8 programos, skirtos pagerinti savo gyvenimą

Naujos technologijos gali mums padėti daugeliu mūsų gyvenimo aspektų. Pirkdami internetinius užsakymus, kasdien palengviname dieną, kai renkamės, ką valgome dieną, kurią mes esame draugais, ir netgi gali būti raktas į mūsų gyvenimo gerinimą.

Atvykę išmanieji telefonai, taip pat išaugo galimybės turėti programas, kurios mums padės būti laimingesnės ir rasti tiek psichinę, tiek fizinę gerovę. Mes galime nešioti šias mobilias programas kišenėje, kuri leidžia mums juos naudoti bet kuriuo metu ir bet kur.

• Galbūt jus domina: "Psichologų programos: 8 įrankiai, kurių jūsų telefone negali būti trūksta"

Geriausios programos gyvenimui gerinti

Rinkoje yra tiek daug įvairovės, kad kartais sunku atpažinti, kas yra geriausia. Dėl šios priežasties parengiau straipsnį, kuris padės jums pasirinkti ir žinoti, kurios savybės yra patikimiausios.

Taigi atkreipkite dėmesį, nes šis sąrašas gali padėti jums pagerinti savo gyvenimą.

1. Ramus

Ramus programa, kuri padeda jums prisijungti prie kvėpavimo ir todėl su čia ir dabar. Jį įkvėpė Mindfulness arba Mindfulness principai, kurie yra filosofija ir būdas, kaip labiau prisitaikyti prie savęs ir aplinkos. Moksliniai tyrimai rodo, kad „Mindfulness“ padeda kovoti su stresu ir depresija, tarp daugelio kitų privalumų, kuriuos mes paaiškiname straipsnyje: „Mindfulness: 8 privalumai iš proto“

Taikos dėka galima sužinoti apie savo kūną ir aplinką, kuri mus supa. Jis moko įveikimo strategijas, pagrįstas savimi ir sąmoningumu, kad galėtumėte jas taikyti nepatogioje situacijoje. Be to, ji turi skirtingas galimybes, tarp kurių išsiskiria vadovaujama meditacija, minčių įrašymas, kasdieniniai iššūkiai, nuotaikos stebėjimas.

2. Sporto protingumas

Vadovaudamiesi ankstesnės programos principais, gera alternatyva gerovei yra „Gym Mindfulness“ - mokymas, kuris leidžia jums pagerinti gyvenimo kokybę. Tai psichikos mokymas, kuris siūlo įvairias Mindfulness praktikos priemones, kurios, kaip minėta ankstesniame punkte, turi daug privalumų.

Su šia programa galite valdydami savo emocijas priimti nepriimtiną mentalitetą ir mintys efektyviau, nuo stebėjimo ir užuojautos požiūrio. Kasdienė 20 minučių praktika jūsų emocinė pusiausvyra gali gerokai pagerėti.

3. Intimid

Ekspertų meditatorių sukurta programa, leidžianti pasiekti šimtus nemokamų meditacijų, kad rastų vidinę taiką. Tai programa, kurią galima naudoti nemokamai; Tačiau taip pat galima išsinuomoti mokamą paslaugą, kuri kainuoja 10 eurų per mėnesį, ir turi daug galimybių mėgautis visapusiškesniu gyvenimu. Pakanka 10 minučių per dieną mėgautis didesne emocine sveikata.

4. „Mynetdiary“

Ši programa yra raktas į sveiką gyvenimą, nes leidžia jums kontroliuoti maistą toje vietoje, kur norite ir kada norite. Tai maisto dienoraštis, kuriame skaičiuojamos kalorijos, ir jūs galite jį paimti į savo kišenę visur. Tai yra galimybė, kuri turi teigiamą poveikį kūno sveikatai, bet ir protui, nes Yra ryšys tarp to, ką valgome ir mūsų nuotaika.

• Susijęs straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio maitinimo svarba"

5. Nuotaikos

Vienas iš sutrikimų, kurie šiandien labiausiai paveikia gyventojus, yra patologinis nerimas. Ir nors nerimas yra prisitaikantis ir gali būti labai naudingas, kai jis pasirodo situacijose, kai tai nėra būtina, gali sukelti didelį diskomfortą. Įrankių įsigijimas, kad sužinotumėte, kaip elgtis su šiuo reiškiniu, yra geras pasirinkimas norint atgauti psichinę sveikatą ir jaustis geriau. Dėka nuotaikų, galima atsekti neigiamų minčių ir elgesio modelius sugebėti ištaisyti šią nemalonią padėtį.

6. Mano fitneso draugas

Jei valgymas įtakoja mūsų jausmą, tai daro fizinio krūvio praktika. Mano fitneso draugas yra gera alternatyva tiems, kurie sportuoja ir nori valgyti sveiką, nes jis yra vienas iš geriausių kalorijų skaitiklių rinkoje.

Be to, tai yra puikus dietos stebėtojas, todėl jūs visada galite žinoti, ką valgyti. Jame taip pat pateikiama informacija apie maisto produktus, kuriuos valgote, todėl žinosite, kokių mikroelementų ir makroelementų valgote. Vienas iš naudingiausių programų rinkoje.

7. Sporto HD

Ši programa puikiai papildo ankstesnę programą, nes ji leidžia derinti dietą su fizine veikla, o tai daro teigiamą poveikį emocinei ir psichologinei sveikatai. Su šia programa galite pagerinti savo gyvenimą, nes tai yra kalorijų skaitiklis, kuris taip pat siūlo šimtus mankštos ir pedometrų kad galėtumėte efektyviai formuotis. Norint mėgautis sveiką kūną, džiaugtis sveiku protu. Ši programa leidžia bendrinti pažangą savo socialiniuose tinkluose.

8. Laimingesnė

Laimingesnis padeda jums pagerinti savo gyvenimą ir būti laimingesnis. Tiesą sakant, tai yra viena iš prestižinių programų, kad jaustųsi gerai, nes pagal tyrimą, kuris buvo paskelbtas gerai žinomame žurnale „Time“, jis buvo laikomas vienu iš geriausių 2013 m. Sveikatingumo programų. „Mindfulness“ principais ir meditacija yra viena iš galimybių, kurias siūlo šis įrankis. Be to, jame siūlomos įkvepiančios ir motyvuojančios frazės, kad būtų pradėta diena dešinėje kojoje.

• Susijęs straipsnis: „101 motyvuojančios frazės, skirtos sutelkti dėmesį į sėkmę“