie situacijas, kurios tampa konfliktinėmis. Be to, tam tikros nuorodos taip pat stengiamasi sužinoti tinkamesnį būdą, kaip palaikyti diskusijas su kitu, kur galima kreiptis į požiūrį ir išspręsti konfliktą, o ne dar labiau apsunkinti..

• Priverstinis sprendimų priėmimas: šis komponentas siekia daryti įtaką vieno iš partnerių suvokimui apie įsitikinimą, kad pats kitas sutuoktinis priima sprendimus, kad jis galėtų jaustis atskirtas ir paniekintas. Remiantis šiomis nuorodomis ketinama iš naujo derėtis ir teisingiau ir patenkinamiau paskirstyti sprendimų, susijusių su santuokiniu pagrindu, procentą..

3. Elgesio bandymo technika

Tai yra centrinis savavališkumo ugdymo metodas, ir Jo tikslas - asmeniui išmokti naujų elgesio įgūdžių, labai naudinga socialinių situacijų praktikoje. Visų pirma, tai susideda iš saugios aplinkos atkūrimo, pvz., Terapeuto konsultacijos (kur galima manipuliuoti šiomis scenomis), kurioje asmuo dirba kasdienėje natūralioje situacijoje, kad asmuo galėtų įvertinti savo probleminį elgesį be patiria neigiamų pasekmių, kurios gali kilti jų realioje aplinkoje.

Be to, pasiekiama, kad asmuo tam tikro elgesio metu sumažina nerimo lygį. Iš pradžių siūlomos reprezentacijos yra labai modeliuotos, vėliau jos yra pusiau nukreiptos, ir galiausiai jos yra visiškai spontaniškos ir improvizuotos.

4. Elgesio modifikavimas

Veikimo modifikavimo srityje pirmieji buvo naudojami operantų kondicionavimo metodai. Tai vadinama operantu ar instrumentiniu mokymusi, nes elgesys naudojamas kaip priemonė norimam rezultatui gauti. Pagrindinė prielaida yra vadinamasis Efektyvumo įstatymas, kurį pasiūlė Thorndike (vienas iš svarbiausių teorijos mokinių), kuris gina, kad jei po elgesio bus teigiamas poveikis, tikimybė, kad elgesys ateityje bus daromas, bus padidintas.

Vienas iš svarbiausių elgesio su savimi elgsenos pora veiksmų veiksnių yra sugebėjimas reikalauti kitokio pora nario elgesio pakeitimo. Taigi svarbu atkreipti dėmesį į elgesį, kurį norime sustiprinti / susilpninti kitoje. Šiuo tikslu labai svarbu suprasti ir atsižvelgti į instrumentinio kondicionavimo procedūras.

Konkrečiau kalbant, įsikišus poromis, bus sukurta nauja dinamika, kurioje pageidautina ir prisitaikanti elgsena bus apdovanota nuosekliai per malonias pasekmes, kad jie linkę kartoti save ateityje, o nemalonūs laikomi bausme. palaipsniui panaikinti.

Išvada

Tekste pastebėta, kad siūlomos intervencijos pora problemų gydymui apima ir pažintinius, ir elgsenos komponentus. Taigi, esminių motyvuojančių įsitikinimų, susijusių su išoriškai pastebimomis problemomis, modifikavimas tai būtina sąlyga abiem šalims.

Labiausiai elgesio dalyje instrumentinės mokymosi teorija ir elgesio testas leidžia įgyti ir sustiprinti tuos adaptyvius elgesius, kurie yra naudingiausi abiejų poros narių tarpusavio ryšiams..

Bibliografinės nuorodos:

• Baronas, R. A. Byrne, D. (2004) Socialinė psichologija. Pearson: Madridas.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Negalima pasakyti „taip“, kai norite pasakyti „ne“. Debolsillo: Barselona.
• Labrador, F. J. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: piramidė.
• Olivares, J. ir Méndez, F. X. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: nauja biblioteka.