Atofobija (netobulumo fobija) simptomai, priežastys ir gydymas

Visi žinome, kad šiandien gyvename konkurencingame pasaulyje, kuriame yra aukštas kompetencijos lygis ir reikalavimai mūsų veiksmams. Darbo lygmeniu mes prašome būti produktyvūs, efektyvūs, aktyvūs, pritaikomi, sugebantys dirbti komandoje, geri kolegos ir organizuoti. Ir tai ne tik darbo lygiu, bet ir tokiais aspektais kaip pora, mes turime didelį paklausos ir konkurencingumo lygį.

Šis baisus tempas leidžia kai kuriems žmonėms galvoti, kad ne tik jie turi būti geri, bet ir visuomet turi siekti meistriškumo ir net tobulumo visuose, ką jie daro ar ką jie daro. Ir netgi kai kuriais atvejais gali pasirodyti netgi fobiniai simptomai. Tai yra tų, kurie kenčia nuo atofopobijos, savotiška fobija, apie kurią kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra atelofobija?

Atelofobija yra retas fobija, kurią galėtume laikyti specifiniu, nors jo fobinis objektas yra gana subjektyvus ir gali labai skirtis. Kaip fobija, mes nekalbame apie paprastą diskomfortą, bet apie tai, kad yra neracionalus ir neproporcingas baimė ir panika į objekto, buvimo ar konkrečios situacijos buvimą (iki galo sukelti panikos priepuolius), tai sukelia baimės išvengti fobinių stimulų ar situacijų, kuriose ji gali pasirodyti.

Konkrečiu atofofijos atveju fobinis stimulas yra netobulumas, arba greičiau, nesiekia tobulumo su savo veiksmais, idėjomis ar įsitikinimais. Kai kuriais atvejais tai gali apimti ir kitų elgesį, o ne tik jų pačių elgesį.

Atelofobiją lengva galvoti kaip perfekcionizmą, tačiau turime nepamiršti, kad ji neapsiriboja vien tik tuo, kad yra tikro nerimo ir somatinių bei elgesio reakcijų iš įprastų ir neproporcingų, atsižvelgiant į galimą riziką, kurią gali sukelti.

Tai reiškia, kad asmuo, turintis atelofobiją, jaučiasi baimės daryti idėją daryti kažką, kas nėra tobula, vengiant situacijų, kai jis gali tai padaryti arba daug laiko praleisti bandydamas padaryti viską tobulą. Simptologija nesibaigia, bet greičiau kai kurių tipų netobulumas gali sukelti tachikardijos, hiperventiliacijos, drebulio atsiradimą, pykinimas ir vėmimas ar šaltas prakaitavimas, be kita ko, atspindintis psichinį diskomfortą ar nerimą, kurį sukėlė baimės stimulas.

• Gal jus domina: „Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“

Pasekmės

Pirmiau aprašyti simptomai gali daryti prielaidą, kad aukštas trikdžių lygis paprastai būna daug didesnis nei kitų fobijų. Ir tai, kad, visų pirma, atelofobija kelia baimę netobulumui Tai gali atsitikti bet kuriuo metu, vietoje ir situacijoje, su kuria įtampa yra nuolatinė. Be to, tai turi tiesioginį poveikį savigarbai ir asmeninei saviraiškai.

Taigi, įprasta žmonėms, turintiems tokią fobiją, niekada nepatenkinti savimi ir turėti labai mažą savęs sampratą ir savigarbą. Jie taip pat turės aukštą paklausą dėl savo elgesio, niekada nieko, ką jie daro pakankamai gerai, ir visada lygina savo veiklą su tais, kurie geriausiai dirba. Šis negalavimas sukelia juos paprastai depresijos simptomai ir net šiek tiek dirglumas ir priešiškumas.

Ir ne tik su savimi: jie taip pat reikalauja daug kitų. Tai gali sukelti šių žmonių sunkumus socialiniuose, darbo ir pora santykiuose, atsižvelgiant į tai, kad jų santykiai ir pasirodymas su jais, ir su jais, turi būti tobuli. Tam taip pat pridedama nuolatinė savikritika, kuri gali sukelti tam tikrą atsisakymą nuolat dalyvauti.

Darbe, be socialinių sunkumų, jie taip pat gali prarasti daug laiko bandydami pagerinti ar patobulinti jau gerus rezultatus, prarasti efektyvumą ir našumą.

Kai kuriais atvejais ši problema taip pat gali sukelti problemų su pačiu kūnu, nors tai nėra įprasta, nes pati baimė paprastai yra tai, kad mūsų elgesys ir rezultatai nėra tobuli, būdami visiškai konkretūs ta prasme, kad tai yra " ką mes darome, mąstome ar tikime “tai, kas paprastai vertinama, o ne tiek fizinė.

Tačiau, yra atvejų, kai jis taip pat buvo susijęs su valgymo sutrikimais: Problemos gali pasireikšti, kai atelofobija sumaišoma su pratimais ar mityba, kad prarastų gyvenimo kokybę ir kenktų sveikatai.

Be to, turime nepamiršti, kad subjektas bus linkęs išvengti situacijų, kai jų veiksmai nėra lengvi, o tai gali lemti didelį darbo ir laisvalaikio veiklos atskyrimą ir nutraukimą. Taip pat gali būti pašalinami bandymai išbandyti naujus dalykus ar traukti konsoliduojant gebėjimus, išvengiant pavojaus, kad jie nėra geri..

Priežastys

Atelofobijos kilmė, kaip ir daugumoje psichikos sutrikimų, nėra visiškai aiški. Ir tai yra yra daug veiksnių, kurie sąveikauja, kai atsiranda psichikos sveikatos problema.

Pirma, gali būti tam tikra biologinė polinkis, pvz., Mažos fiziologinės aktyvacijos slenkstis arba šiek tiek perfekcionistinių asmenybės bruožų paveldėjimas. Toks polinkis ar pažeidžiamumas yra tik toks, tačiau tam tikrų įvykių patirtis arba tam tikrų veikimo būdų mokymasis gali su ja susieti, kad būtų skatinama atelofobija..

Mažiau bendrojo pobūdžio pastebėta, kad tie, kurie kenčia nuo atofofijos, turėjo ribotą išsilavinimą arba per visą savo vaikystę gavo aukštą kritikos lygį, niekada nepakanka, kad būtų malonus jų aplinka.. Pernelyg sudėtingas ir griežtas švietimas gali sukelti minties, kad jie niekada nebus pakankamai geri.

Taip pat gali pasirodyti tais atvejais, kai patyrė, kad kažko nepakankamai gerai pasiekus, jie turėjo rimtų pasekmių jų gyvenime, o tai galėjo paskatinti juos apibendrinti taip, kad baiminasi, jog nebebus tobulas..

Ryšys su kitais sutrikimais

Atelofobija yra sunku diagnozuoti sutrikimas, kurį galima painioti su minėtu perfekcionizmu, kuris gali patekti į tipišką elgesį arba kurį taip pat galima lengvai supainioti su įvairiais sutrikimais.

Galima stebėti tam tikrą ryšį su labai specifinė sutrikimų grupė: obsesiniai sutrikimai. Geriausiai žinomas iš jų yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas arba OCD, ypač panašus į tuos atvejus, kurių manija yra susiję su tokiais aspektais kaip švarumas, tvarka, tikrinimas ar moralė. Abiem atvejais yra susirūpinimas dėl pačių veiksmų ir yra aukštas savęs paklausos lygis. Susirūpinimas ir nerimas, kad abiem atvejais jie jaučiasi, gali paskatinti juos į kompensacinius veiksmus ir didelę laiko dalį skiria šiems susirūpinimui. Vis dėlto atelofobijoje nėra obsesijų ar prievartos.

Gali būti, kad panaši į atofobiją yra sutrikimas, panašus į ankstesnį: Obsesinis kompulsinis asmenybės sutrikimas (nors pavadinimas yra panašus į OCD, čia nėra nei obsesijų, nei prievartų, ji yra stabilesnė ir sutrikimo ypatumai) jie yra integruoti į asmenybę), kurioje minėtas perfekcionizmas yra nuolatinis ir gali sukelti didelį neatitikimą ir kančios, tiek asmeniui, tiek ir svetimam, kad viskas būtų tvarkinga ir gerai padaryta.

Įprasta, kad yra problemų, susijusių su socialiniu prisitaikymu ir netgi tam tikru nerimu. Tiesa ta, kad atelofobija gali atsirasti asmeniui, turinčiam tokio tipo asmenybę, ir iš tikrųjų šie žmonių tipai yra daug linkę, tačiau jie neturėtų būti identifikuojami. Pirma, kadangi atelofobija yra konkretesnis sutrikimas, kuris nebūtinai turi būti asmens tapatybės dalis, be baimės dėl nesėkmės nereikia generuoti fiziologinių simptomų obsesiniu kompulsiniu asmenybės sutrikimu..

Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra galimybė, kad atelofobija yra susijusi su fiziniu aspektu, o tai gali kelti rimtą pavojų, kad jie patirs tam tikrą mitybos sutrikimą ar kūno dismorfinį sutrikimą..

Netobulumo fobijos gydymas

Atelofobijos gydymas sutampa su daugumos fobijų gydymo faktu, kad pasikliaunama baimėmis. Taigi, numatoma, kad subjektas, veikdamas ekspoziciją arba sistemingai desensibilizuodamas, negali pasireikšti nerimo atsako į netobulumą. Padaryti ypač fobinių situacijų hierarchiją ir vienas iš dažniausiai pasitaikančių gydymo būdų yra laipsniškas darbas, kai subjektas išlieka situacijoje arba sukuria atsaką, nesuderinamą su nerimu..

Be to, šiuo atveju būtina dirbti per pažintinį restruktūrizavimą, per kurį mes galime pabandyti pakeisti įsitikinimus dėl asmeninio veiksmingumo ir būtinybę padaryti viską tobulą. Dėl to gali būti naudinga anksčiau dirbti su šios baimės kilme, o tai reiškė ir ką tai reiškia dabar, kokia reikšmė pacientui suteikia jam, kaip jis paveikia jį ir kada jis pasirodo.

Taip pat reikės dirbti savęs tikėjimo ir pažinimo iškraipymų lygmeniu. Terapijos, kuriose pasitenkinimas ir savigarba Jie taip pat labai padės pagerinti emocinę paciento padėtį. Jei nerimas pacientui yra neįmanomas, galima naudoti kai kuriuos vaistus nuo nerimo, tokiu būdu sumažinant simptomus ir pradedant psichologinį darbą..