Didžioji emocijų ir fizinių skausmų mįslė

Galvos skausmas, skrandžio sutrikimai ... yra labai dažni gydytojų kabinetuose. Šiuo metu psichologija prisijungia prie medicinos ir sukuria visumą, kuri sugeba paaiškinti kai kurių šių skausmų priežastis, turinčias didelę gyventojų dalį be akivaizdžios fizinės priežasties.

Psichikos ir fizinė sveikata yra nedaloma, yra koordinuojami ir, jei vienoje iš dviejų pusių yra disbalansas, kitas nukenčia.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Kokią įtaką protui daro skausmas?

Daugelio rūšių skausmai diagnozuojami kaip įtampos myozito sindromas, o priežastis yra protas. Gydytojai paprastai susiduria su šia situacija ir stebi pirmąją ranką kaip intensyvus galvos skausmas yra susijęs su šeimos problemomis, darbe... ir jie svarsto, kaip elgtis, nes nėra fizinės priežasties įrodymų.

Johnas E. Sarnas domisi šia tema ir išsiskyrė į klausimus, susijusius su proto naudojimu. Sudėtingoje situacijoje žmogus pirmenybę teikia fiziniams skausmams susidurti su šia emocija.

Viskas prasideda nuo smegenų. Tai sukelia skausmus, kurie neturi organinės priežasties žmonėms atkreipti dėmesį į savo kūną, tokiu būdu nukreipdami dėmesį nuo represuotų pasąmonių. Dr. Sarno teorija siūlo, kad, pripažinus represuotą pasąmonę, simptomai mažėja. Tokiu būdu mes „pasakytume“ apie mūsų smegenis, kad mes jau žinome šio skausmo priežastį ir kad jis nebeturi užklupti.

Kaip šį gydymą atlieka gydytojas Sarnas?

Tokie pakeitimai yra traktuojami per švietimo ir mokymosi užduotį, kurioje pacientas yra aktyvus dalykas ir žino, kas jam vyksta ir pradeda sąmoningas strategijas, kad išgydytų ir išnyktų skausmas.

Pirma, pacientas paklaustas, ką jis mano, kad yra šios emocijos šaltinis. Kad šis suvokimas būtų išreikštas, būtina jį išreikšti. Asmuo pasidalins, kaip jausitės, ir terapeutas jus lydi šiame procese. Tačiau emocijų pripažinimas nėra toks paprastas, kaip atrodo.

Kaip atpažinti mūsų emocijas?

Tai yra keletas gairių, kuriomis suderinama su tuo, ką jaučiame.

1. Atpažinkite jausmą

Gebėti aptikti fiziologinis poveikis, kurį sukelia šios emocijos. Pavyzdžiui: įtampa kakle

2. Emocijų generuojamas atsakas

Kaip visi žinome, emocijos jie turi adaptyvią funkciją. Nustatyti, kas mus pažadina, yra pagrindinė.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra verksmo vartojimas?“

3. Nustatykite pagrindinę emociją

Visos nuotaikos prasideda nuo pagrindinės emocijos, tokios kaip pyktis, liūdesys ir pan

4. Nustatykite emocijas kartu su pagrindine emocija

Tam reikia gilesnio introspekcijos proceso. Mes galime bijoti patekti į šį apmąstymą, kuris yra būtinas tobulinimo procese.

Apsvarstykime

Turime skirti daugiau dėmesio mūsų kūnui, pažinti vieni kitus ir išreikšti savo jausmus įprastu būdu. Visuomenė neturėtų gėda kentėti emocinį skausmą. Psichikos sveikatai egzistuojanti stigma neišnyks, kalbėdama apie sprendimus, bet jų pašalinimas. Nustokite bijoti, veikti ir skatinti žmonių gerovę.

Autorius: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografinės nuorodos:

• Bisquerra, J. ir Pérez, N. (2007). Emociniai įgūdžiai Švietimas XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. ir Marcel, A. J. (2002). Sąmonė ir emocinės patirties rūšys: pagrindų sistema. Psichologinė apžvalga, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Išgydyti kūną, pašalinti skausmą: galutinis psichosomatinių ligų gydymas. Redakcija Sirio: Madridas.