8 programos, skirtos išmaniojo telefono fobijoms ir baimėms gydyti

Fobijos yra nerimo sutrikimai, kuriems būdingas asmuo, kuris kenčia, jaučia neracionalią baimę prieš stimulą (situacija, gyvūnas, objektas ir pan.), kuriuos bandote vengti. 

Dėl naujų technologijų pažangos yra keletas mobiliųjų programų, kuriomis siekiama padėti valdyti jų simptomus ir pagerinti žmonių, kenčiančių nuo fobinių sutrikimų, gyvenimo kokybę..

Jei sergate tam tikra fobija, Šiame straipsnyje galite rasti programų, kurias galite apdoroti iš savo išmaniojo telefono, sąrašą.

Įvairūs fobijų tipai

Fobijos gali būti įvairių tipų, o ekspertai teigia, kad jie gali būti suskirstyti į tris grupes. Socialinė fobija yra neracionali baimė, kad asmuo kenčia nuo socialinės sąveikos situacijų (pavyzdžiui, kalbant viešai). Pagrindinė šių asmenų baimė yra tai, ką kiti galvos apie juos, ir baimė būti teisiama, pažeminta ar kritikuojama.

Kitas fobijos tipas yra agorafobija, kurioje žmogus jaučia didelę baimę būti tokiose situacijose, kai jis jaučiasi pažeidžiamas ar neapsaugotas, pavyzdžiui, jis bijo būti atviroje erdvėje, todėl jis lieka namuose kaip kelias vengimo,, yra specifinių fobijų, kurios yra stiprios neracionalios baimės dėl stimulo, pavyzdžiui, situacija, objektas, vieta ar vabzdis.

• Specifinės fobijos yra daug, o kai kurios iš jų labai retos. Galite tai patikrinti mūsų straipsnyje: „15 gryniausių fobijų, kurios egzistuoja“

Programos fobijoms gydyti

Bet, Kokias programas galima atsisiųsti, kad gydytume fobinius sutrikimus?

Žemiau galite rasti išmanųjį telefoną, kuris gali būti labai naudingas.

1. Nemokama fobija

Programa „Fobia Free“ yra papildytos realybės taikymas, leidžiantis gydyti vorų baimę. Naudojamas sisteminis desensibilizacijos metodas, kuris priklauso kognityvinio elgesio terapiniam modeliui, kuris reiškia, kad šis sutrikimas kenčia nuo fobinio objekto lėtai ir progresyviai. Iš pradžių žmonės turi įveikti keletą žaidimų, kuriuose vorai atrodo nekenksmingi. Kai žaidimas progresuoja, jie tampa realesni.

2. Neramūs

Phobious yra labai naudingas taikymas visų rūšių fobijais, nors jis taip pat gali būti naudojamas įvairiems nerimo sutrikimams, tokiems kaip OCD arba post-trauminis stresas. „Phobius“ naudoja įvairias technologines priemones, leidžiančias geriau gydyti, pavyzdžiui, papildytas realybės ar kameros gydymo sesijas. Be to, šios programos kūrėjai turi susitarimus su įvairiomis ligoninių įstaigomis, tokiomis kaip ligoninės klinika, Sant Pau arba Johns Hopkins, nuolat atnaujinant.

Išbandykite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip veikia „Phobious“ darbai:

3. Išgydyti fobijas ir įveikti baimę

Ši galinga programa gydo fobijas per hipnozę, nepriklausomai nuo baimės (aukščio, skraidymo, skraidymo, tamsos ir pan.). Programa susideda iš psichologo Elizabeth Harford parengtų garso įrašų, kurie padeda vartotojui judėti į priekį ir susidurti su fobija. Asmuo jaučiasi saugesnis, labiau atsipalaidavęs ir labiau pasitikintis.

4. Spider fobijos kartonas

Ši programa naudoja virtualią realybę ir skirta padėti žmonėms, kenčiantiems nuo arachnofobijos (intensyvi vorų baimė) kovoti su savo baimėmis. Dalyviai patenka į virtualų biurą, kuriame yra mažų vorų. Vorų buvimo intensyvumas palaipsniui didėja. Pavyzdžiui, pradžioje voras yra stiklainiame, o tada voras yra iš jo. Programa buvo sukurta kartu su psichologų grupe.

5. Laisvė nuo baimių ir fobijų

Laisvė iš baimių ir fobijų yra viena iš programų, kuriomis siekiama padėti įveikti fobijas ir baimes. Yra įvairių programų, kurios naudoja hipnozę, kad padėtų vartotojui būti ramus ir atsipalaidavęs, ir tai yra vienas geriausių. Kadangi vartotojas yra labiau atsipalaidavęs, jis bus atviresnis pasiūlymams ir gali laikytis programos nurodymų.

Be abejo, tai yra viena iš efektyviausių programų, kuriose naudojamas šis metodas. Laisvoji versija remiasi arachnofobijos gydymu, tačiau galima įsigyti skirtingas versijas, pvz., Baimės injekcijų ar klounų. Kiekviena nauja versija turi papildomą kainą.

6. Fobijos ir jų įveikimas

Ši programa yra nepaprasto turtingumo garso knyga, pagrįsta dabartiniais tyrimais, moksliniais ir klinikiniais apie fobijas. Programa atsako į kelis skubius klausimus visiems, kurie kenčia nuo fobijų. Jis taip pat naudingas šio sutrikimo turinčių žmonių giminaičiams ir draugams.

Kas yra fobija? Kokie yra jūsų tipiniai simptomai? Kokia yra reali fobijos rizika? Kas sukelia fobijas? Ar jie paveldėti ar išmokti? Kas yra labiau pažeidžiamas fobijoms? Kaip galima diagnozuoti, valdyti ir įveikti fobijas? Kokios terapijos pasirodė esančios sėkmingiausios fobijų gydymui? Ką galiu sužinoti apie savo konkrečią fobiją? ... Šios ir daug kitų klausimų yra įtrauktos į šią programą, kuri yra pagrįsta idėja, kad sutrikimo supratimas yra esminis jo įveikimo veiksnys.

7. Itsy

Virtuali realybė psichikos sveikatos priežiūros srityje buvo naudojama daugeliui sveikatos programų, o „Itsy“ nėra išimtis. Iš esmės tai veikia lėtai paliečiant vartotojus į įvairias aplinkybes, panašias į realų gyvenimą. Iš pradžių vorai turi švelną požiūrį, bet, judėdami į priekį, jie keičia savo išvaizdą ir atrodo pavojingesni.

8. „MindShift“

Mąstymai apie terorą ir baimę, turintys įtakos fobijai, gali sukelti didžiulį diskomfortą. Ši programa, kuri taip pat veikia ir kitiems nerimo sutrikimams, taip pat naudinga gydant fobijas. Jame yra dienoraštis ir keletas atsipalaidavimo patarimų. Patarimai sutelkti į fobijas, baimes ir nerimą apskritai.

Programos nerimui gydyti

Jei ankstesnės programos labiau orientuotos į specifinių fobijų gydymą, yra ir kitų programų, kurios taip pat yra naudingos nerimo simptomams ir neracionaliems susirūpinimui gydyti. Šios programos skirtos padėti naudotojui jaustis labiau atsipalaidavę. 

• Jei norite žinoti įvairias programas, skirtas gydyti nerimą rinkoje, galite apsilankyti mūsų straipsnyje: „15 programų, skirtų gydyti nerimą“