8 veiksmai, susiję su emocijomis

Emocinis intelektas (EI) šiandien yra labai populiarus, nes daugelis tyrimų parodė, kad tai suteikia daug naudos mūsų psichinei sveikatai ir mūsų veiklai..

Emocinis intelektas apibrėžiamas kaip gebėjimas identifikuoti, suprasti ir reguliuoti savo emocijas ir kitų emocijas, ir taiko tiek klinikinę, tiek darbo ar švietimo aplinką.

„Dynamics“ emociškai šviesti

Emocinis švietimas turėtų būti privalomas visose mokyklose, nes Emociškai protingi studentai naudojasi ir naudojasi didesne psichine gerove ir stipresne asmenybe ir pasirengę galimiems nelaimingiems atsitikimams, kuriuos gyvenimas gali ateityje \ t.

Šiame straipsnyje galite rasti įvairias veiklas ir paprastą dinamiką, kad dirbtumėte su emocijomis.

Emocinė veikla vaikams

Jei esate mokytojas ir norite mokyti savo mokinius apie emocinį intelektą, žemiau rasite sąrašą veiksmų, kurie leis jauniausiems plėtoti emociškai protingus įgūdžius..

1. Balansavimas grupėje: žvaigždė

Tikslas: pasitikėjimas savimi ir grupės bendradarbiavimas

Trukmė: 15-20 minučių

Pasitikėjimas savimi yra psichologinis kintamasis ir emocija, suteikianti mums jėgos ir drąsos, leidžia pasiekti naujų tikslų ir įveikti sudėtingus momentus, kurie gali kilti mūsų kelyje. Teigiami lūkesčiai dėl to, ką galime padaryti, padeda nustatyti motyvacinius tikslus ir padėti mums išspręsti problemas.

Ši dinamika yra paprasta. Jei tai daroma klasėje, tiesiog turite sudaryti ratą su studentų grupe. Apskritimo nariai turėtų atverti kojas mažai ir purtyti rankas, o grupė yra atskirta, kad rankos būtų ištemptos. Dalyviai išvardyti su vienu ir dviem numeriais. Žmonės, kurių skaičius yra vienas, eis pirmyn ir žmonės, turintys antrą skaičių, sugrįš.

Svarbu, kad dalyviai eitų į priekį arba atgal lėtai, kol jie pasieks pusiausvyros tašką. Be to, taip pat galima pakeisti tuos, kurie yra nuo pirmojo iki antrojo, ir netgi nepertraukiamai. Baigę dinamiką, dalyviams pateikiami keli klausimai, kad jie galėtų pasidalinti savo patirtimi ir geriau įsisavinti tai, ką jie išmoko. Pavyzdžiui, ar pastebėjote sunkumų? Kaip atstovautumėte tai, ką išmokote realiame gyvenime, kai kalbate apie grupės pasitikėjimą?

2. Vardo žaidimas

Tikslas: Savęs pažinimas

Trukmė: 15 minučių

Šis žaidimas idealiai tinka vaikams. Be to, nepaisant to, kad tai paprasta, Jiems naudinga žinoti savo teigiamas savybes, palankias savęs pažinimui.

Vaikams duodami du popieriaus lapai ir paprašyta parašyti savo vardą ir pavardę. Tada, viename iš lapų, kiekviena jų vardo laišku paprašoma užrašyti savybes, kurias jos laiko turinčiomis (jei pavadinimas yra labai ilgas, gali būti paprašyta tai padaryti tik su pavarde arba pavarde). Pavyzdžiui: Jei asmuo vadinamas Bea Salta, tai savybės ir dorybės gali būti: Geras, energingas, natūra, saugus, malonus, pasiruošęs, darbštus ir tvirtas.

Kitame puslapyje vaikai raginami parašyti asmens, kuris turėjo įtakos jų gyvenimui, vardą. ir tada jie turėtų rašyti žodžius, kurie išreiškia, kaip jie juos paveikė. Tokiu būdu sukuriama sąsaja tarp savęs sampratos ir post-vertybių, susijusių su savimi, sukuriant autobiografinį pasakojimą apie jo asmenybės raidą, kuri padeda įtvirtinti šiuos prisiminimus.

3. Atsakykite į kaltinimą

Tikslas: emocinis reguliavimas

Laikas: 25 minutės

Ši dinamika idealiai tinka mokytojams mokyti savo mokinius emocinėje kontrolėje. Klasėje mokytojas turi garsiai perskaityti šios istorijos pradžią.

„Va Pepe labai džiaugiasi dėl parko, kai staiga jis mato, kad Rafa susitiko su juo. Rafa atrodo labai keista. Pepė klausia, kas jam vyksta. Jie artėja ir pasveikina vieni kitus, bet nedelsiant Rafa pradeda šaukti. Jis sako, kad Pepė padarė jį labai blogai su kitais vaikais, esančiais kaimynystėje, kad jis yra blogas draugas, kad jis kaltinamas už viską, kas jam atsitinka. Tada Pepe ... ".

Kartą perskaitę istoriją, studentai turi individualiai mąstyti, kaip jie elgtųsi situacijoje, kurioje yra „Pepe“. Tada atsakymai yra dalinami ir suskirstyti į dvi grupes: tuos, kurie leidžia taikinimo procesą ir siekia taikių veiksmų, ir tie, kurie skatina didesnį konfliktą. Diskusijų forma daroma išvada, kodėl pirmieji yra geresni už pastaruosius..

4. Parašykite istoriją

Tikslas: pasitikėjimas

Trukmė: 45 minutės

Tas pats kaip ir ankstesnis pratimas šios veiklos tikslas - studentams atskirti būdus, kaip reaguoti į kaltinimą be to, išmokti valdyti savo emocijas ir išmokti išspręsti konfliktus vaizduotės mokymu hipotetinėse situacijose, kurios viršija socialinę aplinką, į kurią įprasta.

Studentų grupė skirstoma į poras ir tada įsivaizduoja situaciją, kurioje yra konfliktas. Tada kiekviena pora rašo trumpą istoriją, kurioje turi būti šie elementai:

• Paaugliai, kurie kalba arba siunčia pranešimus mobiliuoju telefonu
• Kaltinimas
• Sprendimas, kuris palieka kelią dialogui

Pasakojimai dalijami, o grupinis įvertinimas sprendžia konflikto sprendimo privalumus ir trūkumus, kad būtų suprantama, kas yra pabaiga ar kita iš emocinio požiūrio į istoriją įtrauktų žmonių..

5. Apsaugos ekranai

Tikslas: empatija

Trukmė: 25 minutės

Šia veikla siekiama, kad studentas verbalizuotų savo idėjas, įsitikinimus, vertybes ir kintamuosius susiję su emociniu intelektu. Žinodami kitą ir paaiškindami savo idėjas ir įsitikinimus, idealiai tinka gerbti ir suprasti jūsų gyvenimo būdą. Šio dinamikos tikslas - užtikrinti veiksmingą visų grupės narių bendravimą ir pagarbą.

Todėl mokytojas pateikia daugybę nuotraukų ir žurnalų kirtimų ir kviečia kiekvieną dalyvį pasirinkti du. Savo ruožtu kiekvienas studentas kitiems apibūdina, ką jie turi pasirinktas nuotraukas, ką jie siūlo, kokias vertybes ir kokias idėjas atspindi vaizduose ir kokios yra pasirinkimo priežastys..

Veikla jauniems žmonėms ir suaugusiems

Emocinės žvalgybos veikla ne tik ribojama mažiesiems. Jaunimas ir suaugusieji taip pat gali pasinaudoti emociniu mokymusi, kadangi švietimas yra procesas, kuris trunka visą gyvenimą.

6. Diskusijų grupė

Tikslas: savimonė ir komandinis darbas

Laikas: 30 minučių

Šio dinamikos tikslas - sukurti diskusijų grupę, kuri aptartų ir rastų bendrą sprendimą. Dalyvis turi pasidalinti savo idėjomis, įsitikinimais ir mintimis apie siūlomą temą, kuri apima emocinio intelekto ar vertybių vertinimą. Pavyzdžiui:

• Savanoriška veikla yra geras būdas išmokti būti atsakingu. Kodėl taip ir kodėl gi ne?
• Vienintelis asmuo, su kuriuo konkuruoju, yra „aš“. Kodėl taip ir kodėl gi ne?
• Jei esu grupės dalis, grupės poreikiai turėtų būti svarbesni už mano norus. Kodėl taip ir kodėl gi ne?

Iš šių diskusijų pasiūlymų sukuriama sinergija, kad būtų pasiektas sprendimas, atitinkantis daugumą jautrumo.

7. Gyvybės ratas

Tikslas: Savęs pažinimas

Trukmė: 20 minučių

Gyvenimo ratas yra labai naudojamas instruktavimo įrankis, nes leidžia mums žinoti savo norus ar poreikius. Tai suteikia mums galimybę turėti aiškią viziją ir atsispindėti ant popieriaus apie tai, kokius aspektus laikome svarbiais mūsų gyvenime, ir mes norime dirbti. Dabar gyvenimo rupumas yra lanksti technika, kuri gali prisitaikyti prie labiausiai dominančios situacijos. Pavyzdžiui, mūsų asmeniniam tobulėjimui ar ieškoti darbo ir žinoti, kokios kompetencijos mums reikia dirbti.

Norėdami atlikti šį dinamiką, pristatome popieriaus lapą, kuriame yra tarpas su tarpu, kad galėtumėte rašyti kintamuosius, kuriuos norime dirbti. Šias vietas užpildys dalyviai. Pvz., Jei laimės yra dirbamos, dalyviai turėtų užrašyti svarbiausius aspektus: porą, draugus, darbą, laisvalaikį ir pan. Tada jis vertina kiekvieną aspektą nuo vieno iki dešimties, kad sužinotų, kada jis galvoja.

Su šiuo įrankiu asmuo geriau suvokia sritis, kuriose reikia dirbti, kad pasiektų išsamesnį gyvenimą, ir kiekvienam pasirinktam taškui galima sukurti reikiamus veiksmus. Pavyzdžiui, jei dalyvis mano, kad jų santykis yra nedidelis, jie gali sukurti skirtingas strategijas, kaip ją pagerinti: bendravimas, daugiau laiko praleidžiant kartu. tt Ši veikla tinka paaugliams ir suaugusiems.

8. Pokalbis nuo 1 iki 0

Tikslas: Aktyvus klausymasis ir tarpasmeninis bendravimas

Trukmė 15 minučių

Kaip baigėsi Albert Mehrabian atliktas tyrimas, tiesioginio pokalbio metu žodinis komponentas sudaro tik 35%. Todėl daugiau nei 65% yra nežodinė komunikacija, ty mūsų emocijų, kūno laikysenos, akių kontakto ar gestų bendravimas. Šia veikla siekiama plėtoti aktyvų klausymąsi ir pagerinti tarpasmeninį bendravimą.

Norint tai atlikti, reikia įdėti ratų eilę. Prieš kiekvieną kėdę turi būti įrengta kita kėdė, kad dalyviai jaustųsi priešais kitą. Idėja yra, kad kiekvienas dalyvis sėdėtų dvi minutes ir po to pereitų į kitą kėdę.

Tose dviejose sėdintose minutėse pirmoji iš dviejų dalyvių, kurie sėdi priekyje, kalba, o kitas klausosi aktyviai, ty atkreipia dėmesį į neverbalinę kalbą (emocijas, gestus ir tt). Po vienos minutės pasikeičia vaidmenys, o kita kalba, kol jo partneris aktyviai klausosi. Po dviejų minučių kiekvienas dalyvis keičia kėdes. Logiškai, pora narys eis viena kryptimi ir kita - kitoje.