Į emociją orientuota terapija, kokia ji yra ir kokios problemos taikomos

Affektiivinė-emocinė sfera tikriausiai yra viena iš svarbiausių vertinant mūsų gerovės lygį. Kaip mes jaučiame ir kaip reaguojame į situacijas ir aplinkinius žmones, mūsų požiūris į tikrovę (ir patį save, kitus ir patį pasaulį) ir mūsų elgesys. Tačiau ne visada lengva valdyti ir valdyti savo emocijas ir būdą, kaip mes struktūrizuojame ir susiejame juos su įvykiais.

Kartais gali pasirodyti rimti konfliktai, dėl kurių gali prireikti taikyti tam tikrą terapiją, orientuotą į šiuos veiksnius. Nors yra įvairių gydymo būdų, kurie veikia emocinę sferą, yra vienas, kuris veikia labai konkrečiai: į emociją orientuotas gydymas.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Į emociją orientuotas gydymas: kas tai yra?

Jis gauna terapijos, orientuotos į emocijas ar terapiją, pavadinimą, sutelktą į emocijas, į terapijos tipą ar psichologinį gydymą, kuris, kaip rodo jo pavadinimas, pasižymi konkrečiai dirbti emocinį situacijų apdorojimą, emocijų stebėjimas kaip prisitaikanti reakcija, leidžianti išgyventi ir reaguoti į aplinką, taip pat padaryti mums matomus mūsų poreikius.

Pati terapija yra labai patyrusi, nes pokyčių buvimas didžiąja dalimi priklauso nuo emocijų generuojančių situacijų poveikio, ir ši išvaizda siekiama, kad būtų pakeistos schemos, kuriomis mes naudojame situacijas. Be to, ši teorija iš esmės nukrypsta nuo humanistinės paradigmos ir į klientus orientuotos terapijos, kuria siekiama plėtoti ir optimizuoti paciento potencialą. Tiesą sakant, jo kilmė buvo skirta emocijoms ji buvo vadinama Greenberg patirtine terapija.

Profesionalus turėtų laikytis empatinio ir bendradarbiavimo požiūrio, visada priimdamas kliento ar paciento reakcijas, emocijas ir motyvus ir bandydamas aptikti emocijas, sutelkti ir plėtoti subjekto savarankiškumą, kad jis būtų atsakingas už save.

Į emociją orientuota terapija mano, kad emocija apima fiziologinių pokyčių atsiradimą, atsirandančius iš išorinės ar vidinės informacijos įgijimo, interpretavimo ir apdorojimo bei ankstesnį mokymąsi. Remiantis patirtimi, mes generuojame nesąmoningas emocines schemas kuris mus veda į konkretų būdą reaguoti ar jausti situacijas, nes šios schemos yra siūlomos gydymo metu.

Šios terapijos tikslas - padėti pacientams nustatyti, eksperimentuoti be blokavimo, priskirti jausmą, bendrauti ir adaptuoti valdyti savo emocijas. Trumpai tariant, efektyviai valdykite savo emocinę sferą ir gausite gebėjimą prisitaikyti prie aplinkos. Tai labai naudinga įvairiose situacijose, pvz pavyzdžiui, prieš reliacines problemas arba po nepageidaujamos ar trauminės patirties.

• Galbūt jus domina: "Psichologinės terapijos tipai"

Pagrindiniai pokyčių mechanizmai

Su terapija, orientuota į emocijas, siekiama emocinių modelių pokyčių, būdų užfiksuoti, apdoroti ir išreikšti savo emocionalumą. Tam būtina aktyvuoti keletą mechanizmų, pabrėžiant šiuos dalykus.

1. Sąmoningumas

Tai veiksnys, kuris galbūt atrodo logiškas ir paprastas, bet tai lemiamas ir yra pagrindas, kai kalbama apie valdžią keisti emocines schemas. Žinoti ar sugebėti atskirti, identifikuoti ir pavadinti savo emocijas yra pats svarbiausias ir esminis žingsnis.

2. Emocinė išraiška

Nustačius emocijas, reikės žinoti ir išreikšti emocijas, ypač kai kalbame apie neigiamas emocijas. Tai gana emocijų, faktų konfrontacija gyventi be įvedimo vengimo, kuris apsaugo mus nuo jo.

3. Emocinis reguliavimas

Be jų identifikavimo ir gyvenimo, kitas mechanizmas, reikalingas pokyčiams įvesti, yra emocijų reguliavimo faktas. Nuolatinis nereiškia, kad jausmas nesijaučia ar neslopinamas, bet kad galėtume juos stabdyti arba prisitaikyti prie situacijos, kurioje esame.

4. Refleksija

Nors jau emocijų tvarkymo procese yra aspektai ir pažinimo komponentai, verta paminėti kaip kitą mechanizmą - gebėjimą veikti su informacija ir suteikti jausmą patirčiai..

5. Transformacija

Paskutinis iš didžiųjų mechanizmų, būtinų keisti emocijas, yra transformacija, tai yra,, sugebėti keisti emocinę patirtį, kad ji taptų prisitaikanti. Pavyzdžiui, galima ieškoti patirties, kuri sukelia emocinius atsakus, nesuderinamus su pradine emocija.

Situacijos, kai jos paprastai taikomos

Koncentruota terapija arba sutelkta į emocijas dažniausiai yra naudojama konkrečiose situacijose, ypač ji paprastai susijusi su reliacinių problemų gydymu, nors ji gali būti pritaikyta daugeliui problemų.

1. Pora terapija

Vienas iš pagrindinių kontekstų, kur dažniausiai taikoma emociškai orientuota terapija, yra poros pasaulyje. Ir buvo įrodyta, kad toks gydymas gali būti leidžiamas darbas emociniuose konfliktuose, esančiuose kiekviename jos naryje, ir santykiuose pati.

Ir šis metodas leidžia tokius darbo aspektus kaip areštas (ne veltui iš dalies pagrįstas prisirišimo teorija) ir nustatyti, išreikšti ir dalintis savo emocijomis ir emociniais poreikiais. Tokiu būdu šis darbas gali pagerinti kiekvieno poros komponento padėtį ir pagerinti esamą komunikaciją, stiprinti esamą ryšį.

2. Šeimos konfliktai

Panašiai, kaip ir ankstesniame, terapija, orientuota į emocijas, gali būti pritaikyta šeimos kontekste, kad būtų galima iš naujo apdoroti emocines schemas ir jas veiksmingai perduoti.

• Galbūt jus domina: „8 šeimos konfliktų tipai ir kaip juos valdyti“

3. Socializacijos problemos

Žmonės, turintys socializacijos problemų, kylančių iš emocinių problemų, gali pasinaudoti šios rūšies terapija, mokydamiesi pakeisti savo jausmus ir baimes ir priimti juos taip, kad jie netrukdytų jų santykiams. Taip pat, teikiama pirmenybė.

4. Valgymo sutrikimai

Emocijų centrinis gydymas buvo naudojamas pacientams, sergantiems valgymo sutrikimais, be kitų aspektų, dėl didelio neigiamo emocionalumo saviraiškos atžvilgiu. Atrodo, kad tai naudinga tiek individualiai, tiek grupei, apsimeta, kad jie identifikuoja, natūralizuoja ir modifikuoja emocijas, kurios palaiko maisto problemą.

Po trauminio streso sutrikimas

Emocijų centrinė terapija gali būti naudinga dirbant emocinę sferą po trauminio streso sutrikimo. Seksualinė prievarta, patyčios mokykloje, lytis ar smurtas artimoje aplinkoje yra pavyzdžiai, kuriais galima pasinaudoti.

Depresija

Depresijos sutrikimai yra viena iš pagrindinių ir dažniausių savybių emocijų, tokių kaip liūdesys ar beviltiškumas, buvimas. Darbas emocijų ir situacijų apdorojime ir schemų variacijos (tiek pažinimo, tiek emocinės) prisidės prie dalyko, pagerinančio jų padėtį.

Bibliografinės nuorodos:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Į grupę orientuota emocijų terapija: sprendžiant savikritiką gydant valgymo sutrikimus. Konsultacijos ir psichoterapijos tyrimai, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Mokymasis su emocijomis orientuota terapija. Proceso patirtinis požiūris į pokyčius. Amerikos psichologų asociacija. Vašingtonas, D.C..
• Greenberg, L. S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapija sutelkta į emocijas: bendrą viziją.
• Greenberg, L. ir Watson, J. (2006). Emocijų orientuota depresijos terapija. Vašingtonas: Amerikos psichologų asociacija.
• Hervás, G. (2011). Emocinio reguliavimo psichopatologija: emocinių trūkumų vaidmuo klinikiniuose sutrikimuose. Elgesio psichologija, 19 (2): 347-372.