Premenstrualinio sindromo priežastys, simptomai, gydymas ir gydymo priemonės

3 iš 4 moterų praneša apie tokius simptomus, kaip nerimas, galvos skausmas, spuogai, nuovargis ar liūdesys, kai menstruacijų metodas; šie atvejai vadinami premenstrualiniu sindromu.

Šiame straipsnyje analizuosime priešmenstruacinio sindromo priežastis ir simptomus, įskaitant jos sunkiausią formą, priešmenstruacinį disforinį sutrikimą. Taip pat išsamiai aprašysime gydymo būdus ir namų gynimo priemones, kuriomis galima kovoti su šiais pakeitimais.

• Susijęs straipsnis: "Hormonų tipai ir jų funkcijos žmogaus organizme"

Premenstrualinis sindromas ir priešmenstruacinis disforinis sutrikimas

Premenstrualinis sindromas apibrėžiamas kaip įvairūs fiziniai, emociniai ir elgesio simptomai atsiranda po ovuliacijos, nuo vienos iki dviejų savaičių prieš menstruacijas. Jie paprastai sustoja po laikotarpio pradžios.

Apskaičiuota, kad maždaug 80% moterų patyrė priešmenstruacinio sindromo simptomus tam tikru savo gyvenimo momentu. Dažniau pasitaiko po 30 metų, moterims, turinčioms vaikus arba turinčius depresijos, tiek asmeninės, tiek šeimos. Simptomai linkę pablogėti, kai menopauzės metodas.

Premenstrualinis disforinis sutrikimas yra sunkus premenstrualinio sindromo variantas patiria apie 3-8% vaisingo amžiaus moterų. Skirtingai nuo premenstrualinio sindromo, priešmenstruacinė disforinė liga laikoma patologine, nes ji trukdo normaliam tų žmonių, kurie kenčia nuo jo, veikimui..

2013 m. Į DSM-5 buvo įtrauktas priešmenstruacinis disforinis sutrikimas. Ši sutrikimo samprata daug žmonių kritikavo kurie mano, kad tai gali turėti neigiamų pasekmių moterims socialiniu ir ekonominiu lygmeniu ir kad jį išrado vaistininkai parduoti vaistus. Kita vertus, yra tokių, kurie mano, kad šios diagnozės buvimas padidins šio tipo simptomų biologinio pagrindo supratimą..

Simptomai ir požymiai

Tarp dažniausių fizinių požymių ir simptomų mes nustatėme spuogų išsiliejimų, nuovargio, išsiplėtimo ir pilvo spazmų, kolikų, vidurių užkietėjimo, viduriavimo, galvos skausmo, nugaros, raumenų ir sąnarių išvaizdą, krūtų patinimą ir jautrumą, maisto potraukį ir svorio padidėjimą dėl skysčių susilaikymo..

Psichologiniai priešmenstruacinio sindromo simptomai jie apima koncentracijos sunkumus, sumažėjusį nuotaiką, nerimą, įtampą, nemiga, dirglumą, agresiją, nuotaikos svyravimus, verkimą, socialinį pasitraukimą ir lytinio potraukio pokyčius..

Dauguma moterų, jaučiančių priešmenstruacinio sindromo simptomus, teigia, kad jie kenčia tik nuo kai kurių minėtų pakeitimų. Apskritai simptomų atsiradimo modelis yra nuspėjamas.

Priešmenstruacinio disforo sutrikimo atvejais psichologiniai ir emociniai simptomai paprastai yra ypač intensyvūs; pavyzdžiui, liūdesio jausmai gali tapti beviltiški, o dirglumas ir pyktis gali palengvinti konfliktų su kitais žmonėmis atsiradimą.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys

Priešmenstruacinio sindromo pakitimai yra susiję su menstruacinio ciklo luteriniu etapu, dar vadinamu „postovuliacija“. Per šį laikotarpį neperdirbtas kiaušinis išskaidomas ir vėliau pašalinamas kraujavimas.

Lutalo fazėje kiaušialąstės išskiria progesteroną, hormoną, susijusį su nėštumu, lytiniu potraukiu, odos audinio regeneracija, kraujo krešėjimą, krūtų augimą ir krūties vėžį..

Manoma, kad progesterono ir kitų hormonų gamybos reguliavimas, kuris kinta įvairioms moterims kintančiu būdu, veikia priešmenstruacinio sindromo vystymąsi. Kita vertus, neurotransmiterio serotonino svyravimai iš dalies gali paaiškinti tokius simptomus kaip nuovargis, emocinis labilumas, nemiga ir potraukis..

Emocinius simptomus sustiprintų streso ar depresijos buvimas, o natrio, mineralų ar vitaminų kiekio pokyčiai padidintų kai kuriuos fizinius požymius, tokius kaip skysčių susilaikymas ir iš jo atsirandantis pilvo patinimas..

Taip pat yra hipotezių, patvirtinančių, kad sociokultūriniai veiksniai taip pat gali prisidėti prie premenstrualinio sindromo ir priešmenstruacinio disforo sutrikimo atsiradimo..

Gydymas ir priemonės

Jie naudojami įvairios medicininės ir psichologinės procedūros, taip pat gydymas namuose, sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus. Žemiau galite pamatyti labiausiai paplitusius ir efektyviausius.

1. Mitybos pokyčiai

Ribojant druskos vartojimą ir didelį maistą, galima sumažinti skysčių susilaikymą, pilvo patinimą ir pilvo skrandžio jausmą. Priešingai, rekomenduojama valgyti daug kalcio ir sudėtingų angliavandenių turinčių maisto produktų. Venkite kavos ir alkoholio Jis taip pat gali sumažinti kai kuriuos simptomus.

2. Fizinis pratimas

Ar vidutinio aerobinio pratimo, Kaip ir plaukimas, važiavimas dviračiu ar pėsčiomis, naudinga išgydyti nuovargį, prislėgtą nuotaiką ir svorio padidėjimą. Rekomenduojama sportuoti pusvalandį per dieną ne mažiau kaip 5 dienas per savaitę.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinių privalumų fizinio krūvio praktikoje“

3. Streso mažinimas

Stresas ir su juo susiję simptomai, tokie kaip nerimas, nemiga, dirglumas ir galvos skausmas, yra veiksmingi miegoti nuo 7 iki 9 valandų kiekvieną naktį ir atsipalaiduoti. Progresyvus raumenų atsipalaidavimas, lėtas ir gilus kvėpavimas, joga ir masažas yra keletas mokslinių tyrimų galimybių.

• Galbūt jus domina: „6 lengvai atsipalaidavimo metodai kovojant su stresu“

4. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU)

Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas gali būti veiksmingas mažinant spazmus, mėšlungis ir galvos skausmus, nugaros ir sinusų. Ibuprofenas, naproksenas ir diklofenakas yra įtraukti į šią analgetikų kategoriją.

5. Diuretikai

Gali būti rekomenduojami tokie diuretikai kaip spironolaktonas sumažinti patinimą ir svorio padidėjimą sukelia skysčių susilaikymą tais atvejais, kai nepakankamai naudojasi ir ribojate druskos suvartojimą.

6. Antidepresantai

Tyrimai parodė, kad selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, tokie kaip fluoksetinas, sertralinas arba paroksetinas, veiksmingai gydo emocinius simptomus priešmenstruacinį sindromą, nors gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą ir vėmimą.

Nors antidepresantų poveikis yra stipresnis, jei vartojamas kasdien, vidutinio sunkumo priešmenstruacinio sindromo atveju tai paprastai pakanka per kelias dienas prieš menstruacijas, kai tikimasi simptomų. Taip, būtina turėti medicininę indikaciją naudoti šiuos produktus.

7. Hormoniniai kontraceptikai

Kontraceptinės tabletės skiriamos priešmenstruacinio sindromo ir priešmenstruacinio disforo sutrikimo atvejais, kai fiziniai simptomai yra sunkūs. Tačiau šių vaistų vartojimas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų ir vėžio riziką. Taip pat būtina turėti atitinkamą medicininę indikaciją.

8. Maisto papildai

Kalcio, magnio, vitamino E ir vitamino B6 papildai gali padėti sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus, ypač krūtų jautrumą, mėšlungį ir skysčių susilaikymą.

9. Vaistažolės

Tarp labiausiai naudojamų vaistažolių gydyti priešmenstruacinį sindromą yra imbieras, ginkgo, sojos, jonažolės, chasteberry ir vakaro primrose aliejus..

Reikia nepamiršti, kad moksliniai tyrimai šiuo metu nepatvirtino tokio gydymo, todėl jo veiksmingumas, šalutinis poveikis ir sąveika su kitais vaistais nėra aiškūs.