Po gimdymo depresijos simptomai, trukmė ir gydymas

Kūdikis gali būti labai įtemptas, nesvarbu, kiek norite, ar tai, kiek jums tai patinka. Iliuziją, kad jūsų kūdikis su jumis, lydi naujos pareigos: mažiau laiko jums, mažiau valandų miego ... Daugelis mamų “naujas” jie jaučiasi emociškai nestabilūs, kai kurie save apibrėžia kaip kalnelius.

The po gimdymo liūdesys o “kūdikių bliuzas” Tai normalu, tačiau, jei po kelių savaičių ar net pablogės jūsų simptomai, tai gali būti po gimdymo depresija. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės geriau ir visiškai mėgautis savo motinyste. Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes paaiškiname Simptomai, trukmė ir gydymas po gimdymo depresija.

1. Kas yra po gimdymo liūdesys arba kūdikių bliuzas?
2. Dažniausiai po gimdymo depresijos simptomai
3. Pogimdyminės depresijos priežastys
4. Gydymas po gimdymo
5. Ką daryti, jei turiu pogimdyminę depresiją? Geriausi patarimai

Kas yra po gimdymo liūdesys arba kūdikių bliuzas?

Kai kurios motinos turi liūdesio ir nerimo jausmus kurie prasideda pirmąsias dienas po gimimo. Po gimdymo liūdesys moteris gali jaustis laiminga per kelias minutes ir tada reikia šaukti. Apskritai jis pateikia liūdesio, dirglumo, nelaimės, nuovargio, nusivylimo jausmus ...

Po gimdymo liūdesys gali trukti nuo kelių dienų iki 1 ar 2 savaičių. Jei jis trunka ilgiau nei 2 savaites ir šie jausmai išlieka ar pablogėja, tai yra po gimdymo depresija. Šie nuotaikos pokyčiai paprastai paaiškinami kaip natūralus hormoninių pokyčių nėštumo ir gimdymo metu. Estrogeno ir progesterono koncentracija nėštumo metu didėja, o po gimdymo smarkiai sumažėja ir gali pakeisti nuotaiką.

Po 1 arba 2 savaičių po išleidimo šie kiekiai vėl normalizuojasi. Taigi po gimdymo liūdesys paprastai būna be gydymo poreikio.

¿Ką turėčiau daryti, jei turiu po gimdymo liūdesį??

Poilsis, geros mitybos palaikymas ir palaikymas yra esminiai elementai, nes kai yra pavargęs, mieguistas ar jaučiasi pabrėžtas, jausmai, pavyzdžiui, liūdesys ir depresija, blogėja.

Norint susidoroti su skurdu po gimdymo, naujos motinos turėtų priima pagalbą per pirmąsias dienas ir savaites. Tokiu būdu jie gali gerai pailsėti ir praleisti laiką su savimi. Kalbant su kitomis motinomis ar artimais žmonėmis, jie negali jaustis vieniši. Po gimdymo liūdesys praeis, tai laiko klausimas.

Dažniausiai po gimdymo depresijos simptomai

Šio depresijos simptomai sukelia kūdikio gimimas. Kai kurioms moterims liūdesio ir nuovargio pojūtis išlieka savaites ir jų neveikia, jie net gali pablogėti. Po gimdymo depresija gali prasidėti netrukus prieš gimimą arba bet kuriuo metu per 12 mėnesių po gimdymo.

Moteris, turinti pogimdyminę depresiją, gali jaustis liūdna, o noras nuolat verkti, nerimauti, nenorėti, jaučiasi, kad ji yra bevertė, jaučiasi vieniši ir tt Be to, kai kurie simptomai po gimdymo Jie yra:

• Jausk liūdna ar nori verkti, net nežinant, kodėl
• Jausk pavargęs nesugebėjo miegoti
• Dirginamumas, nerimas, pyktis ...
• Nuotaika staiga keičiasi
• Nuostolių praradimas dalykuose, kuriuos jums patiko
• Problemos, susijusios su kasdienių užduočių sutelkimu ar užbaigimu
• Prarasti norą valgyti arba domėtis maistu
• Blogos motinos jausmas, kaltas
• Susidomėjimo su vaiku praradimas arba nerimas dėl kūdikio sveikatos
• Jausmas, kurį patiria jūsų padėtis, ir tikėjimas, kad viskas negali tobulėti.

Tokios mintys ir jausmai sukelia didelį diskomfortą šiose naujose motinose, ypač tuo metu, kai manoma, kad jis bus laimingas. Dėl šios priežasties daugelis moterų savo aplinkoje niekam nesako, kaip jaučiasi. Nepaisant to, pogimdyminė depresija yra būklė, kuriai reikia dėmesio ir gydymo.

Jei šie jausmai yra stiprūs ir yra didžioji dalis dienos ar visos dienos, arba jei jie išlieka ilgiau nei 1 ar 2 savaites, kreipkitės į specialistą. Po gimdymo depresija gali trukti mėnesius ar net ilgiau, jei negydoma.

Pogimdyminės depresijos priežastys

Po gimdymo depresija buvo susieta hormoninių pokyčių pasireiškia nėštumo metu ir po gimdymo. Šie staigūs hormoniniai pokyčiai gali sukelti liūdesį, nerimą ir pogimdyminę depresiją.

Taip pat svarbu, kad tai atsimintumėte Tai gali paveikti bet kurią moterį, tačiau kai kurie turi didesnę riziką ją vystyti. Moterys, turinčios depresijos istoriją arba turinčios šeimos depresiją, dažniau serga tokia depresija.

Kiti aspektai, kurie gali padidinti pogimdyminės depresijos riziką, yra stresas nėštumo metu, Gimimo ar nėštumo metu kilusios medicininės problemos ir paramos trūkumas artimoje aplinkoje.

Gydymas po gimdymo

Yra įvairiais būdais gydyti pogimdyminę depresiją todėl svarbu žinoti visas esamas alternatyvas, kad galėtumėte įveikti šią padėtį.

Farmakologinis gydymas

• SSRI (Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai): jie yra dažniausiai naudojami antidepresantai. Jie veikia serotoniną, cheminę medžiagą, reguliuojančią nuotaiką ir turi mažiau šalutinių poveikių nei kiti antidepresantai.
• Netipiniai antidepresantai: yra naujesni antidepresantai, veikiantys įvairiuose smegenų neurotransmiteriuose.
• Tricikliniai antidepresantai ir monoamino oksidazės inhibitoriai: šie antidepresantai yra senesni. Jie turi daug šalutinių poveikių ir dažniausiai nenustatomi, nebent kitos galimybės neveikia.

Antidepresantai pradeda dirbti po kelių gydymo savaičių, todėl reikia kantrybės.

Psichologinis gydymas

Psichologinė terapija paprastai yra rekomenduojamas gydymas moterims, sergančioms po gimdymo. Dažniausiai vartojamos terapijos yra:

• Kognityvinė elgesio terapija: tai yra terapijos rūšis, pagrįsta idėja, kad neigiamos ir nerealios mintys yra susijusios su neigiamu elgesiu. Jo tikslas - pabandyti nutraukti minčių modelius ir rasti naujų mąstymo būdų, kurie gali padėti asmeniui sukurti tinkamesnį elgesį. Pavyzdžiui, motina turi nerealų lūkesčių, kad būtent motina reiškia, kad niekada nepadarys klaidų. Kognityvinės elgsenos terapija stengsis, kad žmogus matytų šias mintis kaip neigiamas ir galvoja apie tinkamesnes mintis. Šis gydymas gali būti atliekamas individualiai arba grupėmis, o jo trukmė - nuo 3 iki 4 mėnesių.
• Tarpasmeninė terapija: ši terapija susideda iš asmens, kuris pasakoja savo gydytojui apie tarpasmenines problemas, su kuriomis jis susiduria. Jo tikslas - nustatyti problemas, susijusias su santykiais su šeima, draugais ar kolegomis ir pamatyti ryšį su jų depresijos jausmais, ty sujungti tarpasmenines problemas su asmens nuotaika ir dirbti su jais aspektus.

Hormoninė terapija

Ši terapija gali būti alternatyva, jei estrogenų kiekis yra mažas. Gydymo hormonais šalutinis poveikis gali būti svorio pokyčiai, krūties skausmas, pykinimas ir vėmimas.

Ką daryti, jei turiu pogimdyminę depresiją? Geriausi patarimai

Be gydymo yra mažų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte:

• Taupykite laikąPadarykite tvarkaraštį ir geriau organizuosite save. Tokiu būdu užtikrinsite, kad turite laiko sau.
• Dėmesys mažiems dalykams nuo dienos iki dienos, kad susidurtumėte su juo: eikite pasivaikščioti, pamatyti draugus, atsipalaiduoti
• Perskaitykite kažką lengva skaityti: depresija gali pakeisti gebėjimą susikoncentruoti, todėl tikslinga bandyti skaityti kažką lengvo ir teigiamo.
• Mėgaukitės mažais malonumais nuo dienos: skaityti žurnalą, klausytis muzikos ... Ieškokite veiklos, nesvarbu, kokio sunkumo, tai yra veikla, kuri jums naudinga.
• Nepriklausykite savęs: ieškokite ar sukurkite galimybes praleisti laiką su kitais žmonėmis, draugais, šeima ... Tai turi būti žmonės, kurie Jums siūlo gerą kompaniją ir paguodos.
• Jei reikia, paprašykite pagalbos: nesijaudinkite, kad reikia arba prašote emocinės paramos, padėti rūpintis savo kūdikiu ... Dėl pagalbos prašymo jūs nesate bloga motina. Turite prisiminti, kas gera su savo kūdikiu, pirmiausia turite būti gerai.
• Priimti pagalbą: jei jūsų aplinka jums padės, ją priimti. Tokiu būdu jūs padedate sau ir kūdikiui.
• Poilsis: pabandykite pailsėti, kai jūsų kūdikis daro.
• Pabandykite likti aktyvūs: vaikščiojimas ar užsiėmimas kiekvieną dieną gali padėti pagerinti nuotaiką.
• Turėkite kantrybę: turėtumėte nepamiršti, kad gali prireikti laiko, kad pradėtumėte jaustis geriau
• Būkite optimistiški: dienos pabaigoje pabandykite pagalvoti apie tuos mažus dalykus, kuriuos darėte.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Po gimdymo depresija: simptomai, trukmė ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.