Nerimo krizė vaikams, ką daryti

Remiantis tarptautiniais duomenimis, pastaraisiais metais padidėjo vaikų, atvykusių į avarinį skyrių dėl nerimo krizės, skaičius. Atsižvelgdami į tai, mes klausiame savęs ¿Kodėl vaikai šiuo metu turi didesnį nerimą? Viena teorija rodo, kad tai gali būti dėl naujų technologijų.

Be to, vaikai gali turėti sunkumų išreikšti savo susirūpinimą ir gali nuslopinti savo emocijas. Jei šie jausmai nėra tiksliai apibrėžti ar išreikšti, vaiko psichinė sveikata gali būti matoma ir sukelti nerimo krizę. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes pasakysime apie Nerimo krizė vaikams ir ką daryti.

1. Nerimo krizė: apibrėžimas
2. Vaikų nerimo simptomai
3. Kaip elgtis su nerimo krize vaikams

Nerimo krizė: apibrėžimas

Nerimo krizei būdinga:

• Tai yra kūno atsakas į pavojų. Šis atsakymas yra prisitaikanti nes ji ruošia mūsų kūną apsiginti, nes mūsų širdis sparčiau užpurškia kraują į mūsų raumenis ir todėl turi reikiamą energiją, kad galėtume bėgti ar kovoti su pavojumi. Tačiau kartais mūsų kūnas taip reaguoja, kai nėra realaus pavojaus (numatomasis nerimas), tai būtų nerimo krizė.
• Jis aktyvuoja mūsų simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už fizinių aktyvinimo signalų siuntimą visame mūsų kūno.
• Tai nesukelia problemų vaiko sveikatai, nors jis jaučiasi blogai ir bijo.
• Jie paprastai yra trumpi, jie trunka nuo 20 iki 15 minučių, nors vaikas mano, kad jis yra amžinas.

Vaikų nerimo simptomai

Nors nerimas kiekvienam asmeniui yra kitoks, yra keletas bendrų fizinių ir psichologinių simptomų, kurie gali padėti nustatyti, kada vaikas ketina vystyti nerimo krizę:

• Jūs turite problemų sutelkiant dėmesį
• Ji turi miego problemos
• Jūsų mitybos įpročiai pasikeitė
• Jis pyksta arba lengvai sudirgina
• Jis atrodo įtemptas, nervingas ar turi eiti į vonios kambarį taip dažnai
• Šaukite daugiau nei įprasta be akivaizdžios priežasties
• Rodoma nesaugūs ir priklausomi iš jūsų
• Skundžiasi dėl to, kad nesijaučia gerai arba turi pilvo skausmą

Kaip elgtis su nerimo krize vaikams

Šiandien vaikai patiria praktiškai nuo gimimo iki “internetinis pasaulis” kurioje yra socialinių tinklų ir kai kurių programų, kurios sukelia neigiamą aplinką vaikui, kuris vis dar yra visapusiškai vystomas ir yra labiau pažeidžiamas. Kai kurie paauglių ir vaikų tyrimai, be kita ko, sieja socialinius tinklus su patyčių problemomis ir mažu savigarba, o tai gali padidinti nerimo lygį.

Nerimo krizės ar panikos priepuoliai yra labai neįgalūs. Jie gali trukti nuo 5 iki 20 minučių ir jiems būdingi fiziniai simptomai, pvz., Krūtinės skausmas, kvėpavimo sutrikimai, galvos svaigimas, vėmimas ir drebulys. Vaikai gali nesugebėti elgtis ar išreikšti savo jausmus, pvz., Suaugusiuosius, todėl jiems dar sunkiau suprasti ar išreikšti tai, kas jiems atsitinka. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums, kai vaikas kenčia nuo panikos priepuolio:

• Laikykite kontrolę: Atminkite, kad vaikas nerimo krizės metu praranda absoliučią kontrolę, kuri savaime yra didžiulė ir baugi.
• Laikykitės ramybės ir a tylus balso tonas kol jūs jam pasakysite, kad esate su juo ir kad suprantate, kaip jis jaučiasi.
• Apibūdindami nerimą, naudokite savo amžiaus žodžius. Tokiu būdu jums bus perduoti saugumą, pasitikėjimas ir įtarimas “audra” emocinis.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas jaučiasi saugesnis. Naudokite minkštus žodžius, naudokite savo vardą, pasakykite panašius dalykus “Žinau, kad nesijaučia gerai, bet jums bus gerai”, “Aš padėsiu jums tai padaryti ir netrukus bus baigtas”, “kvėpuokite giliai”...
• Priminkite jam, kad nerimo krizė visada baigiasi ir kad jūs turite eiti per ją. Tai gali suteikti jums vilties. Tačiau pabandykite nesuteikia pernelyg didelės apsaugos nes yra labai svarbu, kad jūs surastumėte ir tobulintumėte savo susidūrimo strategijas.
• Atkreipkite dėmesį į fizinių nerimo krizės simptomų. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas baigsis galvos svaigimu, drebuliu ir širdies plakimu. Pasakykite jam, kad jie yra baimės ir ne ligos požymiai.
• Suteikite jam laiko nuraminti, nesijaudinkite. Jis turi laiko visiškai atsigauti.
• Visada atminkite, kad, jei jūsų nerimo krizės metu liksite ramus, jūsų atsigavimas bus greitesnis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Nerimo krizė vaikams: ką daryti, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.