Miego priežasčių, pasekmių, simptomų ir gydymo paralyžius

The miego paralyžius Tai yra miego sutrikimas asmuo, kuris kenčia, jaučia, kad yra sąmoningas, bet negali judėti savo kūno ar kalbėti, nors jis gali suvokti, kas vyksta aplink jį. Tokia situacija sukelia daug sielvarto, teroro ir nevilties paveiktoje vietoje, paprastai pasireiškia tuo metu, kai pradeda miegoti ar pabusti, ir vidutinė trukmė yra nuo 1 iki 3 minučių. Pažymėta, kad apie 50 ir 60 proc. Gyventojų patyrė tam tikrą tokio tipo epizodą savo gyvenime, ir apskritai jis siejamas su aukštu streso, nerimo ir blogų miego įpročių lygiais, nors tai gali būti ir pasekmė. sunkesnes fizines ar psichines ligas. Kai dažnai būna miego paralyžių, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte tikslią priežastį ir pradėtumėte atitinkamą gydymą..

Toliau pateikiamame psichologijos-Online straipsnyje mes išsamiai paaiškinsime miego paralyžiaus priežastys, pasekmės, simptomai ir gydymas.

1. Miego paralyžius: priežastys
2. Miego paralyžiaus tipai
3. Miego paralyžiaus simptomai
4. Miego paralyžiaus pasekmės
5. Kaip išvengti miego paralyžių - gydymas ir patarimai

Miego paralyžius: priežastys

Miego paralyžius atsiranda dėl to, kad trūksta koordinavimo tarp kai kurių smegenų sričių ir tos nervų sistemos dalies, kuri yra atsakinga už pavedimų organizavimą savanoriškiems kūno raumenims. Kai miega, mes einame per skirtingus svajonių etapus ir tuo metu, kai įvyksta svajonė, vadinama REM raumenų atonija, tai reiškia, kad miego metu mūsų savanoriškų raumenų aktyvumas yra slopinamas. Kai pereisime prie kito miego fazės ar pabudus, minėta raumenų atonija baigiasi, tačiau kai kuriais atvejais įmanoma, kad žmogus atsibunda REM stadijos metu ir raumenų atonija nesibaigia, o tai sukelia miego paralyžius nesugebėjimas judėti savanoriškai net jei asmuo atgavo sąmonę. Asmuo, patiriantis miego paralyžių, įsijungia į sąmonės būseną tarp miego ir budrumo ir negali atlikti fizinių veiksmų, bet tik suvokti, kas vyksta aplink juos.

Nors jie nėra visiškai aiškūs miego paralyžiaus priežastys, Buvo pažymėta, kad šis miego sutrikimas gali būti susijęs su:

• Ne miegoti pakankamai ilgai.
• Nereguliarus miego modelis, pavyzdžiui, dėl darbo pamainų arba jet lag.
• Narkolepsija.
• Miego apnėja.
• Esant dideliam stresui.
• Nerimas.
• Panikos priepuoliai.
• Depresija.
• Bipolinis sutrikimas.
• Po trauminio streso sutrikimas.
• Turėkite šeimos miego paralyžių.

Miego paralyžiaus tipai

Remiantis miego paralyžiaus priežastimis, galime atskirti šiuos tipus:

1. Izoliuotos miego paralyžius: Tai pavadinimas, paralyžiuotas pacientams, kurie anksčiau nebuvo sirgę šiuo sutrikimu. Šiuo atveju jis paprastai siejamas su aukštu streso ir nerimo laipsniu, ir apskritai jis atsiranda laikinai, bet galiausiai išnyksta arba niekada nepasikartoja. Tai taip pat gali būti ne dėl tinkamo laiko atsilikimo ar netinkamo ir susiskaldymo.
2. Šeimos miego paralyžius: Šis miego paralyžiaus tipas yra labai retas ir retas. Jis pasireiškia visuose šeimos nariuose, nesusijęs su kitų tipų patologijomis.
3. Miego sutrikimas, susijęs su kitomis ligomis: yra tam tikrų ligų, pavyzdžiui, narkolepsija, kuri gali sukelti miego paralyžių.

Miego paralyžiaus simptomai

Paprastai miego paralyžius pasireiškia miego pradžioje (hipnagoginė būsena) arba pabudimo metu (hipnipinė būsena) ir paprastai trunka trumpą laiką, paprastai mažiau nei 1 minutė ir ne daugiau kaip 3 minutės. Tačiau reikėtų pažymėti, kad trukmė priklauso nuo kiekvieno asmens.

Šio epizodo metu nukentėjęs asmuo atsibunda, yra sąmonės būsenoje tarp miego ir budrumo ir negali savanoriškai judėti, kuris sukelia didelį nerimą ir nerimą. Jis turi gebėjimą suvokti, kas vyksta aplink jį tuo momentu, bet jis negali judėti, daryti fizinį veiksmą ar prašyti pagalbos. Žinoma, paralyžius neturi įtakos priverstiniams judėjimams, pvz., Kvėpavimui ar širdies plakimui, bet tiems raumenims, kuriuos savanoriškai judame.

Pažiūrėkime, kas yra Pagrindiniai miego paralyžiaus simptomai Ką galima pateikti:

• Sunku kvėpuoti normaliai, pojūtis ar spaudimas krūtinėje.
• Galimybė perkelti akis, kai kurie žmonės gali juos atidaryti ir kiti negali.
• Baimė ar panika.
• Vizualiniai haliucinacijos: yra žmonių, kurie sako, kad suvokia ar mato kažką ar kažką kambaryje, nors jie negali jo atpažinti. Kai kurie teigia, kad jaučiasi, kad buvimas nori jiems pakenkti.
• Klausos haliucinacijos: gali būti suvokiami įvairūs intensyvūs garsai, tokie kaip šnypštimai, humsai, pūtimai, varpeliai, švilpukai, švilpukai, sirenos, lūžantys kristalai, muzika, pėdsakai ir tt.
• Kinestetinės haliucinacijos: lovos kritimas, plūduriavimas, vibracijos, einančios per kūną, dilgčiojimas.
• Nerimas ir sielvartas.

Miego paralyžiaus pasekmės

Kai kurie iš miego paralyžiaus pasekmės žmonės, kurie patiria tai:

• Daug teroro, sielvarto ir nevilties atrandant, kad jis negali perkelti savo kūno.
• Nemiga ir užmigimo baimė dėl to, kad jis gali iš naujo patirti miego paralyžiaus epizodą.
• Nerimas.
• Jausmas labai pavargęs ir išsekęs per dieną.

Jei nukenčia šios pasekmės ir kad miego paralyžiaus epizodai yra dažni, tai patogu pasitarkite su gydytoju jei reikia, gauti gydymą.

Kaip išvengti miego paralyžių - gydymas ir patarimai

Paprastai miego paralyžiaus simptomai spontaniškai išnyksta, neatliekant specifinio gydymo, tačiau, kaip jau minėjome, svarbu pasitarti su gydytoju, jei epizodai yra reguliarūs ar dažni, ir jei jie yra lydimi kitų simptomų, išskyrus jau minėtus simptomus. Specialistas analizuos paciento ligos istoriją ir pateiktus simptomus, galbūt jis nurodo atlikti a miego dienoraštis keletą savaičių analizuoti miego įpročius ir, jei to reikia, galite paprašyti atlikti miego tyrimo testą polisomnografija. Naudojant šį bandymą, smegenų veikla ir širdies ir kvėpavimo ritmas miego metu yra registruojami ir kontroliuojami.

Jei miego paralyžius yra tam tikros fizinės ar psichinės ligos pasekmė, gali būti rekomenduojama psichologinė terapija ir farmakologinis gydymas, nes gydant ir gerinant pagrindinį sutrikimą ar patologiją epizodai gali sumažėti arba išnykti. Antidepresantiniai vaistai gali būti skiriami tais atvejais, kai šis sunkumas yra didesnis, nes šio tipo vaistai veikia keičiant kai kurių smegenų neurotransmiterių koncentracijas, kurios yra atsakingos už REM miego fazės reguliavimą, todėl šis etapas yra trumpesnis ir trumpesnis. ne taip giliai.

Tarp pagrindinių patarimai kuri gali būti vykdoma kasdien išvengti miego paralyžiaus, Rasta:

• Išlaikyti gerą miego higieną: nustatykite nustatytą laiką miegoti, pabandykite miegoti nuo 7 iki 8 valandų per dieną, sukurti tinkamą ramybės, ramybės ir be triukšmo aplinką.
• Prieš išvykdami miegoti venkite skatinimo, pvz., Žiūrėkite televizorių ar naudodami tokius įrenginius kaip mobilusis telefonas, planšetinis kompiuteris, kompiuteris ir kt..
• Nuo popietės venkite stimuliuojančių gėrimų vartojimo ar kofeino.
• Pratimai reguliariai, bet venkite to daryti paskutinėmis dienos valandomis.
• Sumažinkite dienos stresą: tai galite išmokti atsipalaidavimo metodus, daryti jogą, pilates, meditaciją ir kt..
• Prieš miegodami, pasilepinkite šilta vonia arba atsipalaiduokite.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Miego paralyžius: priežastys, pasekmės, simptomai ir gydymas, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.