Depresija dėl darbo depresijos simptomų, priežasčių ir gydymo

Tai vienas iš psichologinių sutrikimų, kurie labiausiai paveikia darbuotojus ir, atitinkamai, įmones. Darbo depresija yra liūdesio, demotyvacijos ir nuolatinio atgrasymo jausmas, susijęs su darbu.

Kai kuriais sunkiais atvejais darbuotojas gali prašyti atostogų dėl depresijos. Tokia situacija gali kilti dėl asmeninių problemų (gedimo dėl šeimos nario mirties ar bet kurios kitos ypatingos sunkumo aplinkybės) arba su darbo aplinka susijusių klausimų (mobbingo situacija, užmokesčio mokėjimo vėlavimas, ir tt).

Šis liūdesio jausmas nėra punktualus, bet išlieka ilgą laiką ir sukelia darbuotojui mažiau ir turi rimtų problemų normaliam gyvenimui..

Kas yra depresija?

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kurį daugelis žmonių kenčia tam tikru savo gyvenimo momentu. Labai svarbu sugebėti nustatyti aplinkybes, kurios sukelia šią depresiją. Žinant priežastis galima pradėti gydymą arba sekti psichologines gaires, kad išeitumėte iš šios blogos situacijos.

Darbo depresija: kas tai yra?

Mes praleidžiame daug valandų darbo aplinkoje, todėl viskas, kas vyksta šiame kontekste, gali paveikti mūsų vertę, o tai gali sukelti depresiją sunkiais atvejais..

Kai kuriose organizacijose jie ypač rūpinasi savo darbuotojų gerovės lygiu. Tokiu būdu, jei yra kokių nors atitinkamų situacijų, jie gali imtis konkrečių priemonių, kad nukentėjęs asmuo ar asmenys galėtų ieškoti paramos žmogiškųjų išteklių komandos pasitikėjimu. Be to, tokio tipo psichologinės problemos, kylančios dėl blogos darbo aplinkos, turi didelį poveikį įmonės apskaitos balansui.

Toliau žinosime, kokie yra dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su profesine depresija, ir kaip nustatyti ir padėti asmeniui, kenčiančiam nuo šio nuotaikos sutrikimo.

Simptomai

Profesinė depresija yra sutrikimas, kilęs darbo vietoje, tačiau gali įrodyti, kad jis veikia ne tik šiame kontekste:

• Liūdesys ir apatija
• Nerimas be konkrečios priežasties
• Darbo demotyvavimas
• Nuolatinis nuovargis; jausmas „sudegintas“
• Svorio pokyčiai
• Dirginamumas ir protrūkiai darbo vietoje
• Maža koncentracija ir prastas veikimas
• Kasdieninėms funkcijoms atlikti reikalingo laiko padidėjimas
• Jūsų darbo klaidų ir painiavos padidėjimas
• Atsitiktiniai nuostoliai Šios ligos atveju, nukentėjusio asmens kolegos ir tiesioginiai viršininkai gali būti labai naudingi diagnozuojant problemą.

Priežastys

Bet, Kokios yra dažniausios profesinės depresijos priežastys? Mes juos analizuojame:

• Patyrė trauminę ar ypač įtemptą patirtį
• Darbo aplinka, kurioje darbuotojas negali kontroliuoti situacijos
• Nuolatinis nusivylimas, kai nepasiekiami norimi rezultatai
• Ypač įtemptos ir sudėtingos darbo sąlygos
• Ryšio problemos ir konfliktai su kolegomis ar vadovais
• Pernelyg didelė atsakomybė, o ne pagal atlyginimą
• Darbuotojo atlikto darbo nepripažinimas ir pripažinimas Jei pastebėsite, kad jūsų ar jūsų kolegos pateikia šį simptominį gydymą, atėjo laikas imtis veiksmų ir pradėti psichologinę terapiją, kuri bus pagrįsta skirtingais taškais.

Gydymas

Psichikos sveikatos specialistai naudoja skirtingus metodus, strategijas ir veiklą, kurie, įgyvendinant juos teisingai, gali sumažinti simptomus, kuriuos sukelia depresija darbo vietoje..

Vykdytinas gydymas turi būti pritaikytas kiekvienam asmeniui ir jų problemoms. Kiekvienas darbo kontekstas yra unikalus, o priežastys ir simptomai nustatys, kaip reikia spręsti situaciją ir kokias terapines priemones bus galima sėkmingiau įgyvendinti.

Susipažinkime su bendrais patarimais ir sprendimais, galinčiais mums padėti, jei patiriame depresiją.

1. Jautrinkite darbuotojus

Darbuotojų informuotumo didinimas apie su darbu susijusius sutrikimus ir jų prevencija yra puiki idėja ir padeda užkirsti kelią bejėgiškumo atvejams. Kuo mažiau darbuotojų mokosi aptikti pavojingas situacijas ir pasidalinti, kai kažkas nėra teisinga. Informacija yra galia, o gebėjimas nustatyti rizikos situacijas tarp darbo grupės yra vienas iš akivaizdžiausių būdų sumažinti minėtos problemos poveikį tam tikriems nariams.

2. Kalbėkite apie tai

Tai nėra retas sutrikimas: daugelis žmonių karjeros metu patiria depresiją. Kalbant apie tai ir dalindamiesi savo jausmais su savo klasės draugais, psichologinė našta bus mažesnė.

Vienintelis savęs įsisavinimas ir kalbėjimas su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės ir kas vyksta jūsų biure tai padės jums jaustis geriau ir kad jūs suprasite, kas vyksta. Jūsų pagalbos žmonės gali suteikti jums savo nuomonę apie situaciją ir patarti, kad galėtumėte ištaisyti konfliktą, kuris jums kelia nerimą. Be to, jei jūsų kolegos žino apie jūsų situaciją, jie greičiausiai jaudinsis su jumis ir bandys rasti sprendimus.

3. Perkelkite savo susirūpinimą savo vadovais

Visų pirma, jei nuspręsite imtis šio žingsnio, svarbu, kad jūs su juo elgiatės tinkamai ir konfidencialiai.

Daugeliu atvejų bendrovė gali suprasti nukentėjusio asmens pretenzijas ir imtis atitinkamų priemonių padėčiai sumažinti (ypač jei yra per didelis darbo krūvis ar ryšio problema). Bet kokiu atveju, jei esate asmuo, kenčiantis nuo profesinės depresijos, nepamirškite tinkamai bendrauti su visomis galimomis atsargumo priemonėmis, tokiu atveju, jei tai yra didžiausias nuoširdumas. Kad viršininkai matytų, kad jūs turite konstruktyvią dvasią, yra daug geriau nei suvokiama kaip asmuo, destabilizuojantis grupę arba nevykdantis savo įsipareigojimų.

Gali būti, kad jie gali duoti jums keletą dienų šventės, kad galėtumėte šiek tiek nuvažiuoti ir įkrauti baterijas.

4. Eikite į psichologinę terapiją

Jei sergate profesine depresija arba pastebite, kad yra partneris, kuriam gali kilti pavojus, Labai naudinga kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kuris gali gydyti šio sutrikimo priežastis ir simptomus. Kiekvienas specialistas nuodugniai ištirs bylą ir priims sprendimus dėl geriausios terapijos ir įrankių, kuriuos galima naudoti. Teisingai nustatant profesinės depresijos priežastis, terapeutas galės geriau suprasti situaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. DSM-IV-TR. Vašingtonas: Autorius (2000). (Trad. Castellano, Barselona: Masson, 2002).
• Alfredo Horacio Cìa (2002). Nerimas ir jo sutrikimai. Buenos Airės: Pagal produktus Roche S. A. Q. ir I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Bendras sprendimas dėl psichikos sveikatos: asmeninės medicinos perspektyvos. Dialogai Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiovaskulinės ligos metu vartojamų bendrųjų ir firminių vaistų klinikinis lygiavertiškumas: sisteminė peržiūra ir metaanalizė. JAMA 2008 m. Gruodžio 3 d. 300 (21): 2514-26.