Perinatalinės depresijos priežastys, simptomai ir patarimai, kaip jį įveikti

Nėštumas - tai laikotarpis, pažymėtas iliuzijomis, bet ir kančia. Kai kurios motinos, netrukus prieš ar po gimdymo, patiria tai, kas vadinama perinatalinė depresija (DPN).

Ši depresijos forma, kuri gali būti ypač tragiška tiek jai, tiek vaikui, yra savotiška apraiška, kuriai reikia skirtingo gydymo didelėje depresijoje, nes ji turi savo savybių. Mes paaiškiname raktus, kad juos suprastume ir peržiūrėtume efektyviausius gydymo būdus.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Ar yra keletas depresijos tipų?“

Perinatalinė depresija, daugiau nei po gimdymo

Jau kurį laiką psichologai išplėtė tai, kas anksčiau buvo pažymėta kaip depresija, pradedant nuo gimdymo..

Žinome, kad depresija gali prasidėti praėjus keliems mėnesiams iki gimdymo, ir tai yra tas pats reiškinys, kuris per metus po gimdymo sukels motinos nuotaiką..

Klinikinis aprašymas

Perinatalinė depresija apima bet kokį nedidelį arba didelį depresijos epizodą, kuris pasireiškia nėštumo metu arba per 12 mėnesių po gimdymo. Yra tam tikras neapibrėžtumas dėl sutrikimo dažnumo. Keli tyrimai sutampa su paplitimo rodikliais, kurie svyruoja nuo 10-15%. Tačiau, jei neįtraukiami tyrimai, kurių diagnozė pagrįsta tik savarankiškomis ataskaitomis, pasiekiama 6,5–12,9 proc. Tai pasaulinis reiškinys, ne tik Vakarų visuomenei.

Simptomai

Motinos, kurios kenčia nuo jos, jaučiasi labai kaltos, kai kurios net nekenčia savo vaiko. Jie jaučiasi vieniši ir priblokšti, jiems reikia pagalbos ir jie nežino, kaip to prašyti. Jie yra kupini atminimo minčių, lipnių įsitikinimų, kad jiems labai sunku atsikratyti ir kurie rimtai trukdo jų gyvenimui.

Perinatalinę depresiją patiriančios moterys pereina nuo vaidmens, nuo moterų iki motinų, sunku manyti. Taip pat sunkumai bendrauti su partneriu gali dar labiau pabloginti savijautą.

Sergamumo sunkumas neapsiriboja tuo, kaip tai gali paveikti asmuo, kuris kenčia. Motinos perinatalinė depresija siejama su didesniu pernelyg didelio verkimo vaiku, kolikų, miego sutrikimų, temperamentinių sunkumų, blogesnio savireguliacijos ir daugiau streso rodiklių. Jis taip pat siejamas su neigiamomis motinos ir vaiko sąveikomis, įskaitant atsiskyrimą, pasitraukimą, įsibrovimą ir priešiškumą, taip pat blogesnį tarpasmeninį kūdikio veikimą, nesaugų prisirišimą ir aukštą elgesio ir emocinių problemų lygį..

Pagrindinė rizika, susijusi su perinataline depresija, yra netinkama socialinė parama. Pavojus padidėja dėl skirtingų socialinės paramos trūkumų, pavyzdžiui:

• Neturėdami panašaus, su kuo kalbėti atvirai.
• Neturite draugų ar intymių santykių.
• Negaunate paramos, nereikalaujant to prašyti.
• Jausmas socialiai izoliuotas.

Gydymas ir patarimai

Labai dažna perinatalinės depresijos ypatybė yra tai, kad motinos jaučiasi gėdingai kenčiančios nuo depresijos, tiek, kad jos neprašo pagalbos. Dėl to, Ypač svarbu normalizuoti perinatalinę depresiją.

Kiekvienas gali patirti emocinį sutrikimą, ypač sunkiu laikotarpiu, pvz., Nėštumu, ir milžiniškus pokyčius, susijusius su šeimos gyvenimu. Vaiko atvykimas visada žymi prieš ir po.

1. Psichoedukcija ir aktyvinimas

Pirmasis akmuo įveikiant perinatalinę depresiją yra tada, kai motina supranta, kas atsitinka su juo ir kodėl taip atsitinka. Kai tai bus padaryta, galite pradėti planuoti visą veiklą, kuri ją pradės ir vėl taps naudinga..

2. Mokymasis būti motina

Viena iš pagrindinių motinos, turinčios perinatalinę depresiją, rūpesčių nėra „bloga motina“.. Tiesa ta, kad nė viena motina nemoka magija, o kai kurie žmonės gali kainuoti daugiau nei kiti. Be šių minčių puoselėjimo, gyvybiškai svarbu, kad motinos išmoktų jaustis patogiai bendrauti su kūdikiu.

Geras būdas tai pasiekti gali būti seminarai, kuriuose mokoma, kaip žaisti su savo kūdikiu, kaip elgtis su sudėtingomis situacijomis (nenutrūkstamas verkimas, tantrums ir kt.) Ar problemomis valgant. Paramos grupės gali būti labai naudingos siūlant alternatyvų elgesį, skatinantį optimalų santykį su kūdikiu.

3. Socialinio paramos tinklo ir komunikacijos darbas

Kadangi perinatalinė depresija yra ryškus socialinis sutrikimas, labai svarbu nustatyti bendravimo modelius, kurie neveikia. Tiek motinai, tiek tėvui reikės išmokti susieti ir pranešti, ką jie galvoja aiškiai ir be kaltinimų. Jei tai pasieksime, pasieksime du dalykus: kad motina gali paprašyti ir gauti pagalbą, ir nustoti jaustis visiškai atskirai ir priblokšti.

Šiuo atžvilgiu paramos grupės yra labai svarbus tinklas. Gebėjimas kalbėti su kitomis motinomis, kurios eina per tą patį procesą, dalijasi savo patirtimi ir gauna patarimus iš kitų moterų, leis jiems jaustis apsaugotomis ir geriau pasirengusi susidurti su motinyste.

4. Vaidmenų perėjimai

Motinystę sunku įtraukti. Vaidmenų pasikeitimas gali reikšti asmeninės reikšmės praradimą, pasikeitimą nuo darbo moters iki tiesiog motinos.

Labai svarbu atkurti tuos veiksmus, kurie buvo motinos tapatybės dalis. Nustatykite tuos stipriklius, kurie egzistavo prieš kūdikį, kaip jausmą, kad atliksite gerą darbą arba pasimėgaukite po pietų su draugais, taip pat suraskite galimybes naujoje rutinoje juos vėl įtraukti.

Taip pat gali kilti konfliktų tarp ilgalaikių tikslų (pavyzdžiui, tarp šeimos ir darbo). Kartais reikės permąstyti tikslus ir pertvarkyti juos taip, kad jie būtų darnūs, nes jie yra realistiški.

5. Kovoti su netinkamomis mintimis

Kaip ir bet kuriam emociniam sutrikimui, mes turėsime dirbti per pažintinius metodus, mintis, o ne padėti, įtvirtinti žmones depresijos gylyje.

Motinos turi išmokti nustatyti, kokiose situacijose jie pasirodo, ir įgyti strategijas, kurios padėtų jiems įveikti, arba žinoti, kaip jas neutralizuoti, kai jos pasirodo labiau prisitaikančios ir pritaikytos realybei.

Be to, ypač svarbu įgyti įprotį galvoti apie problemas tik tuo atveju, jei tai yra jų sprendimas. Labai lengva įstrigti emocinį diskomfortą, kurį sukelia rūpesčiai, tačiau vienintelis būdas išeiti iš šių kvapų yra nuvažiuoti ir priminti sau, kad, susidūrus su problema, nėra kito būdo nei rasti sprendimą.