Panikos priepuolio simptomai ir gydymas

“Vieną dieną, be jokios priežasties, buvau namuose, ir aš pradėjau pajusti, kad man trūksta kvėpavimo. Aš pradėjau nerimauti, nes nežinojau, kas vyksta su manimi, o mano širdis sumušė greičiau ir greičiau. Tai buvo tik kelios minutės, bet atrodė, kad valandos, aš bijo, aš maniau, kad tuo metu duosiu kažką”. A panikos priepuolis ar panikos priepuolis yra staigus baimės ar intensyvaus diskomforto atsiradimas kartu su somatiniais simptomais, kurie atsiranda staiga ir iš ramybės ar nerimo. Jie trunka nuo 5 iki 20 minučių, o juos kenčiantys žmonės gali patirti fizinių ir psichologinių simptomų. Kai patiriama panikos priepuolis, žmogus jaučia, kad jis yra pavojingoje situacijoje, net jei jis nėra realus, todėl nervų sistema aktyvina pavojaus signalus ir pasireiškia tam tikros reakcijos, pvz., Padidėjimas. raumenų įtempime (kūno ruošimas bėgti ar kovoti), padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas tampa žemesnis ir labiau susijaudinęs (gali pasireikšti hiperventiliacija), prakaitavimas, kontrolės praradimo jausmas, intensyvus terorizmas, tarp kitų tipų reakcijos.

Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes išsamiau sužinosime, kas yra a Panikos priepuolis: simptomai ir gydymas.

1. Panikos priepuolio simptomai
2. Kaip įvyksta panikos priepuolis
3. Panikos priepuolio pasekmės
4. Panikos priepuolis: gydymas
5. Ką daryti panikos priepuolyje

Panikos priepuolio simptomai

Reikia atsižvelgti į tai, kad panikos priepuolis negali būti laikomas psichikos sutrikimu. Panikos priepuoliai gali pasireikšti bet kuriame kitame nerimo sutrikime (atskyrimo nerimo sutrikime, socialiniame fobijoje, agorafobijoje ir kt.) Ir kituose psichikos sutrikimuose, pvz., Depresijos sutrikimuose, medžiagų vartojimo sutrikimuose, po trauminio streso sutrikimu ir pan. , ir kai kuriais sveikatos sutrikimais (pvz., virškinimo trakto, širdies, vestibuliariniu)

The panikos priepuolio ar panikos priepuolio simptomai jie paprastai atsiranda staiga ir pasiekia maksimalią išraišką per kelias minutes. Paprastai pateikiami šie duomenys:

• Drebulys arba drebulys.
• Prakaitavimas.
• Pykinimas ar pilvo diskomfortas.
• Pykinimas ar silpnumas.
• Kvėpavimo trūkumas ar dusulys.
• Šaltkrėtis arba šilumos pojūtis.
• Niežulio jausmas.
• Širdies ritmo pagreitis.
• Nerealumo ar depersonalizavimo jausmas (atskyrimas nuo savęs).
• Baimė “išprotėti” arba prarasti kontrolę.
• Baimė mirti.

Kaip įvyksta panikos priepuolis

Kaip matėme šio straipsnio pradžioje, kai patiriame panikos priepuolį, mūsų aliarmo sistemoje yra aktyvinimas.

Pagrindiniai klausimai apie šią temą būtų: ¿Kodėl mūsų signalizacijos sistemoje įsijungia tikrasis pavojus? Y, ¿Kaip galite gauti panikos priepuolį? Yra įvairių būdų, kuriais galime patirti simptomus, susijusius su panikos priepuoliu, be jokios akivaizdžios priežasties ir net atsidūrę ramioje būsenoje. Kai kurie iš jų gali būti:

• Dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, perėjimas nuo gulėjimo iki greitai atsikėlimo, sustingimas, pernelyg slopinamas šilumos ir pan. įtampos kritimas. Kai taip atsitinka, yra tam tikrų simptomų, tokių kaip: galvos svaigimas, silpnumo pojūtis, neryškus matymas, galvos svaigimas ir kt..
• Kai mes einame per labai įtemptos situacijos, mūsų organizmas išskiria daugiau adrenalino ir kitų neurotransmiterių, pvz., kortizolio. Tai gali sukelti kai kuriuos simptomus, susijusius su panikos priepuoliu (širdies susitraukimų dažnis, tirpimas ar galvos svaigimas, pykinimas, pilvo diskomfortas ir kt.), Atsiradę netgi tada, kai išnyksta stresorius..
• Kai kurie fiziniai simptomai gali atsirasti, kai organizmas patiria normalūs pokyčiai kiekvienam gyvenimo etapui. Tai yra pokyčiai, kuriuos patiria visi žmonės, tačiau kartais jų nėra lengva pastebėti.
• Kartais, net jei asmuo to nežino, jis linkęs kvėpuoti greitai ir sekliai, kuris gali sukelti hiperventiliaciją.

Panikos krizė kyla dėl to, kad asmuo interpretuoja bet kurią iš šių situacijų (laikomų normaliomis ir dažniau pasitaikančiomis) kaip grėsmingas ir ypač pavojingas, todėl jis linkęs duoti katastrofiškų interpretacijų kai jis patiria juos, pavyzdžiui, kad jis miršta, kad jis ketina įprotis, kad praranda kontrolę ir pan. Šios katastrofiškos mintys sukelia pavojaus signalizacijos sistemą, kuri sukuria panikos krizei būdingas emocijas, pojūčius ir elgesį..

Pakanka, kad mes tikime, kad mes iš tikrųjų esame pavojuje, kad pavojaus signalizacija būtų įjungta, o jausmai, atsirandantys dėl pirmiau aprašytų priežasčių, padidėtų. Visa tai lemia, kad asmuo patiria panikos priepuolį.

Panikos priepuolio pasekmės

Kiekvienas žmogus gali patirti panikos krizę atskirai tam tikru savo gyvenimo momentu ir daugeliu atvejų jie nesuteikia didelės reikšmės. Jie dažniausiai priskiria juos prie to, kad jie tapo nervingi, be to, jie labai pabrėžė, be kitų priežasčių, kuriuos jie laiko nerimą keliančiais..

Tačiau kiti žmonės, kurie patiria tai gali būti bėdūs ir bijo patirti daugiau atakų ateityje. Kai taip atsitinka, nukentėjęs žmogus bus labiau dėmesingas nei įprastai bet kokio tipo vidiniam pojūčiui, kuris padidins tikimybę, kad jis jį suvoks intensyviau (širdies plakimas, pilvo pojūtis ir tt). Tas pats dėmesys palengvins naujų krizių atsiradimą, nes bet kokioje situacijoje, kurią žmogus laiko iš eilės (net jei jis nėra), netrukus ateis į galvą katastrofiškų interpretacijų, dėl kurių atsiranda užburtas ratas ir naujų panikos priepuolių.

Kada panikos priepuoliai yra pastovūs ir baimė yra intensyvi ir pasikartojanti, gali pareikšti šiuos dalykus pasekmės:

• Panikos sutrikimas: jis generuojamas, kai panikos priepuoliai tampa nenumatyti ir pasikartoja. Nuolat kyla susirūpinimas dėl būsimų panikos priepuolių ar jų pasekmių, o asmuo pradeda rodyti elgesį elgesyje (pvz., Vengimo, šeimos situacijų ir pan.)..
• Agorafobija: Paprastai žmonėms, sergantiems panikos sutrikimu, atsiranda agorafobija. Jie pradeda vengti situacijų ar vietų, pavyzdžiui, eiti į prekybos centrą, važiuoti viešuoju transportu, keliauti ir pan. Jie gali ilgai išeiti iš savo namų. Taip yra todėl, kad jie baiminasi, kad jie turės panikos priepuolį ir negali būti gydomi, arba skrydis gali būti nepatogus.
• Depresija: Jei asmuo negauna tinkamo gydymo panikos priepuoliams pašalinti, depresija yra lengva, nes laikui bėgant jis yra linkęs izoliuoti savo šeimą, draugus, bendradarbius ir pan. gerovė yra stipriai paveikta taip ribotai.

Kitos pasekmės:

• Partnerių, darbo ir akademinės problemos.
• Finansinės problemos.
• Nesugebėjimas pereiti prie asmeninių tikslų ir tikslų.
• Didesnė savižudybės rizika.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu ar medžiagomis.
• Kitų susijusių psichikos sutrikimų atsiradimas.

Panikos priepuolis: gydymas

Žmonės paprastai atsigauna po panikos priepuolio be gydymo poreikio, tačiau kai kurie gali išsivystyti panikos sutrikimu. Kai taip atsitiks, gydymą turėtumėte pradėti kuo greičiau, nes kuo ilgiau leisite jam praeiti, tuo sunkiau jį įveikti, nors niekada neįmanoma.

The psichologinis gydymas Panikos sutrikimas yra šviesti ir informuoti asmenį apie šio sutrikimo pobūdį ir jo evoliuciją. Jūs taip pat mokote keletą metodų ir strategijų, kad sumažintumėte streso ir nerimo lygį prieš galimą panikos priepuolių atsiradimą. Be to, dirbame su tų katastrofiškų minčių, susijusių su panikos krizės simptomais, pakeitimu. Visa tai palaipsniui mažina simptomus.

The kognityvinės elgsenos terapija kartu su kai kurių vaistų, tokių kaip antidepresantai ir anksiolitikai, parodė didelį šio tipo sutrikimų veiksmingumą.

Ką daryti panikos priepuolyje

Išsamiai išnagrinėjus panikos priepuolio simptomus ir gydymą, čia yra keletas patarimai tai gali būti naudinga kontroliuoti panikos priepuolį:

• Padarykite gilų ir lėtą kvėpavimą, kad pamatytumėte, kaip pilvo uždegimai, kelias sekundes laikykite orą ir po to lėtai iškvėpkite burną. Pakartokite tą patį procesą dar kartą bent 5 kartus.
• Visada turėkite omenyje, kad jūsų patirtos reakcijos yra normalios, nors atrodo, kad susiduriate su realiu pavojumi.
• Pabandykite užimti savo mintis kitų tipų mintyse, nustoti mokėti visą dėmesį į patiriamus simptomus.
• Nebandykite kovoti su šiais pojūčiais ir norėdami išvengti krizės, tiesiog kvėpuoti ir leiskite jiems žinoti, kad nieko neįvyksta.
• Raskite patogią vietą, kur galite jaustis, kol šie jausmai praeis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Panikos priepuolis: simptomai ir gydymas, .