Prochaska ir Diclemente modelis

„Prochaska & DiClemente“ (1982), remdamiesi savo psichoterapijos patirtimi, pastebėjo, kad žmonės, kaip ir psichoterapijos rūšis, patyrė panašius pokyčius. Šis modelis bando apibūdinti pokyčius, kuriais asmuo pereina problemos elgsenos pakeitimo procesą į tą, kuris nėra, atsižvelgiant į motyvaciją kaip svarbų elgesio pasikeitimo veiksnį ir aktyvų vaidmenį priskiriant subjektui ir suvokiant jį kaip savarankiškai keičiantis elgesys.

Prochaska ir Diclemente modelis

Modelį lydi kiti elementai, be motyvacijos, kuri, autorių nuomone, įtakoja elgesio pokyčius, yra šie: pokyčių etapai, pokyčių procesas, sprendimų pusiausvyra ir savarankiškumas. Pokyčių etapus pasiūlė Prochaska ir DiClemente (1982), kurie pastebėjo, kad žmonės, kurie sąmoningai keičia savo įprastą elgesį, ją pasiekia per dinamišką procesą, kurį sudaro penki etapai, kiekvienas su savo savybėmis ir be jų, Šie etapai yra: Priešmokestis,

Kontempliacija, nustatymas, veiksmai ir priežiūra.

Be to, turi būti pridėtas etapas, kai nesilaikoma norimo elgesio palaikymo, šis etapas yra atkrytis, o tai reiškia naują ciklo pradžią modelyje (Miller ir Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Siūloma, kad subjektai vaikštytų per 5 etapus, kad pakeistų elgesį:

1. Priešžiūra. Jis nežino, kad tam tikras elgesys kelia pavojų jo sveikatai. Jis nežino apie sveikatos problemą. Žino sveikatos problemos egzistavimą, tačiau nenori keisti savo elgesio.
2. Kontempliacija Objektas įspėja, kad tam tikras elgesys kelia pavojų sveikatai arba įspėja apie sveikatos problemos egzistavimą ir nori per 6 mėnesius atlikti pakeitimus.
3. Nustatymas Dalykas rimtai galvoja apie savo elgesio keitimą artimiausioje ateityje (per 30 dienų).
4. Veiksmas Dalykas aktyviai rengia elgesio, susijusio su jų sveikata, arba nustatytų sveikatos problemų pakeitimus.
5. Priežiūra Objektas paprastai priima įgytą elgesį. Manoma, kad jis pasiekė techninę priežiūrą, kai naujas elgesys išlieka ilgiau nei šešis mėnesius. Dalykas turi nuolat mokytis, kad išvengtų ankstesnių etapų.
6. Atsinaujinimas Šiame etape individas vėl pradeda ciklą, ty atskirai nutraukia norimą elgesį, kurį lemia maža motyvacija ir netinkamos pokyčių strategijos naudojimas. Aprašydami penkis etapus, modelio autoriai daro prielaidą, kad ne visi žmonės, kuriems skirta sveikatos ugdymo programa, turi tą pačią poziciją, kad sukeltų elgesio pokyčius..

Tokiu būdu, kad švietimo programų neveiksmingumas yra priskirtas kampanijoms, kurios sutelkia pastangas mokyti sveiką praktiką ir gyvenimo būdą, kai dauguma gyventojų net nenustatė sveikatos problemos egzistavimo (Miller ir Rollnick, 1999 m..

Antrasis modelio matmuo atitinka keisti procesus, kurie nurodo, kaip elgsenos pasikeitimas vyksta iš vieno etapo į kitą, šiuo tikslu modelis atsižvelgia į 12 būdų, kaip atlikti šį perėjimą. Reikėtų paminėti, kad kiekviename efektyviame perėjime naudojami skirtingi procesai, atsižvelgiant į etapą, kuriame objektas yra.

Trečiasis komponentas pusiausvyrą, jame kalbama apie privalumų (privalumų) vertinimą, palyginti su prevencinio elgesio trūkumais (trūkumais). Svarbu pažymėti, kad ši pusiausvyra priklauso nuo to, kuriame etape asmuo yra, ty turi būti atliekamas vertinimas pagal etapą, kuriuo siekiama išanalizuoti perėjimo į vėlesnį etapą privalumus ir trūkumus. Galiausiai mes turime savęs veiksmingumas, „Bandura“ (1977 m.) įvesta koncepcija, kurioje kalbama apie suvokimą, kad žmonės turi galimybę reaguoti į konkretų įvykį. Manoma, kad, kai individai išeina į savo pokyčių etapus, savęs efektyvumas jose bus didesnis (Espada ir Quiles, 2002, Velicer ir kt., 1998)..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Prochaska ir Diclemente modelis, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.