Gestalto psichoterapijos metodai

Gestalto požiūris (EG) yra holistinio požiūrio rūšis. Susipažinkite su objektais, ypač gyvomis būtybėmis, kaip visumais, o ne tik dalimis. Gestalto psichoterapijoje sakoma, kad „visa yra daugiau nei dalių suma“. Viskas egzistuoja ir įgyja prasmę tam tikrame kontekste, kad pagal šį požiūrį nieko nėra arba jis yra izoliuotas. Šiame psichologijos straipsnyje „Mes“ paaiškinsime Gestalto psichoterapijos metodai, taip pat svajonių ir gynybos mechanizmų svarbą šios rūšies psichoterapijoje.

Galbūt jus taip pat domina: EMDR psichoterapija paranoidinio asmenybės sutrikimo indeksui

1. Svajonės Gestalt terapijoje
2. Gestalt terapijos savęs pertraukos ar gynybos mechanizmai
3. Trys Gestalto psichoterapijos metodai
4. Galutiniai atspindžiai

Svajonės Gestalt terapijoje

Be Gestalto požiūris Svajonės laikomos sapnuotojo asmenybės projekcijomis, jo patirtinio lauko; jie yra jo patirties dalys, kurios yra susvetimėjusios ar nesuvokiamos, ir kurios pasireiškia svajonių vaizduose kaip egzistenciniai pranešimai. Visi mūsų svajonės elementai, nesvarbu, ar jie atstovauja kitiems žmonėms, bet ir ne jų pačių idėjos, ar vietos, kurių mes nežinome, yra susiję su mūsų patirtimi; jie turi būti vertinami kaip kažkas mūsų, kaip mūsų pačių išraiškų, kurie priklauso mums.

Pagal Gestalto principai ir taisyklės, svajonių darbas turi būti vykdomas visą laiką, perduodant atsakomybę už savo prasmės abliaciją pats sapnuotojui, ne prisiimant terapeutą, parodydamas „puikius“ aiškinimus ir komentarus, kurie yra nenaudingi. Iš esmės ji turėtų būti priimta kaip aksioma, kad tik tas, kuris svajoja, yra vienintelis asmuo, turintis teisę žinoti, ką reiškia svajonės. Bet koks kitas interpretavimas iš išorės, Freudo stiliaus, kenkia pagarbai, kurią klientas nusipelno ir padeda jam mažai.

Sapnai, kaip ir visa patirtis, turi būti patyrę vietoj paaiškinimų. Svajonė savaime yra pasyvus procesas; svajonės „atsitinka mums“ ir todėl išlieka atskirtos nuo mūsų, kaip kažkas svetimų, nežinant, ką jie nori mums pasakyti ir nenaudodami energijos. Pagal savo pobūdį sapnai vengia kontakto su tuo, kas vyksta su mumis; jie yra represuoti, „sąmonės neturintys“ patyrimai, kurie dėl įvairių priežasčių nesusiję su skaičiais, o mes esame pabudę. Išgyvenant svajones, naudojant įvairius Gestalto metodus, pasyvų vaidmenį, kurį jie atlieka, ir jie tampa kažkuo „mes“, galėdami prisiimti atsakomybę už juos.

Su svajonių darbas Gestalte Siekiami bent du tikslai: 1) palengvinti klientą nustatyti, kas yra egzistencinis pranešimas, vedantis į jo svajonę, ir 2) pakartotinai įtraukti šią svetimą patirtį į savo asmenybę.

Naudojami metodai yra tokie patys, kaip ir paprastai naudojami Grupinė arba individuali terapija: atnešk svajonę į dabartį ir čia; pasakokite apie tai pirmame asmenyje (patartina pradėti istoriją frazės „tai yra mano egzistavimas“ arba „tai mano gyvenimas“, kad palengvintų identifikavimą su pasakojimu), iš pradžių, kaip tai įvyko, ir po to, antrą kartą istorija, sutelkiant dėmesį į įvairius rodomus elementus. Objektas turi būti „viskas“, kas pasirodo jo svajonėje. Jei svajojate apie neapdorotą jūrą, nes ji turi būti pati jūra, jos susierzinimas, joje esančios žuvys, dumbliai, smėlis, dangus, kuris jį dengia, debesys ..., jaučiasi kaip jiems, atstovauja jiems, taip veikdami juos individualioje psichodramoje, kur klientas atstovauja visiems vaidmenims, įskaitant ir libretistą, gali pasiekti savo žinią, suprasti juos, pamatyti, kaip jie susiejasi su savo gyvenimu, ir įtraukti juos į save. Pirma, terapeutas riboja savo interpretacinius impulsus ir atidžiai išklausyti tai, kas pasakyta, ir tada vadovauti klientui per svajonę, kad jis sustotų prie dalių, kurios pagal jo patirtį gali būti svarbios, kad Aš juos gyvenau; į neįtikėtiną Gestalteną, kuris atsiranda istorijoje; tai, ką patiriate ir, svarbiausia, tai, ką vengiate patirti (čia atkreipiu dėmesį į paslėptus poliarumus: dirbti taip pat priešingai, nei pateikiamas svajonių istorijoje, pavyzdžiui, jei svajonėje viskas yra galima gaminti žalią ir pavasarinę pievą, kad objektas būtų dedamas į dykumą steriliame dykumoje ir smėlio audros viduryje, todėl atsirastų atsargiai vengiamų daiktų, kurie bus atsargiai vengiami, o priešingumai bus patyrę).

Visada turėtumėte paklausti: ¿Ką manote? ¿Ką suprantate? ¿Ką tai jums primena?? ¿Kaip tai arba yra susijęs su tavo gyvenimu? ¿Ką vengiate?? ¿Kas tu dabar? ¿Kur tu esi? Ir tt, taip, kad palengvintume subjekto supratimą.

Galiausiai, jei mes atlikome gerą darbą, neprieštaraudami savo pačių lūkesčių ir norų atrasti „dideles problemas“, kad jaustumėtės gerai, šiame procese, „nespausdami upės“ verčiant dalykus, labai tikėtina, kad klientas supras, kad kažką konstruktyvaus jam ir kad mes palengvinsime jo augimą.

Negalime nusivylti, jei nepasieksime didelės „įžvalgos“; Svarbu tai, kad subjektas tam tikru mastu reintegravo savo svajonę-geresnę patirtį, kuri turi savo svajonę savo asmeniui; Jis pakartojo savo energiją. Tai savaime yra terapinė ir labai vertinga.

Gestalt terapijos savęs pertraukos ar gynybos mechanizmai

Kaip ir svajonių atveju, priešais vadinamąjį „gynybos mechanizmai„Gestalto požiūris į labai savitą ir kūrybišką laikyseną, jei prisimename teisingai, Fritz Perls buvo glaudžiai susijęs su psichoanalitiniu judėjimu Vokietijoje, buvo analizuojamas ir apmokytas analitinės psichoterapijos pagrindiniais jo laikais atliktais freudiečiais (Karen Horney, Helen Deuscht Vilhelmas Reichas ir tt), net ir pats susitiko su Freutu, trumpame susitikime, kuris buvo gana varginantis (ir netgi trauminis) senam Fritzui (žr. „Šiukšliadėžės viduje ir už jos ribų, jo autobiografija“) ir buvo įkūrėjas Pietų Afrikos psichoanalitikos instituto, 1933 m., kai jis nustojo bėgti nuo nacių, priežastis. Dėl šios priežasties galima paaiškinti jo susidomėjimą šiuo klausimu ir ankstesniu (svajonėmis), nors neturėtų būti klaidingai daroma prielaida, kad tai nėra nei paprasta psichoanalizės kopija ar plagiatas.

Gestalte gynybos mechanizmai, o ne apsaugoti ego nuo vidinių pavojų keliančių instinktų ar išorinių grėsmių, yra suvokiami kaip vidaus ir išorės kontaktų vengimo būdai; kaip patirties ciklo savęs pertraukos (žr. atskirą Nº 02).

Kaip matėme, organizmas - visas kūno ir proto visuma - reguliuoja save per septynias fazes ar etapus (poilsis, pojūtis, figūrų formavimas, energijos mobilizavimas, veiksmas, kontaktas ir poilsis). ). Įvairiose erdvėse, kurios tarpininkauja tarp ciklo fazių, galima gaminti automatinio nutraukimo, siekiant išvengti skausmo, kančių, ne jausmo, nematymo, atskirti nuo grėsmės savyje, bėga nuo fobinio sluoksnio ir pan. Taigi „gynyba“.

Fritzas Perlsas (ir Laura, jo žmona, bendrai įkūrusi „Guestalt Therapy“) apibūdino iki penkių mechanizmų: introjection, projekcija, santaką, deformaciją ir retroflekciją. Salama ir Castanedo savo knygoje „psicodiagnóstico aprašymas, psichoterapéuto intervencija ir priežiūra“ (1991) paminėjo variantus, kuriuos pasiūlė įvairūs autoriai („Goodman“, „Latner“, „Polster“, „Petit“, „Pierret“). pasiūlyti save, galbūt pernelyg didelį, iš aštuonių: desensibilizacija, projekcija, introjection, retroflection, deformacija, susiliejimas, fiksavimas ir sulaikymas. Įdomus ir naujoviškas šių autorių indėlis (nors vis dar reikalauja daugiau patikrinimo ir tobulinimo) yra jų bandymas sukurti Psichopatologija, Guestáltica, kuri siekia suprasti emocines problemas, atsirandančias dėl patirties ciklo pertraukų.

Kad nesikartotų prieštaravimai dėl to, kuris pasiūlymas yra tinkamiausias, mes laikysimės Perlso pasiūlymo dėl parodos, įskaitant, jei reikia, vieną iš Salamos ir Kastanedo fazių.

• Desensitizacija (Salama ir Castanedo), kuris vyksta tarp poilsio pojūčių, yra blokuoti išorinių ir vidinių priemonių pojūčius, nesijaučia, kas kyla iš organizmo; tai skatina intelektualizacijos procesą, kuriuo racionalizuojant bandoma paaiškinti juslinio kontakto nebuvimą. Jo būdinga frazė būtų „aš nejaučiu“.
• Projektavimas (F. Perls), jis atsiranda tarp pojūčio ir figūros formavimosi. Jis susideda iš to, kas jaučiasi ar galvoja, bet dėl ​​įvairių priežasčių (ypač dėl introjektų veiksmo „tu neturėtum“) negali priimti kitų, kitiems: „Neapykanta yra bloga“, - sako motina; berniukas nekenčia savo tėvo, bet kadangi jis „nekenčia“, jis atsiduria nuo šio jausmo ir išmeta kamuolį į baimingą ir grėsmingą tėvą: „Tu nekenčia manęs, tu esi blogas vaikinas“. Jo charakteristika yra „Por tu culpa“.
• Introjection (F. Perls), tarpininkauja tarp skaičiaus mokymų ir energijos mobilizavimo veiklai. Čia dalykas „nuryja“ viską, ką jie duoda be kramtymo; Išoriniai poveikiai yra praryti, neatsižvelgiant į būtiną kritiką ir atranką, atsižvelgiant į jų asmeninius poreikius. Objektas patiria realų kompromisą dėl komandų, įsakymų, įtakų, imagos ir kt., Kurie yra neabejotini, kurie atitinka parazitinę funkciją, tačiau subjektas klaidingai prisiima savo, kaip normų ir moralinių vertybių. „Darykite tai“, „Negalima tai padaryti“, „Nereikia“, „Turėtumėte“ ir tt Įgyvendinami projektai užkerta kelią laisvam impulsų srautui ir poreikių tenkinimui: nebūkite agresyvūs, ne forniques, laikykite nekaltybę, motinai nėra pasakyta, kad ... bla, bla, bla. Svarbu: už visų introjected yra svarbūs skaičiai mums ir neįtikinami Gestalten su jais. Jo frazė yra „turiu galvoti, ar tai padaryti“.
• Retrofleksacija (F. Perls), tai vyksta tarp energijos ir veiksmų mobilizavimo. Tai priešingas projekcijai. Objektas nedrįsta vėl veikti introjektų veiksmais, todėl jis nukreipia juos į save, kad būtų mažiau pavojingas: jis save apsunkina depresija; vysto psichosomatinius sutrikimus; jis yra nuvertintas ir tt Jo frazė yra „Aš nekenčiu savęs, todėl nekenčiu tavęs“.
• Deformacija (Laura Perls), tai įvyksta tarp veiksmų ir kontaktų. Jis susideda iš šalto, nekenksmingo, nekeliančio kontakto; tarytum tu pirštų ar pincetų, kad nebūtų sužeistas ar sudegintas. Tai taip pat yra karšta emocijų išraiška: tai „mandagiai“. Tai nėra įžeidinėjimas ... tai yra ironiškas ar juokingas; jūs nepareiškiate pretenzijų ar kovojate dėl savo ... kenčiate; jums nereikia mylėti ... jūs „gerbiate“ save. Žodiniu lygmeniu yra gana aišku; eufemos yra akivaizdus veidrodinio veidmainystės pavyzdys: jis mirė, nes jis mirė; mylėti netikėtai ir pan. Kiti būdai turi tapti cinišku, abejingu, intelektualiu, racionalizuoti viską. Jo frazė yra „aš mesti akmenį ir paslėpsiu ranką“.
• Santykis (F. Perls), tai taip pat vyksta tarp veiksmų ir kontaktų. Dalykas, kuris turi būti priimtas arba nedalyvauja diskusijose su svarbiais asmenimis, tiesiog juos imituoja; jis susilpnina jo savęs ribas sujungti su kita. Taigi, be kritikos ar apklausos, priimami sprendimai, idėjos, kitų žmonių gyvenimo stiliai. Priimta patogi pozicija, kur atsisakoma atsakomybės, gebėjimo priimti sprendimus, visada „sutikti“. Susidomėjimas yra žmonės, „be charakterio ar asmenybės“, „pasyvūs“, kurie praktikuoja išmintį beviltiškumą ar tapatybę su baimintu agresoriumi. Jo frazė yra „Priimti mane, aš neginčiu“.

Trys Gestalto psichoterapijos metodai

Į Gestalto terapija dirbate trijų rūšių metodai iš esmės:

• Slopinantis T..
• Išraiškingas T..
• Integracinis T..

Slopinantys metodai

Jie iš esmės apsisprendžia vengti arba slopinti kliento pastangas šitaip / dabar ir jo patirtimi; tai yra, subjektas siekia patirti tai, ko jis nenori ar paslėptas, kad palengvintų jo sąmoningumą. Tarp pagrindinių slopinamųjų turime:

• Norėdami išgyventi nieko ar tuštumą, bandant padaryti „sterilų vakuumą tampa derlinga negaliojančia“; nesitraukite nuo tuštumo jausmo, integruokite jį į save, gyvuokite ir pamatykite, kas kyla iš jo.
• Venkite „kalbėti“, kaip būdą pabėgti nuo to, kas yra. Kalbėjimas turi būti pakeistas gyvenimu.
• Aptikti „bėdas“, o ne juos slopinti, geriau bandyti nustatyti, kas gali būti už jų. „Būna“, kaip „kalbėti apie“, yra būdas nematyti, kas yra.
• Aptikti įvairias manipuliavimo formas ir žaidimus ar vaidmenis „tarsi“, kuriuos jie atlieka terapijoje. Be to, geriau nei juos slopinti, geriau juos patirti, kad subjektas būtų informuotas apie juos ir jų vaidmuo jų gyvenime. Tarp pagrindinių būdų manipuliuoti galime rasti: klausimus, atsakymus, prašyti leidimo ir reikalavimus.

Išraiškingi metodai

Tikslas yra tai, kad subjektas išorinį išorės subjektą įsisavintų, žinotų, kas galėjo užimti visą savo gyvenimą, bet jis nesuvokė. Iš esmės ieškoma trijų dalykų:

Išreikšti tai, kas nėra išreikšta:

• Padidinkite išraišką, suteikdami subjektui nestruktūrinį kontekstą, kad atsispindėtų ir prisiimtų atsakomybę už tai, kas yra. Galite dirbti su įsivaizduojamomis nežinomų ar retų situacijų priežastimis, kad galėtumėte susidurti su baimėmis, nebaigtomis situacijomis. Taip pat gali būti sumažintas ne išraiškingas veiksmas.
• Paprašykite kliento išreikšti tai, ką jis jaučia.
• Atlikite turą, kad subjektas išreikštų tai, ko nori kiekvienam grupės nariui, arba jam suteikiama frazė, kad ją pakartotumėte kiekvienam ir patirtumėte, ką jis jaučia.

Baigti arba užbaigti frazę:

Čia mes siekiame nustatyti nebaigtas situacijas, tai, kas nebuvo pasakyta, bet galėjo būti pasakyta ar padaryta ir dabar sveria kliento gyvenime. Vienas iš geriausiai žinomų būdų yra „tuščia kėdė“, tai yra, vaizduotai dirbti su problemomis, su kuriomis subjektas susiduria su gyvais ar mirusiais žmonėmis, naudojančiais vaidmenį. Įspūdingos indukcijos taip pat gali būti naudojamos situacijai atstatyti ir dar kartą gyventi sveikiau, išreiškiant ir išgyvenant viską, kas buvo vengiama pirmą kartą.

Ieškokite adreso ir nurodykite tiesioginę išraišką:

• Kartojimas: Šio metodo tikslas yra nustatyti, kad subjektas žino apie tam tikrą veiksmą ar frazę, kuri galėtų būti svarbi ir supranta jo reikšmę. Pavyzdžiai: „pakartojimas yra frazė dar kartą“, „dar kartą atlikite gestą“ ir tt.
• Pervertinimas ir vystymasis: tai yra daugiau nei paprastas pasikartojimas, bandant padaryti objektą daugiau dėmesio tam, ką jis sako ar daro, emociškai jį įkrauna ir didina jo reikšmę, kol jis sužinojo apie tai. Be to, iš paprasto pakartojimo subjektas gali toliau plėtoti savo išraišką su kitais dalykais, kad palengvintų realizavimą.
• Versti: susideda iš verbalinio lėktuvo nežodinio elgesio, išreiškiančio žodžius, ką daroma. „Ką reiškia tavo ranka“, „Jei jūsų nosis kalbėjo, ką jis pasakytų“, „Tegul jūsų lyties organai kalba“.
• Veiksmas ir identifikavimas: tai priešingas vertimui. Siekiama, kad subjektas „veiktų“ savo jausmus, emocijas, mintis ir fantazijas; Imkite juos praktikuoti taip, kad tapatumėte su jais ir integruotumėte juos į savo asmenybę. Tai labai naudinga svajonių darbui.

Integraciniai metodai

Šiais būdais siekiama, kad subjektas įtrauktų ar reintegruotų savo svetimas dalis, jo skyles. Nors slopinamieji ir išraiškingi metodai yra tam tikru būdu integruoti, čia daugiau dėmesio skiriama patirties įtraukimui.

• Asmeninis susidūrimas: susideda iš subjekto, palaikančio aiškų, gyvą dialogą su įvairiomis jo esybės dalimis; tarp įvairių psichikos pogrupių. Pavyzdžiui, tarp „aš turiu“ ir „aš noriu“, jų moterišką pusę su vyrišku, pasyviąją pusę su aktyviu, šypsotoju ir rimtu, šunį su šuniu ir pan. „Tuščia kėdė“ gali būti naudojama kaip metodas, keičiantis vaidmenimis, kol abi šalys konfliktuoja.
• Prognozių asimiliacija: čia siekiama, kad subjektas savo paties atpažįstamas prognozes. Dėl to jūs galite paprašyti, kad jis suprastų, jog gyvena prognozuojamą, patirti jos projekciją, lyg ji būtų jo paties. Pavyzdys: P: „Mano mama nekenčia“. T: „Įsivaizduokite, kad tu esi tas, kuris nekenčia tavo motinos, kaip jaučiatės su šiuo jausmu? ¿Sąžiningai, ar galite suvokti, kad toks jausmas tikrai yra jūsų? ".

Svarbu prisiminti, kad šios procedūros ar metodai yra tik parama, kad būtų pasiekti terapiniai tikslai, tačiau jie nėra Gestalt terapija. Svarbu, kas iš tikrųjų yra terapinė, yra priimtas „svečių požiūris“, proceso svarbos pripažinimas ir pagarba individualiam kliento ritmui. Negalima stumti upės, tegul būti. Nei taikyti stereotipiniai metodai, nei prilygsta filosofijai, įtvirtintai Gestalto metodu.

Galutiniai atspindžiai

Turime būti atsargūs, kad neklaidintume Gestalto terapija lengvas požiūris į mokymąsi ir vykdymą; tarsi tai būtų terapija, kurioje noras ir “spontaniškumas” būti geru terapeutu. Panašus suvokimas paskatino Gestaltą į rimtą krizę šešiasdešimtajame ir aštuntajame dešimtmetyje, kai daugelis manė, kad dabar galėtų būti apsvarstyta galimybė dalyvauti keliuose seminaruose. Gestalto terapeutai. Mes nenorime, kad prieš kitas sroves ar artėjant prie Gestalo atsirastų kažkas, kas nėra sudėtinga, tinkama žmonėms be mokymo ir be klinikinės patirties

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Gestalto psichoterapijos metodai, rekomenduojame įvesti mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.