5 labiausiai paplitę mitai apie nerimą

Nerimas yra vienas iš labiausiai žinomų psichologinių sunkumų. Šiuolaikinėje visuomenėje dėl darbo tempo ir didelės prievolių naštos, dažnai turinčios gyventojų, kurie visų pirma gyvena miestuose, diagnozuojama vis daugiau sutrikimų, susijusių su prastu streso ir streso valdymu. Kelios priežastys - eismas, minios, tarša, spaudimas darbe ar šeimos problemos.

Tačiau kai kurie ekspertai įspėja apie klaidingi įsitikinimai, susiję su nerimu, mitais apie tai. Ilgą laiką buvo laikoma, kad idėjos yra savaime suprantamos, kad iki šiol įvairios šios srities studijos buvo smarkiai paneigtos..

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

Kas yra nerimas?

Nerimas yra valstybės ar psichinė situacija tai sukelia mums didelį stresą, nesaugumą, viršijantį įprastą ir tai gali tapti lėtinė, jei nesiimsime reikiamų priemonių jai kovoti. Tai yra visiškai priverstinė reakcija, kurią organizmas sukuria reaguojant į išorinius ir vidinius stimulus, kuriuos žmonės suvokia kaip grėsmę.

Paprastai ši būsena įspėjame, kol išsprendžiame problemą, aktyvuoja psichinės gynybos mechanizmus ir tai lemia labai nerimą keliančius, neigiamus jausmus. Obsesinės mintys, diskomfortas profesiniame gyvenime, asmeninis, yra nerimo priežastis. Ir nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų tarp žmonių, kenčiančių nuo nelaimės, tai, kad vienodai sąlygoja mūsų fizinę neliečiamybę (pavargę dirbti, žemą gynybą)..

Kitas dalykas, kurį reikia turėti omenyje, yra tai, kad nerimas, labai daugeliu atvejų, yra sukurtas remiantis jausmu nerimauti be realaus pagrindo, įsivaizduoti. Tai reiškia, kad kartais žmonės įsivaizduoja arba projektuoja neigiamą situaciją, kuri neturi įvykti, ir suteikti pernelyg didelę reikšmę mažai problemai.

5 nerimo mitai

Šiuo metu turime įrankių, kurie yra lengvai prieinami, kad nustatytume, kas atsitinka mums, jei atsidursime anomalioje situacijoje, kuri sukelia mums nerimą. Tačiau ši pažanga neatspindėjo žinių, kurios yra populiarios dėl šio psichologinio reiškinio. Tolesnėse eilutėse matysime daugiausiai pasikartojančius dalykus, kai galvojame apie neteisingą nerimą.

1. Nerimas nėra toks normalus

Mes visuomet slopiname streso ir nerimo momentus. „Jis praeis, truputį perskaitys, išeis ir sportuos“. Jie yra dažniausiai pasitaikantys patarimai, kuriais mes abipusiškai teikiame viena kitai. Rimta klaida, mes negalime patekti į šios problemos normalizavimą. Vien tik JAV, beveik 20% gyventojų kenčia nerimą, ir tai turi aiškų poveikį sveikatos sistemai..

2. Tai nėra rimta problema

Kolumbijos universitete, JAV, psichiatrijos profesoriai ir žmogaus elgesio specialistai pataria nežengti šio reiškinio, nes gali sukelti sutrikimus. Nerimsta vieni, o tai gali būti transformuojama į sveikatos sutrikimus, pvz., Priklausomybę nuo kenksmingų medžiagų, pvz., Ilgalaikės depresijos..

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės"

3. Asmenys su nerimu yra silpni ir baimingi

Nerimo sutrikimas paprastai siejamas su baimės jausmu. Tai yra rimta klaida, pasak specialistų.

Tiesa, kad daugelis psichinių paveikslų atskleidžia tam tikra baimė, kuri sukelia nerimą, tačiau tai nėra sąlyga, kuri turi būti suteikta nepakeičiamu būdu arba susijusi tik su mažu savigarba. Be to, stipraus mentaliteto ir asmenybės žmonės kenčia nerimą.

4. Laikas išgydo viską

Kolumbijos universiteto mokslininkai paaiškina patarimus, kurie pateikiami kartu su draugo ar artimo, turinčio nerimo simptomų, situacija; Smalsu, kaip atrodo, žmonės naudojasi laikinumu, kad išgydytų tokio tipo sutrikimus, bet tai neveikia. Šiais atvejais reikia padaryti parodyti empatiją, supratimą. Labai įtikinti pacientus konsultacijose.

5. Trauma kaip nerimo priežastis

Žinoma, jis patenka į neteisingą nerimo diagnozę, kad būtų galima teigti, kad tai kilo iš traumos ar praeities pėdos, taip pat dėl ​​ankstyvos blogos patirties. Yra akivaizdžių atvejų, nes priešiškoje aplinkoje augantys vaikai ir suaugusieji pasireiškia tuo, ką jie negalėjo kovoti. Tačiau realybė yra tokia, kad ši problema labai dažnai yra pagrįsta genetinėmis polinkiu ir anksiogeniška aplinka kurioje tai blogai veikia ilgą laiką, o ne konkrečiais įvykiais.