Pelių ar musofobijos simptomų, priežasčių ir gydymo baimė

Specialios fobijos, nukreiptos į gyvūnus ar vabzdžius, yra dažniausios mūsų visuomenės fobijos. Pelių ar žiurkių baimė yra 4,7% gyventojų, dažniau moterims. Kita vertus, yra vienas iš gyvūnų, kurie sukelia daugiau pasipiktinimą ir yra nuo 75 iki 90% fobinių gyvūnų.

Žmonės, turintys rimtą fobiją žiurkių atžvilgiu, gali išvengti tam tikrų erdvių arba nustoti daryti veiklą, kurią jie anksčiau padarė, kad nesusidurtų su šiuo gyvūnu, pvz., Venkite metro į miestą, nes yra galimybių kad jie gali susitikti su pele arba žiurkėmis. Taigi, baimė pelėms ar musofobijai baigiasi kasdien, o tai kelia apribojimus įvairiose žmogaus gyvenimo srityse, pavyzdžiui, darbe, socialiniame ir (arba) asmeniniame gyvenime..

Jei jus domina tai, ką sudaro ši fobija, toliau skaitykite šį psichologijos-internetinį straipsnį, kuriame pelių ar musofobijos baimė: simptomai, priežastys ir gydymas.

1. Koks yra pelių, vadinamų baimė? Musofobija
2. Kodėl aš bijo pelių?
3. Pelių baimė: simptomai
4. Kaip įveikti pelių baimę?

Koks yra pelių, vadinamų baimė? Musofobija

Pelių baimė psichologijoje taip pat vadinama musofobija ir yra nerimo sutrikimų dalis, manydama, kad ji yra a specifinė fobija. DSM-V teigia, kad konkrečiose fobijose turėtų būti pažymėta jo klasifikacija pagal fobinį stimulą, šiuo atveju mes susiduriame su gyvūnų fobija. Pelių ar musofobijos baimė reiškia intensyvią ir neracionalią baimę prieš objektą ar situaciją ir prieš stimulą sukelia neracionalias mintis..

Konkrečiuose fobijuose yra a fiziologinis aktyvinimas dėl to atsiranda nerimo simptomų, tokių kaip tachikardija ar prakaitavimas. Be to, rinkinys katastrofiškos mintys aplink fobinį objektą. Dėl šio fiziologinio aktyvinimo ir katastrofiškų minčių, kurios sukelia didelį nerimą, žmogus visais būdais stengiasi išvengti situacijų, kai gali atsirasti šis fobinis stimulas.

Kodėl aš bijo pelių?

Pelių baimė paprastai pasireiškia vaikystėje, paprastai prieš 9 metus, bet gali išsivystyti bet kuriame gyvenimo etape. Neracionalu manyti, kad žiurkės ar pelės yra daugelio ligų nešėjai, ir yra normalu, kad yra tam tikras pasibjaurėjimas ir susirūpinimas šiuo gyvūnu. Šis atmetimas yra perduodamas iš tėvų vaikams ir šis socialinis-kultūrinis komponentas gali būti priežastinis poveikis, sukeliantis šią fobiją.

Tačiau pagrindinė priežastis, kodėl žmogus gali vystyti musofobiją, yra iš a Trauminė patirtis patyrė, stebėjo ar perdavė informaciją, kai kitas asmuo turi bendrų istorijų ar anekdotų, turinčių grėsmingą ar pavojingą turinį, nurodant šį gyvūną. Priešingai, sukuriamas klasikinis kondicionavimas, kur asmuo susieja žiurkę su pasipiktinimu.

Pelių baimė: simptomai

Pelių baimė susideda iš simptomų, atsirandančių specifinėse ar paprastose fobijose, kurios keičiasi tarp skirtingų fobijų yra stimulas, kuris sukelia neracionalią baimę. Simptomų rinkinys atsiranda, kai žmogus susiduria su gyvūnu arba įsivaizduoja situaciją, kurioje jis gali jį rasti, ir tokiu būdu atsiranda išankstinis nerimas.

Remiantis DSM-V, fobinio sutrikimo simptomai pelėms, pelių ar musofobijos baimė yra tokie:

• Dalyvavimas intensyvi baimė ar nerimas prieš stimulą, kuris jį skatina.
• Objektas ar fobinė situacija sukelia baimės ar tiesioginio nerimo reakciją praktiškai visais atvejais, kai stimulas pateikiamas.
• Asmuo ieško visų savo pastangų išvengti ar atsispirti aktyviai objektą ar situaciją.
• Pateikta baimė ar nerimas sukelia neproporcingai didelį atsaką į realų pavojų, kurį kelia spragtukas.
• Bijo ir nerimo buvimas yra patvarus, paprastai praėjus šešiems ar daugiau mėnesių.
• Jis sukuria kliniškai reikšmingą negalavimą, taip pat socialinį, darbo ir kitokį blogėjimą kitose žmogaus gyvenimo srityse..

Konkretus fobijos sutrikimas gali sukelti panikos priepuolį.

Kaip įveikti pelių baimę?

Siekiant įveikti pelių ar musofobijos baimę, geriausias variantas yra kreiptis į klinikinės psichologijos specialistą. Efektyviausias gydymas yra kognityvinis elgesys. Toliau mes paaiškiname efektyviausius kognityvinės elgsenos terapijos metodus pelių ar musofobijos baimės gydymas.

Kognityvinės elgsenos terapija: poveikio technika

Efektyviausias gydymas specifinių fobijų gydymui yra ekspozicijos metodas, įtrauktas į kognityvinės elgsenos terapiją. Šiuo metodu siekiama nustebinti asmenį nuo baimės stimulo ir dėl to, asmuo turi būti veikiamas “in vivo” arba vaizduotėje į baimę. Norėdamas dirbti su juo, asmuo, esantis šalia terapeuto, nustato mažiausiai iki didžiausio sunkumo situacijų hierarchiją, priartinančią jį prie galutinio tikslo, būdamas su pele, nerodant intensyvios ir neracionalios baimės. Galimas hierarchijos pavyzdys, kaip įveikti pelių baimę, galėtų būti:

1. Žiūrėkite pelės vaizdą
2. Palieskite įdėtą pelę
3. Žiūrėkite dokumentinį filmą apie peles
4. Eikite į parduotuvę, kad pamatytumėte peles iš narvų iš tolo
5. Eikite į parduotuvę, kad pamatytumėte peles narvuose iš arčiau
6. Palieskite vieną iš pelių

Tai gali būti pastato hierarchijos pavyzdys, tačiau paprastai nustatoma daug daugiau veiksmų ...

Kognityvinės elgsenos terapija: pažinimo restruktūrizavimas

Kaip jau minėjome, specifinės fobijos linkusios susieti neracionalių minčių rinkinį apie objektą ar situaciją, kurioje bijojo. Būtina dirbti su šia mintimis, kad galėtume juos pakeisti sveikesnėmis ir racionalesnėmis. Leidžia pažintinį pertvarkymą nustatyti neracionalias mintis, apmąstykite juos, pamatykite jų neracionalumą ir ieškokite alternatyvų prieš juos, pakeisdami juos teigiamoms mintims.

Kognityvinės elgsenos terapija: atsipalaidavimo metodai

Konkrečios fobijos sukelia didelį nerimą ir dėl šios priežasties patartina pacientui pateikti nerimo, pvz., Pilvo kvėpavimo technikos ar Jacobsono atsipalaidavimo technikos, strategijas. Grįžtant prie poveikio būdo, taip pat būtina pabrėžti, kad tarp vieno hierarchijos poveikio kitam svarbu atlikti kai kuriuos iš šių atsipalaidavimo metodų, siekiant sumažinti nerimo lygį ir leisti asmeniui toliau dirbti baimės įveikimui pelėms.

Farmakologinis gydymas

Daugeliu atvejų didelio nerimo, kurį sukelia fobinis stimulas, trukdo mums dirbti su savo ekspozicija ir mūsų minčių restruktūrizavimu. Susidūrę su tuo dažnai pasitaiko anksiolitiniai ar antidepresantai sugebėti sumažinti nerimo lygį ir pradėti dirbti su šiuo sutrikimu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Pelių ar musofobijos baimė: simptomai, priežastys ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.