Priemonės bulimijos nervos prevencijai

Valgymo sutrikimai dažnėja tarp 12–24 metų jaunų žmonių, ypač tarp moterų. Bulimija nervozė yra valgymo elgesio sutrikimas, kuris yra būdingas, nes žmogus, kuris turi jį, neturi jokio maisto suvartojimo kontrolės, per trumpą laiką valgo didelius maisto kiekius ir vėliau sukelia vėmimą ar vidurius. kontroliuoti ir sumažinti kūno svorį. Yra didelis nepasitenkinimas savęs atvaizdu ir itin dideliu susirūpinimu dėl skaičiaus ir kūno svorio.

Kadangi paaugliai, kurie yra paauglystės stadijoje, yra labiau pažeidžiami šio tipo sutrikimams, labai svarbu užkirsti kelią jų atsiradimui iš šeimos ir mokyklos aplinkos, nes galima priimti kelias paprastas priemones. daugeliu atvejų, nuo vaikystės nuo bulimijos nervos kančių. Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes išsamiai parodysime, ką jie turėtų būti Priemonės bulimijos nervos prevencijai.

1. Bulimijos nervos simptomai
2. Bulimijos prevencija paaugliams
3. Kaip užkirsti kelią bulimijai iš šeimos
4. Kaip užkirsti kelią bulimijai paaugliams iš klasės

Bulimijos nervos simptomai

Prieš matydami, kokios yra prevencinės bulimijos nervos priemonės, svarbu, kad būtų aišku, kas yra pavojaus ženklai tai gali mums pasakyti, kad kažkas šalia mūsų gali nukentėti nuo šio valgymo sutrikimo:

• Jūs turite pernelyg didelį susirūpinimą dėl savo fizinio vaizdo ar kūno svorio.
• Staigūs ir staigūs kūno svorio pokyčiai.
• Geras valgymas, labai greitas valgymas ir didelis maisto kiekis per labai trumpą laiką.
• Vėmimas po valgymo. Jis gali būti aptinkamas, jei asmuo po valgio eina į vonios kambarį, jei danties emalio, rankų sužeidimų, dehidratacijos simptomų, gerklės sudirginimo ir pan..
• Paprastai venkite valgyti su žmonėmis, ypač šventėse, ir linkę valgyti vieni.
• Nepriima didelio kaloringumo maisto produktų arba nepriima riebalų, keptų ar padažytų maisto produktų.
• Apskaičiuokite kalorijas, kurias valgysite kiekvieną valgį.
• Po valgio vartoja vidurius, diuretikus ar klizmas.
• Tai nekontroliuojama, turi nuolatinius ir staigius nuotaikos svyravimus.
• Depresijos simptomai.
• Ji yra pavargusi, silpna ir labai pavargusi.
• Turi mažą savigarbą.
• Ar intensyvus fizinis krūvis, ypač po valgio, sudegina suvartotas kalorijas ir praranda svorį.
• Jos menstruacijos yra nereguliarios.

Bulimijos prevencija paaugliams

Valgymo sutrikimai, pvz moterims jaunimas nuo 12 iki 24 metų. Jo ankstyvas aptikimas ir tinkamo psichologinio ir medicininio gydymo pradžia yra labai svarbūs siekiant sėkmingai kovoti su jais.

Buvo atlikta keletas tyrimų, kuriuose pabrėžiama, kad svarbu imtis daugelio prevencinių priemonių nuo vaikystės ir paauglystės, siekiant, kiek įmanoma, išvengti bulimijos nervos kančių. Specialistų nuomone, tokias priemones, skirtas užkirsti kelią bulimijai nervosa, reikėtų spręsti iš šeimos, mokyklos ir socialinės, nes daugeliu atvejų tai gali pakeisti ir užkirsti kelią jų atsiradimui..

• Šeimos aplinkoje: tėvų vaidmuo nuo vaikystės yra gyvybiškai svarbus, nes labai svarbu, kad nuo pat amžiaus būtų teikiamas geras maisto švietimas, išlaikant gerus mitybos įpročius kaip šeimą, skatinant vaikų savigarbą ir savarankiškumą bei kuriant gerą šeimos atmosfera, kurioje vaikai turi visišką pasitikėjimą, kad galėtų kalbėtis su savo tėvais apie bet kokią jiems aktualią temą.
• Mokykloje: Taip pat labai svarbu, kad mokytojai ir mokytojai būtų naudingas informacijos šaltinis tėvams ir studentams. Tai galima padaryti per derybas ir informatyvias konferencijas, suteikiant nuo vaikystės tinkamus būdus, kaip plėtoti asmeninius ir socialinius įgūdžius, skatinti sveiką gyvenimo būdą, tinkamą ir atsakingą elgesį, taip pat gerus santykius su kitais studentais. Ir mokytojai, ir klasės draugai gali būti pagrindiniai elementai nustatant bulimiją.

Kaip užkirsti kelią bulimijai iš šeimos

Dabar pažiūrėkime, kokių žingsnių galima imtis iš šeimos bandant išvengti bulimijos nervos. Šiuo atveju prevencija iš esmės yra gerų šeimos santykių palaikymas nuo vaikystės ir palankios aplinkos, skatinančios tėvų ir vaikų dialogą:

• Iš ankstyvo amžiaus mokykite vaikus vežti geri mitybos įpročiai: sekite subalansuotą ir sveiką mitybą (daržovių ir vaisių paplitimas ir saldus, kepta, riebaus maisto, greito maisto ir kt. apribojimas), nustatykite nustatytą laiką valgyti, paskirstykite maistą per penkis kartus per dieną atitinkamomis porcijomis, venkite praleidimo maistas, o ne užkandžiai tarp valgių.
• Paprastas faktas pasidalinkite su šeima valgymo laiką palankiai vertina gerą šeimos atmosferą, kurioje suteikiamas įvairių šeimos narių dialogas ir pokalbiai.
• Skatinkite vaikus atlikti fizinis pratimas iš mažų ir perduoti šio įpročio svarbą jūsų sveikatai ir tinkamumui.
• Skatinti savigarbą kad ji augtų, ji yra pasitikintis savimi ir turi galimybę priimti savo fizinį vaizdą.
• Skatinti autonomiją iš mažų vaikų, kad tokiu būdu jie turės savo nuomonę ir jiems nebūtų pernelyg paveikti tai, ką kiti sako apie juos, arba pranešimus apie estetiką ir grožio kanonus, kuriuos jie gauna per žiniasklaidą ir viešumas.
• Jei reikia, paaiškinkite realybę ir mitus apie šiuos pranešimus apie fizinį vaizdą ir įkvėpkite juos sveikata yra svarbiausia viskas Tokiu būdu išvengsime, kad „tobulo įvaizdžio“ gavimas yra vienas iš didžiausių rūpesčių ar tikslų.
• Skatinti socialinius santykius kaip vaikas ir paskatinti jį daryti užklasinę veiklą.
• Pirkti nesiūlo pasiekti nepasiekiamų tikslų ar tikslų akademinėje, sporto ar estetinėje srityje. Visada turi būti atsižvelgta į vaiko psichinius gebėjimus ir fizinę struktūrą, nes priešingu atveju jų savigarba gali būti labai paveikta.
• Jei vaikai ar paaugliai turi numesti svorio, labai svarbu, kad jie tai padarytų pagal medicininę kontrolę labai griežtas.

Nors daugeliu atvejų tėvai, broliai ar seserys ar artimiausi šeimos nariai gali jaustis, kad jie kenkia savo šeimos nario asmeniniam gyvenimui, labai svarbu, kad, mažiausiai įtariant, kad jie kenčia nuo valgymo sutrikimų, jie atidžiai stebi ir atsižvelgti į visus 1 skirsnyje minėtus signalus. Tik tada galite padėti nukentėjusiam asmeniui ir pradėti tinkamą gydymą.

Kaip užkirsti kelią bulimijai paaugliams iš klasės

Kaip jau minėjome, kita svarbi sritis, nuo kurios reikia imtis veiksmų siekiant užkirsti kelią bulimijai nervosa akademinis. Mokytojai yra suaugusieji, kurie kasdien gyvena su moksleiviais ir gali lengvai apmąstyti bet kokius reikšmingus fizinius ar psichologinius pokyčius, dėl kurių jie įtaria, jog asmuo kenčia nuo valgymo sutrikimų. Be to, ar nurodyti žmonės informuoja tiek tėvus, tiek studentus apie tokio pobūdžio sutrikimus arba gali organizuoti konferencijas profesionalams, kurie praneša apie savo pasekmes arba kaip elgtis tokiais atvejais.

Šia prasme, iš klasės, Priemonės bulimijos nervos prevencijai Ką galima priimti:

• Atmesti ir paneigti klaidingus supratimus, kad sveikas kūnas yra per plonas. Reikia pabrėžti savo kūno priėmimo ir tinkamų žinių bei gairių svarbą.
• Palengvinti vertybių ir interesų, kurie skiriasi nuo tų, kurie yra susiję su fiziniu įvaizdžiu ir estetika, vystymąsi.
• Skatinti kritinį požiūrį į socialinius stereotipus ir visas reklamos idėjas ar vaizdus, ​​kurie skatina svorio mažėjimą kaip „tobulą fizinį vaizdą“.
• Padėkite studentams nerimauti dėl sveikos gyvensenos ir gerų mitybos įpročių namuose ir mokykloje.
• Asmeninių ir socialinių įgūdžių ugdymas.
• Orientacija į emocijų valdymą ir gebėjimas susidoroti su sunkumais ar problemomis, kylančiomis šeimos ar mokyklos aplinkoje.

Visos šios priemonės turėtų būti įtrauktos į įvairiose mokyklose vykdomą švietimo programą, visada atsižvelgiant į tai, kad turinys ir mokymas yra pritaikyti mokinių, kuriems jie skirti, amžiaus..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Priemonės bulimijos nervos prevencijai, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.