Stresas ir nerimo problemų sprendimo būdai

Mes galime apibrėžti problemą kaip „nesugebėjimas rasti veiksmingo atsako”. Problemų sprendimas yra naudingas, siekiant sumažinti nerimą, susijusį su negalėjimu priimti sprendimus.

Mes susiduriame su paklausa, kad galėtume kuo geriau išspręsti problemas. Atsakydami į šį poreikį, „PsicologíaOnline“ mes parašėme šį straipsnį, kuriame pateikiame keletą serijų Problemų sprendimo būdai.

Žingsniai, kurių reikia laikytis

1. Nustatykite problemines situacijas.
2. Išsamiai aprašykite problemą ir įprastą atsakymą problemą. Apibūdindama situaciją ir atsakymą, kas, kas, kur, kada, kaip ir kodėl problema bus aiškesnė. Apibūdindami atsakymą, nepamirškite pridėti, kokių tikslų mes ketiname, ty jei visi ar dalis tikslo buvo įvykdyti, tai reikštų, kad problema bus išspręsta arba bus išspręsta..
3. Sudarykite sąrašą su alternatyvomis. Šiame etape neseniai suformuluotiems tikslams pasiekti naudojama strategija „Tempestad de ideas“. Šio etapo metu „brainstorm“ technika turėtų apsiriboti bendrų strategijų kūrimu siekiant tikslų.
4. Patikrinkite pasekmes. Šis žingsnis apima pačių perspektyviausių strategijų parinkimą ir pasekmių, susijusių su jų įgyvendinimu, vertinimą.
5. Įvertinkite rezultatus: Išbandžius naują atsakymą, turi būti laikomasi pasekmių, pavyzdžiui: ¿Viskas vyksta, nes jie buvo suplanuoti? ¿Pasirinktos alternatyvos buvo veiksmingos? ¿Naujos alternatyvos yra veiksmingesnės nei iki šiol naudojamos?

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Stresas ir nerimas: problemų sprendimo būdai, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.