Keturios kontekstinės terapijos rūšys, kokios jos yra ir kokios jos yra

Visoje psichologijos istorijoje terapija iš esmės išryškėjo filosofinėje perspektyvoje ir tapo labiau empiriniu požiūriu, taip vystant elgesio terapiją (pirmosios kartos terapiją) arba kognityvinės elgsenos terapiją (antrosios kartos)..

Tačiau ši tendencija mažėja; tai yra kontekstinis gydymas arba trečiosios kartos terapija, vis dažniau klinikinėje praktikoje. Įvairios kontekstinės terapijos rūšys grindžiamos funkcinės kontekstualizmo filosofine srovė, kurios pagrindas yra laboratorijos tyrimų rezultatai; ir turi paraiškas bet kurioje žmogaus gyvenimo srityje.

• Susijęs straipsnis: „10 efektyviausių psichologinės terapijos tipų“

Kas yra kontekstinė terapija?

Kaip jau minėta, kontekstinė terapija vadinama funkciniu kontekstualizmu. Šiuo požiūriu žmogus ir jų elgesys tiriami jų kontekste, o ne atskirai.

Taip pat, šios terapijos ypatingai svarbios paciento verbaliniam elgesiui ir jo turimoms vertybėms. Tai reiškia, kad tai, ką pacientas sako sau ir kitiems, tiesiogiai veikia jo elgesį ir kasdienį veikimą.

Kontekstinės terapijos tipai

Nepaisant to, kad nėra vienintelis, yra keturi kontekstinio gydymo modeliai, kurie išsiskiria iš kitų. Tačiau visi turi bendrą tikslą: palengvinti paciento švelninimą, sukuriant daug efektyvesnius, platesnius ir elastingesnius elgesio modelius.

1. Atsargumas

Sąmoningumas jau buvo nustatytas kaip orientacinis gydymas kontekstiniuose modeliuose. Nors nėra jokio konkretaus žodžio, kad būtų galima paminėti „Mindfulness“, artimiausias vertimas, be kita ko, būtų pilnas sąmoningumas arba visa sąmonė, be kita ko,.

Nors paprastai manome, kad mes kontroliuojame savo dėmesį ir mūsų mintis, realybė yra ta, kad mes nuolat susiduriame su įsibrovinčiomis mintimis apie praeitį ar ateitį, arba įrašome tik nedidelę dalį to, kas mums vyksta dabartyje.

Ši praktika leidžia jums ištirti, kas vyksta, kai tai vyksta. Priimdami tokią patirtį, ar ji yra teigiama ar neigiama, ir sutinku, kad tai yra mūsų gyvenimo dalis. Taip išvengiama kančių, kurias sukelia nemalonus dingimas.

Nors „Mindfulness“ yra susijęs su daugeliu tradiciškesnės psichologijos aspektų, pvz., Poveikio ir savireguliacijos, jis suteikia tam tikro lygio naujoves savo technikoje:

Dėmesys šiuo metu

Būtent apie pacientą dėmesys sutelkiamas ir jausmas, kaip jie atsitinka, nenaudodami jokios jų kontrolės. Šio metodo privalumas yra galimybė išgyventi akimirką.

Radikalus priėmimas

Skirtingai nuo įprastos psichologijos procedūros, radikalus sutikimas yra tai, kad pacientas sutelkia dėmesį į savo patirtį, nepadarydamas jokio vertinimo ir priimdamas save kaip natūralų.

Patirties pasirinkimas

Nors atrodo, kad sąmoningumas pamokslauja pasyviai gyventi asmeninę patirtį, taip nėra. Žmonės aktyviai renkasi, kokie jų gyvenimo tikslai ir patirtis.

Valdymas

Mūsų patirties priėmimas reiškia, kad atsisakoma tiesioginės jų kontrolės. Ji siekia, kad asmuo patirtų savo jausmus ir emocijas. Tai ne apie diskomforto, baimės, liūdesio ir pan. Kontrolę, bet patirti juos kaip tokius. Šis punktas prieštarauja tradicinėms psichologijos procedūroms, kuriomis siekiama pašalinti neigiamas mintis arba nerimo kontrolę..

Šie metodai leidžia asmeniui išmokti tiesiogiai susieti su viskuo, kas vyksta jų gyvenime šiuo metu, suvokiant jų tikrovę ir sąmoningai dirbant su gyvenimo iššūkiais, tokiais kaip stresas, skausmas, liga ir tt.

2. Dialektinė elgesio terapija (TDC)

Dialektinė elgesio terapija orientuota į psichosocialinių įgūdžių mokymąsi. Tai apjungia keletą emocinio reguliavimo kognityvinės elgsenos metodų su kai kuriomis tipinėmis kontekstinio gydymo koncepcijomis, tokiomis kaip sąmonės priėmimas ir pilnumas, tolerancija stresui ir stresiniams įvykiams.

TDC specialistas priima ir patvirtina paciento jausmus, tačiau tuo pačiu metu jis supranta, kad kai kurie iš šių patiriamų jausmų yra blogi. Toliau gydytojas nurodo paciento alternatyvų elgesį, kuris sukels malonesnius jausmus.

Tai yra referencinė terapija gydant sienos ribų asmenybės sutrikimus (BPD), taip pat pacientams, turintiems nuotaikos sutrikimų simptomus ir elgesį..

3. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT)

Priėmimas ir įsipareigojimo terapija - tai intervencijos rūšis, kurioje naudojamas priėmimas, suprantamas kaip gebėjimas rūpintis jausmais, mintimis, jausmais ir pan., Taip pat įsipareigojimas vykdyti veiksmus, atitinkančius asmenines vertybes..

ACT remiasi teorija, kad psichologinės problemos yra pagrįstos kalba, padaryti neišvengiamas mintis ir jausmus, kuriuos galima išgyventi kaip erzina. Taikant tokius metodus kaip metaforos, paradoksai ir eksperimentiniai pratimai, pacientas išmoksta susieti šias mintis ar pojūčius, juos susisteminti ir suteikti šviesą tai, kas iš tikrųjų svarbu jo gyvenime. Norėdami tai padaryti, įgykite įsipareigojimą su būtinais pakeitimais, kurie turi būti atlikti.

Be to, priėmimo ir įsipareigojimo terapija yra susijusi su strategijomis, kuriomis siekiama pagerinti psichologinį lankstumą, ty asmens gebėjimą dalyvauti ir prisitaikyti prie atsirandančių situacijų; taip išvengiant psichologinių kančių, atsirandančių nuolat vengiant kontakto su neigiamomis mintimis, emocijomis ar prisiminimais.

4. Funkcinė analitinė psichoterapija (FAP)

Be to, kad jis laikomas kontekstine ar trečios kartos terapija, jis taip pat yra judėjimo, vadinamo klinikinės elgsenos analize, dalis. Tai, kas ją skiria nuo kitų šios bangos gydymo būdų, yra terapinių santykių naudojimas kaip būdas skatinti paciento elgesio pokyčius.

Ši terapija naudoja tai, ką pacientas daro ir sako terapinės sesijos metu, arba kas vadinama kliniškai svarbiu elgesiu. Šie veiksmai apima mintis, suvokimus, jausmus ir pan., Kurie turėtų būti bandomi įvykti gydymo sesijoje, kad galėtumėte dirbti su jais.

Kita kategorija yra elgesio patobulinimai, kurie vyksta šių sesijų metu ir kuriuos turi sustiprinti terapeutas. Šio tipo terapijos tikslas yra suteikti pacientui galimybę analizuoti savo elgesį ir jo priežastis iš analitinio-funkcinio požiūrio.

Dėl to gydytojas naudoja penkias strategijas:

• Klinikiniu požiūriu reikšmingo elgesio, kuris atsiranda gydymo metu, nustatymas
• Kontekstinės terapijos, skatinančios prieštaringą elgesį, kūrimas, leidžiantis teigiamai vystytis pacientui
• Teigiamas paciento patobulinimų stiprinimas
• Šiam tikslui stiprinančių pacientų elgesio aspektų nustatymas
• Palankiai vertino jų elgesio ir kitų elementų santykių įgūdžių ugdymą ir funkcinę analizę