10 skirtumų tarp streso ir nerimo

Greitai, kai mūsų visuomenė žengia į priekį, ir su tuo, ką turime daryti mūsų kasdien, yra normalu, kad atsiranda streso ar nerimo atsakas. Paprastai šios dvi sąvokos yra suprantamos kaip ta pati sąvoka, ir tai nenuostabu, nes jie yra labai susiję vienas su kitu. Kai kurie nerimo ar streso atsakai yra sveiki ir prisitaikantys, tačiau šių dviejų atsakų gausa gali sukelti rimtų sveikatos problemų arba psichologinių sutrikimų. Jei jus domina šie du reiškiniai, kurie taip dažnai yra mūsų gyvenime, ir suprantate tuos elementus, kurie juos išskiria, skaitykite šį psichologijos-Online straipsnį: 10 skirtumų tarp streso ir nerimo.

1. Kas yra nerimas?
2. Nerimas: simptomai
3. Kas yra stresas?
4. Stresas: simptomai
5. 10 skirtumų tarp streso ir nerimo

Kas yra nerimas?

Nerimas yra a atsakas, kad mūsų organizmas yra aktyvuotas ir atkurti gynybos mechanizmus prieš tam tikrą aplinkybę. Susidūrę su tokiomis situacijomis, kurios sukelia nerimą, jie pažadina emocinį atsaką, kuris priklausys nuo nerimo keliančio stimulo. Šis emocinis atsakas gali būti susijęs su neramumu, baime, nervingumu ir gali sukelti pernelyg didelių rūpesčių.

Nerimas: simptomai

Nerimo simptomai gali skirtis priklausomai nuo atsiradusio nerimo sutrikimo. Tačiau visi jie turi simptominių apraiškų rinkinį, kurį galima suskirstyti į skirtingas grupes. Apskritai, nerimo simptomai gali būti suskirstyti į šias grupes: fizinę, psichologinę, elgesio, pažinimo ir socialinę, nors kiekvienos kategorijos specifiniai simptomai skiriasi skirtingais sutrikimais. Todėl nerimo simptomai gali būti tokie:

1. Psichologinė: baimė prarasti kontrolę, baimė mirti, grėsmė, noras pabėgti nuo situacijos, susijusios su pavojumi, netikrumu ar nesaugumu.
2. Elgesys: žmonės, kenčiantys nuo nerimo sutrikimų, nuolat stebi ar išgyvena. Kita vertus, gali pasireikšti impulsyvumas, motorinis susijaudinimas arba hiperaktyvumas. Be to, nerimo sutrikimuose gali pasireikšti kūno ekspresyvumo ar kūno kalbos pasikeitimas, pristatyti standžios pozos, balso pokyčiai, judesiai su netikslumu ir pan..
3. Pažinimo: nerimo sutrikimuose dažniausiai kyla dėmesio, koncentracijos ar atminties problemos. Kita vertus, atsiranda pernelyg didelių problemų ir neigiamų bei neracionalių pažinimo.
4. Socialinis: Nerimas gali riboti socialines aplinkybes, gali sukelti dirglumą, kalbos blokus, polinkį į izoliaciją arba sunkumus išreikšti savo nuomonę.

Kas yra stresas?

Stresas atsiranda, kai asmuo negali prisitaikyti prie poreikių aplinkybes, ty asmuo, priešais minėtas situacijas, jaučiasi įveiktas ir prieš jį pasireiškia streso atsakas. Atsparumas stresui gali sukelti psichologinius ir biologinius pokyčius, kurie ilgainiui gali sukelti tam tikras ligas, nes stresas turi poveikį organizmui.

Stresas: simptomai

Stresas gali sukelti emocinius, pažinimo ar elgesio simptomus. Dažniausi streso ir simptomų požymiai yra šie:

Emociniai streso simptomai

• Energijos netekimas fiziniu ar psichologiniu lygmeniu
• Žemas nuotaika
• Pesimizmas
• Baimė susirgti
• Nerimas
• Sumažinkite savigarbą
• Emocinis labilumas
• Nestabilumas ar neramumas
• Stresas

Kognityviniai streso simptomai

• Sunku priimti sprendimus
• Psichikos blokas
• Priėmimo sunkumas prieš kritikus
• Sumišimas
• Lengvas dėmesys
• Pamiršimo dažnumas

Elgesio streso simptomai

• Stutter
• Elgesys, pavyzdžiui, geriamojo ar rūkymo gausa
• Nervinis juokas
• Nagų įkandimai arba plaukų traukimas
• Vaistų, pvz., Raminamųjų medžiagų, naudojimas
• Fizinio aktyvumo padidėjimas
• Blogi mitybos įpročiai

10 skirtumų tarp streso ir nerimo

Nors streso ir nerimo atsakymai yra suvokiami kaip sinonimai, jie yra du skirtingi atsakymo procesai. Jie gali būti susiję, tačiau jie turi keletą skirtingų aspektų. 10 pagrindinių skirtumų tarp streso ir nerimo yra šie:

1. Kilmė

Stresas palaiko aiškiai atpažįstamą kilmę, Kaip jau minėjome, tam tikrose situacijose, su kuriomis asmuo turi susidurti, ir mano, kad jis neturi reikiamų išteklių, kad galėtų su juo susidoroti, jis jaučiasi įveiktas, sukeldamas įtampą..

Prieš, nerimo kilmė yra labiau išsklaidyta. Asmuo gali pajusti grėsmės ar baimės jausmus, tačiau nereikia žinoti, iš kur jis kilęs, nesant jo tapatybės. Nereikia pateikti objektyvios aplinkybės, kad būtų pažadintas nerimo atsakas.

2. Įsijungimo veiksniai

Įsijungia stresas yra susijęs su išoriniais veiksniais kurie supa asmenį, aplinkybes, kurios jį užvaldo ir sukelia jam šį stresinį atsaką.

Įsijungia nerimas yra labiau vidaus, susieta su mūsų pažintimis, katastrofiškos prigimties mintimis ar sielvarto ir baimės jausmais. Jis visų pirma grindžiamas subjektyvia baime, nepriklausomai nuo to, kas vyksta užsienyje, ir ten yra tendencija susirūpinti ir tikėtis netikėtų įvykių.

3. Pateiktos emocijos

Streso metu vyraujanti emocija yra ne baimė, bet susirūpinimą dėl paskatos kuris prisidėjo prie asmens perpildymo. Šis susirūpinimas sukelia dirglumą ir liūdesio jausmus, nervingumą ir nusivylimo jausmus nesugebėdamas įveikti pateiktos.

Nerimas, vyraujanti emocija yra baimė, baiminasi, kad gali įvykti kažkas blogo, kuris veda į asmenį, nuolat ieško galimų katastrofiškų ar neigiamų situacijų, kurias tada gali sukelti.

4. Išvaizdos momentas

Stresas įstrigo dabar gaminti, kad laikas, kuriuo asmuo yra pabrėžtas, tampa neįveikiamas, jausmas, kad jis negalės įveikti šios padėties ir neras alternatyvos, kad galėtų susidurti su juo. Kaip minėjome anksčiau, laikina erdvė nerimo vietoje ateityje, būdingas katastrofiško mąstymo numatymas.

5. Trukmė

Stresas, susijęs su išoriniais veiksniais, baigiasi, kai stresorius išnyksta arba yra viršytas. Tuo metu, kai išnyko stresinis stimulas, asmens fiziologinė ir psichologinė būklė linkusi grįžti prie normalaus.

Nerimo trukmė yra sudėtingesnė. Visų pirma, nes ji susijusi su vidine savo, neracionalių minčių, kurias žmogus sukūrė aplink idėją, konstrukcija. Susidūrę su nerimu gali būti pratęstas be fiksuoto galo, visiškai priklausomai nuo realybės rekonstrukcijos, kurią asmuo atlieka taip, kad minėta baimė mažėtų.

6. Simptomų atsisakymas

Nors simptomų pateikimas gali būti panašus ir jiems būdingi simptomai, simptomų trukmė labai skiriasi. Į stresą, simptomai atsiranda tik stimuliuojant streso, pavyzdžiui, prieš egzaminų laikotarpį, o po to, kai įvyko arba buvo įveikta įtempta aplinkybė, simptomai išnyksta ir asmuo grįžta į įprastą būseną. Nerimas, susijęs su vidiniais veiksniais ir pasklidomis priežastimis, ji linkusi įgyti laiko. Tuo pačiu ankstesniu egzaminu, asmuo, kuris baigėsi egzaminų laikotarpiu, manys, kad jis galėjo padaryti daug geriau, kokie bus jo lygiai, jis klausia, kaip jis susidurs su kitu egzaminų raundu, tokiu būdu išlaikydamas aukštą nerimo lygį.

7. Objektyvus intensyvumas

Streso atveju jūsų pristatymo intensyvumas yra didesnis atsižvelgiant į veiksnio svarbą sukelti nerimą intensyvumas yra neracionalesnis, nes yra didelis intensyvumas, susijęs su subjektyviais veiksniais, kurie kituose žmonėse nesukeltų tokio intensyvaus atsako.

8. Nerimas yra pagrindinis stresas

Nerimas laikomas streso pasireiškimu, kuris yra emocinis atsakas į tai, simptomas. Šis ryšys nėra priešinga kryptimi. Aš turiu galvoje, stresas sukelia nerimą, tačiau neretai nerimas kelia stresą.

9. Sunkumas

Nors tiek stresas, tiek nerimas yra du prisitaikantys, normalūs ir sveiki atsakai, kai jie atsiranda pernelyg dideli, jie gali sukelti didelių sveikatos problemų. Nepaisant to, nerimo sunkumas yra didesnis, gali sukelti psichologinius sutrikimus, tokius kaip: generalizuotas nerimo sutrikimas, panikos priepuoliai ar fobijos. Kita vertus, streso sunkumas nėra toks intensyvus ir prieš jo viršijimą gali daryti įtaką tam tikroms organinėms ligoms sukelti arba pabloginti.

10. Gydymas

Abiejų reakcijų gydymas labai skiriasi. Nerimas, kuris yra patvaresnis, reikalauja gydymo remisijai. Streso atveju, jei tai nepadeda, asmuo gali pradėti psichoterapinį gydymą, kad būtų priimtas strategijas, skirtas susidoroti su stresu, Kita vertus, reikalingas nerimo gydymas psichologinis ir farmakologinis gydymas kartu Pavyzdžiui, pažinimo-elgesio terapija arba farmakologinis gydymas panikos priepuoliams.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į 10 skirtumų tarp streso ir nerimo, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.