Fobija į liftų simptomus, priežastis ir kaip ją įveikti

Baimė, kad jaučiasi užrakinta viduje maža erdvė, gali pasirodyti bet kuriuo mūsų gyvenimo metu. Tačiau, kai ši baimė yra pernelyg didelė ir neleidžia mums kurti įprastos kasdienybės, mes galime susidurti su fobija. Tai atsitinka su lifto fobija.

Šiame straipsnyje mes aprašysime, ką sudaro šis specifinis fobija, taip pat apie tai, kokie jo simptomai ir priežastys yra, ir ką kenčiantis gali padaryti, kad susidorotų su diskomfortu, kuris sukelia.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra liftų fobija?

Liftų fobija pasireiškia kaip pablogėjusi, neracionali ir nekontroliuojama tokio tipo mašinų baimė. Tačiau, nors jų simptomai yra tokie patys kaip ir bet kuriam kitam specifiniam nerimo sutrikimui, liftų baimė nėra laikoma fobija per se, bet yra klasifikuojama dviejose kitose labai dažniose fobijose: klaustrofobijoje ir akrofobija.

Claustrofobija susideda iš neracionali erdvių ar aptvarų baimė arba ribotos dimensijos, kadangi akrofobija yra pernelyg didelė aukščio baimė.

Suprasdami šias dvi sąvokas, daug lengviau suprasti, ką sudaro liftų baimė. Tais atvejais, kai asmuo pradeda patirti nerimo simptomus tuo momentu, kai jis pakyla į liftą, arba net žinant, kad jis pakils, tai yra klaustrofobijos baimė; dėl ribotos vietos, kurioje asmuo yra.

Tačiau, kai ši neracionali baimė pasirodo galvodama, kad pasiekiamas tam tikras aukštis, liftų baimės pagrindas yra akrofobijoje. Ši baimė turi tendenciją didėti tuose liftuose, kuriuose yra stiklo sienų, nes asmuo patiria didesnį jausmą, kad jis yra sustabdytas ore.

• Gal jus domina: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

Kokie simptomai?

Nepriklausomai nuo lifto fobijos, žmonių, kurie kenčia nuo jo, pagrindas ar kilmė yra pernelyg didelė, neracionali ir nekontroliuojama liftų baimė, liftai ar šakiniai krautuvai, suvokiantys intensyvų nerimą, kai jie susiduria su galimybe važiuoti vienu iš jų.

Pagrindinė šios fobijos pasekmė yra ta, kad žmogus linkęs atlikti visų rūšių elgesį, veiksmus ir elgesį, siekiant išvengti baimės ar kuo greičiau pabėgti iš jo..

Kadangi šie įrenginiai randami beveik visose vietose, liftų fobija gali būti labai erzina ir, kartais, labai išjungianti, svarbiu būdu įsikišianti į kasdienį asmenį. Tačiau, kaip matysime, yra keletas gairių, kurias galima laikytis, kad geriau toleruotumėte šias situacijas, pilnas nerimo arba, jei kyla didelė problema, labai veiksmingas psichologinis gydymas.

Kadangi tai yra neracionalus konkretaus objekto ar situacijos baimė, liftas fobija dalijasi simptomais su likusiais specifiniais fobijomis, yra būdingiausias didelio nerimo reiškinys žmonėms, kenčiantiems nuo šios fobijos.

Nors simptomų kiekis ir jų intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo asmens, todėl ši baimė gali būti klasifikuojama kaip fobinė, asmuo turi pateikti kai kuriuos simptomus, būdingus trims kategorijoms, susijusioms su fobijomis: fiziniais simptomais kognityviniai simptomai ir elgesio simptomai.

1. Fiziniai simptomai

Kadangi tai yra nerimas simptomas, prieš pasireiškiant fobiniam stimului, žmogus paprastai patiria daugybę pokyčių ir pokyčių savo organizme.. Šių pokyčių kilmė kilo dėl autonominės nervų sistemos pernelyg aktyvumo, ir gali sukelti šiuos efektus:

• Širdies ritmo padidėjimas.
• Kvėpavimo pagreitis.
• Uždusimo pojūtis ir dusulys.
• Raumenų įtampa.
• Padidėjęs prakaitavimas.
• Galvos skausmas.
• Skrandžio problemos.
• Vertigos.
• Pykinimas ar vėmimas.
• Minti ir sąmonės netekimas.

2. Kognityviniai simptomai

Šiuos fizinius simptomus lydi nemalonių ir neracionalių idėjų apie įtariamą liftų pavojų. Šie iškreipti įsitikinimai vaidina dvigubą vaidmenį, nes jie atsiranda dėl fizinių simptomų ir potencialų, kai jie atsiranda nuo to laiko asmuo negali pašalinti šių idėjų iš galvos.

Šie pažinimo simptomai yra šie:

• Įspūdingi ir nekontroliuojami įsitikinimai ir idėjos apie fobinę stimuliaciją.
• Obsesiniai spekuliacijos.
• Katastrofiški vaizdai apie galimus scenarijus ar situacijas.
• Baimė prarasti kontrolę.
• Nerealumo jausmas.

3. Elgesio simptomai

Trečioji simptomų grupė yra ta, kurioje yra įtraukti visi elgesio ar elgsenos modeliai, atsiradę atsakant į fobinį stimulą.. Tokiu elgesiu siekiama išvengti baimės (vengiant elgesio) arba pabėgti, kai asmuo jau patyrė fobinį stimulą (pabėgimo elgesį).

Vengiant elgesio, asmuo atlieka visus įmanomus veiksmus ar veiksmus, kurie leidžia jam išvengti galimybės patirti stimulą. Šiuo atveju jis gali būti laiptais, o ne liftu, nepriklausomai nuo grindų skaičiaus.

Kalbant apie evakuacijos elgesį, jie atsiranda, kai asmuo jau yra įrenginio viduje, per kurį jis padarys viską, kas įmanoma, kad išvyktų kuo greičiau. Pavyzdžiui, stumti durų atidarymo mygtuką.

Kas yra priežastis?

Bandymas nustatyti specifinę fobijų kilmę gali būti labai svarbi užduotis sudėtinga, nes daug kartų Nėra vieno veiksnio, kuris sukelia sutrikimą. Tačiau žmogus jaučia liftų baimę, bet nežino, kodėl.

Tačiau yra teorijų, kurios nurodo idėją, kad genetinė polinkis į asmenį, kartu su įvykio ar trauminės situacijos, susijusios su liftais, atsiradimas, galbūt, paskatins minėtą fobiją.

Kaip susidurti su šia baime?

Yra daug raktų ar gairių, kurios gali padėti žmonėms, kurie labai baiminasi liftų, išvengti nerimo padidėjimo. Kai kurios iš šių gairių yra šios:

• Lėtai kvėpuokite, giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti, kad sumažėtų širdies susitraukimų dažnis ir išvengtumėte galvos svaigimo ir uždusimo.
• Stenkitės neatlikti kompulsinių elgesio būdų, pvz., Priversti duris, nes tai dar labiau padidins nerimo lygį.
• Eikite kartu arba paprašykite pagalbos prireikus arba labai blogai. Kito asmens įmonė suteikia mums daugiau saugumo.
• Pabandykite išlaikyti savo mintis kelionėje.

Ar yra psichologinis gydymas??

Tais atvejais, kai nė viena iš pirmiau minėtų gairių neveikia ir baimė yra labai neveiksminga arba varginantis, gali būti pradėtas psichologinis gydymas šiai fobijai. Šioje intervencijoje yra naudojama psichoterapija keisti arba pašalinti klaidingas mintis ir įsitikinimus tai galų gale sukelia požymių simptomus.

Be to, šią psichoterapiją papildo fobijų, pvz., Gyvos ekspozicijos arba sisteminio desensibilizacijos ir atsipalaidavimo treniruotės, gydymo metodai..