Kodėl aš kalbu kalbu

Bendravimas yra natūralus veiksmas žmogui, nes žodis yra raiškos priemonė, skatinanti dialogą ir tarpasmeninius santykius. Tačiau yra situacijų, kai ši tikrovės plokštuma gali užsikimšti. Pavyzdžiui, asmuo gali jaustis nepatogiai kalbėti su kitais. Tokios aplinkybės sukelia diskomfortą ir diskomfortą tiems, kurie jaučiasi pažeidžiami dėl to, kad sukelia nesaugumą.

Pavojus, kad kalbėsite nepatogiai, yra tai, kad jūs neteisingai išleidžiate didžiąją laiko dalį savo komforto zonoje: savo namuose. ¿Kodėl aš kalbu kalbu? Psichologijoje-Online pasakome.

1. Kodėl aš kalbu su žmonėmis
2. Kaip kalbėti viešai be nervų
3. Gudrybės ne nervintis

Kodėl aš kalbu su žmonėmis

Yra įvairių veiksnių, galinčių sukelti šią situaciją. Žemiau pateikiame keletą galimų pavyzdžių.

Nervingumas kalbant viešai

Egzaminas žodžiu, projekto pristatymas biure, pristatymas ar bet kokie veiksmai, susiję su viešo kalbėjimo iššūkiu, gali sukelti nervingumą net ir patyrusiems žmonėms. Baimė kalbėti visuomenėje siejasi su kitomis baimėmis, pvz., Baimė išjuokti arba neigiama kritika.

Tačiau labai dažnai žmonės neigiamai vertina nervingumą prieš šių charakteristikų bandymą, kai iš tikrųjų tai gali būti asmeninio intereso požymis, kad šioje situacijoje būtų rodoma pati geriausia. Tai reiškia, kad nervingumas taip pat gali būti atsakomybės suvokimo išraiška. Tačiau tokiu atveju nervai išnyksta, kai bandymas bus baigtas ar net anksčiau.

Meilė

Kai žmogus yra susijaudinęs ir pradeda jausti kažką ypatingo kitam, bet nežino, ar jis yra abipusis, taip pat galite patirti tą nervingumą, kuris puikiai atstovaujama per pilvaplėvių metaforą skrandyje. Tai reiškia, kad meilės lūkesčiai užima pagrindinį veikėją vilties, idealizacijos, abejonių ir nesaugumo akyse. Tokiu atveju šis nervingumas yra įveiktas praėjus tam tikram laikui, pasitikėdamas kitu asmeniu.

Socialinio nerimo sutrikimas

Žmonės, kurie kenčia nuo šios socialinės fobijos formos, jaučiasi nepatogiai jaučiami stebėdami paniką, kurią jie patiria prieš kitus. Asmuo, nukentėjęs nuo šios diagnozės, kenčia emociškai ir gali patirti nerimo krizę, kai jį supa kiti žmonės. Tai gali įvykti tiek asmeniškai, tiek profesionaliai.

Šiuo atveju kančias taip pat lemia numatymo galia, nes gali atsitikti, kad žmogus dramatiškai įsivaizduoja, kaip jie jaučiasi įvykio metu, kai jie buvo pakviesti arba turi atvykti per kelias savaites..

Sužinokite naują kalbą

Aplink naujos kalbos mokymąsi gali kilti tų žmonių, kurie jaučiasi nesaugūs, kai jie nėra išreikšti gimtąja kalba, nervingumas, nes jie bijo savarankiškai kvailioti kai kurių žodžių tarimu arba netinkamų išraiškų vartojimu. Ši baimė yra labai aktuali, ir būtent tai yra vienas iš tų, kurie labiausiai blokuoja asmeninį kalbinio panardinimo tikslą, nes emocija, kuri sukelia labiausiai diskomfortą tiems, kurie jaučia nervus dėl šios priežasties, yra gėda.

Priklausomybė nuo naujų technologijų

Tie žmonės, kurie yra labai įpratę bendrauti per socialinius tinklus ir „whatsapp“, tačiau neturi praktinės patirties santykiuose su akimis, jie patiria šį nervingumą, kai susiduria su tokiomis situacijomis dėl įpročio stokos. Jie jaučia, kad už prietaiso jie turi didesnę projekciją priešais improvizaciją, kuri sukuria artimą gydymą šalia dviejų žmonių, kurie paliekami kavai, vaikščioti ar eiti į kiną. Priklausomybė nuo mobiliojo telefono yra problema, su kuria susidūrėme mūsų visuomenėje ir kuri turėtų būti gydoma nedelsiant.

Kaip kalbėti viešai be nervų

¿Ką galite padaryti, jei jums kyla nervų dėl šios situacijos?

1. Svarbu, kad jūs priskirtumėte a palaipsniui aplink tuos momentus ir situacijas, kuriose tokiu būdu jaučiatės. Negalima vengti jų, nes kai jūs elgiatės taip, baimė padidėja. Jei norite išmokti valdyti savo baimę, o ne jaustis pernelyg didelį jausmą, rekomenduojama apibrėžti trumpalaikius tikslus, kuriuos norite pasiekti šiuo klausimu. Pavyzdžiui, galite nustatyti save kaip tikslą kelti pasiūlymą kitame įmonės verslo susitikime.
2. Paruoškite situaciją. Šis planavimas gali būti ne tik įdomus rengiant konferencijos scenarijų. Savo asmeniniame gyvenime jūs galite sustiprinti aktyvų požiūrį, kaip ruoštis idėjoms dėl galimų pokalbių temų, kurios būtų laikomos laisvalaikio plane. Šios idėjos nesudaro scenarijaus, tačiau leidžia jums įgyti pasitikėjimą nepatogiomis tylomis.
3. Relativizuokite savo susirūpinimą. Ši baimė yra pavyzdys, kaip žmogų sąlygoja jo paties subjektyvumo galia. Ir tai, kad, nors jis taip daug kenčia dėl šios situacijos, suvokimas, kad kiti yra labai skirtingi. Kas gyvena priklausomai nuo kitų teismo sprendimo, padidina jų defektus, tai yra sąlygoja jų pačių žvilgsnis. Tada nuo šiol pabandykite dirbti su savo mintimis, kad išsiaiškintumėte, ką sakote sau, ir kokią alternatyvią žinutę galite užduoti sau. Naudokite rašymą kaip priemonę, skatinančią introspekciją.
4. Jūs galite praktikuoti pratimus, kad išbandytumėte hipotetines akimirkas, kurios gali atsirasti jūsų gyvenime. Formulė vaidmenų žaidimas Tai ypač veiksminga. Pvz., Jei pasibaisėjote, kai kalbate darbo pokalbyje, pabandykite situacijas, kurios yra šios temos pagrindu.
5. Jei patiriate šį nervingumą dažnai, tada filmas kaip pamokantis kaip „Karaliaus kalba“ yra žiūrovui pedagoginis. Filmas, kuriame vaidina Colin Firth. Ji pasakoja apie karaliaus Jurgio VI istoriją, kurią sąlygojo jo stostymas skaitymo kalbose, susijusiose su jo padėtimi. Su specializuota kalbos terapijos specialisto Lionel Logue pagalba jis palaipsniui įveikė savo ribas. Šis filmas taip pat yra pavyzdys, kad kartais svarbu paprašyti profesionalios pagalbos siekiant įveikti šį sunkumą.

Gudrybės ne nervintis

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš kalbu kalbu, Rekomenduojame įvesti mūsų asmenybės kategoriją.