Kaip atsiranda stresas?

Mes galime apibrėžti stresą, kaip automatinį atsaką, kurį mūsų kūnas natūraliai priima prieš keletą situacijų ar aplinkybių, kurias mes suvokiame kaip iššūkį ar grėsmę. Šiame psichologijos eilutės straipsnyje mes atsakysime į klausimą kaip atsiranda stresas Kad galėtume suprasti šios sąlygos kilmę ir mes galime suvokti, kada mūsų streso lygis didėja, o vėliau žinome, kaip elgtis atitinkamai.

Kas sukelia stresą

Išoriniai įvykiai, kaip stresoriai, nebūtinai turi būti labai pastebimi ar intensyvūs, bet gali būti “eiti kaupiant jo poveikį” kol pasieksime ribą. Tai, kaip mes suvokiame, interpretuojame ir galvojame apie tai, kas atsitinka mums, daro įtaką mūsų perspektyvai ir streso patirčiai. Taip dažnai tai bus mūsų aiškinimas, kas sukels (arba sustiprins) neigiamą streso reakciją, daugiau nei įvykis ar situacija, su kuria susiduriame.

Pavyzdžiui, paimkime asmenį, kuris vengia valgyti tam tikrus maisto produktus, jei jie galėtų sėdėti blogai, tai, kad juos valgo (nes, atsižvelgiant į konkrečią situaciją, jis neturi kito pasirinkimo), gali turėti daug didesnį poveikį jo streso lygiui ir generuoti didelis išankstinis nerimas, kuris eksponentiškai padidina galimybę, kad šie maisto produktai tikrai jaučiasi blogai, patvirtindami, kad reikia toliau vengti jų.

Asmuo, kuris visada priblokštas, kuris miega blogai, kuris nerimauja dėl visų, gyvena nerealiai, bet labai prieštaringai, nesugeba tinkamai susidoroti su situacijomis, kas blogai maitina, sunkiai dirba ir turi mažai malonumo ... turėti mažiau išteklių, kad susidorotų su sudėtingomis situacijomis. Svarbiausia yra tai, kad mes galėtume subalansuoti mintis, poilsį, maistą, fizinius pratimus, tarpasmeninius santykius, darbo tyrimus, laisvalaikį ... Trumpai tariant, yra mūsų gyvenimo pusiausvyra, bet visų pirma tai, kad mes suvokiame ir džiaugiamės tuo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atsiranda stresas?, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.