Elgesio pažinimo terapija, kas tai yra ir kokie principai yra pagrįsti?

The Elgesio pažinimo terapija yra viena iš svarbiausių taikomojo psichologijos sąvokų, nes ji leidžia spręsti labai įvairias problemas taikant metodus, turinčius mokslinį patvirtinimą. Pažiūrėkime, ką sudaro.

Kas yra elgsenos pažinimo terapija?

Psichologinės intervencijos ir klinikinės psichologijos srityse yra daug pasiūlymų, kurie siūlomi daugeliui pacientų grupių ir problemų. Pasiūlymas yra labai įvairus, todėl lengva prarasti etikečių džiunglėse, pavadinimuose ir terapinio požiūrio aprašymuose. Tačiau vienas iš šių gydymo būdų ypatingą dėmesį skiria mūsų klinikose ir klinikose bei psichologijos fakultetuose. Tai apie elgsenos pažinimo terapiją, terapinę orientaciją, kuri turi a moksliškai įrodytas veiksmingumas skirtingų rūšių intervencijose.

Elgesio ir minčių keitimas

Jei kada nors nustojote galvoti apie įprastą „psichologinės problemos“ idėją, galbūt supratote, kad šios rūšies problema turi dvi puses. Viena vertus, materialus ir objektyvus aspektas, kurį atpažįsta daugelis žmonių ir gali būti matuojamas betono svarstyklėmis. Kita vertus, pusė, kuri reaguoja į subjektyvias sąmonės būsenas, ty problemos turinčio asmens psichikos ir asmeninio gyvenimo aspektus, kurie paprastai turi vertimą emociškai.

Elgesio pažinimo terapija atitinka poreikį įsikišti šiose dviejose srityse. Ir tai daro pats dėka sinergijos, kuri atsiranda tarp psichikos procesų orientuotos intervencijos dalies ir tai, kas orientuota į veiksmus ir pokyčius paciento materialinėje aplinkoje. Tai reiškia, kad ši terapinė orientacija veikia taip pat kaip ir mintys.

Kokie yra šio gydymo pagrindai?

Aptariama elgsenos pažinimo terapija gimsta iš elgesio terapijos ir kognityvinės psichologijos gydymo.

Viena vertus, biheviorizmas (ir ypač B. F. Skinnerio radikalusis elgesys) yra išsamios metodikos pavyzdys ir labai artimas mokslinio metodo nuostatoms, kurios leidžia objektyviai įvertinti gydymo metu padarytą pažangą. Kita vertus, kognityvinė terapija pabrėžia, kad nereikia tiesiogiai atsisakyti svarstymo apie nepastebimus psichikos procesus, nes daugelis terapijos naudingumo priklauso nuo pacientų subjektyvios gerovės ir šis faktorius neturi būti galimas. registruota grynai elgsenos analizėje.

Tačiau, nors kognityvinė elgesio terapija bet kurioje jo formoje veikia su konstrukcijomis, kurios remiasi „psichiniu pasauliu“, nėra tiesiogiai stebimos, Dedamos pastangos, kad psichiniai elementai, atsiradę diagnozuojant ir įsikišant, atitiktų gerai apibrėžtas ir išverstas kategorijas kiekybiniai kintamieji, kad būtų galima atlikti išsamų subjektyvaus lygio pokyčių stebėjimą.

Todėl vengiama visų rūšių ezoterinių ir dviprasmiškų formuluočių apie asmens mąstymo būdą ir sukuriamos kategorijų sistemos, kuriose pasikartojančios idėjos yra klasifikuojamos į klasifikacijas, kurios atitinka vieną kriterijų..

Padidinti skirtumus su elgesiu

Elgesio pažinimo terapija yra tam tikrų elgesio psichologijos pamatų įpėdinis, pavyzdžiui, praktinių mokymosi procesų akcentavimas ir idėja, kad asociacija yra pagrindinė terapijos koncepcija. Tačiau tai apima būtinybę veikti, be elgesio, į asmens mintis. Daugiausia intervencija į „psichinę“ dalį sutelkta į pažinimo schemas ir konceptualias kategorijas, iš kurių asmuo interpretuoja tikrovę..

Mes taip pat tyrinėjame adaptyvius įsitikinimus, kai tik jie bus rasti, mokyti klientą jo gebėjimu rasti kasdienius faktus, kurie prieštarauja šiems biudžetams. Taigi, jei asmuo turi savigarbos problemų, jie gali būti mokomi atkreipti dėmesį į jų draugų ir šeimos narių susižavėjimo požymius, kurie yra tam tikras stimulas, kuris lengvai ignoruojamas, kai savęs atvaizdas yra labai pažeistas.

Trumpai tariant, bet kokio tipo kognityvinės elgsenos terapija yra pagrįsta idėja, kad emocijos ir elgesio stiliai nepriklauso tik nuo fizinių dirgiklių, kurie yra kilę iš aplinkos, bet ir nuo minčių, kurios formuoja mūsų būdą suvokti abu tokius stimulus kaip mūsų pačių psichikos procesus.

Kaip dalyvauja šios rūšies terapijoje?

Elgesio kognityvinėje terapijoje dirbame mokydami atpažinti minties stilius, kurie leidžia mums pasiekti išvadas, kurios nėra labai naudingos pacientui, arba disfunkcinės mintys. Tam būtina mokyti asmenį, kad jis galėtų apmąstyti savo mąstymo būdą ir apsvarstyti, kurie taškai yra prieštaringi ir kurie ne. Tokiu būdu, siekiama, kad klientas turėtų daugiau galimybių apklausti kategorijas, su kuriomis jis dirba (pvz., „sėkmė ir nesėkmė“) ir aptikti tipinius minties modelius, kurie kelia problemų.

Procesas, kuriuo pacientas pripažįstamas kognityviniais aspektais, sukeliančiais diskomfortą ir gali jiems veikti, grindžiamas veikimo modeliu, kurį įkvėpė Socialinis dialogas. Tai reiškia, kad dalis elgsenos pažinimo terapijos sesijų, profesionalas grįš atsiliepimus būtina pacientui nustatyti prieštaravimus ar nepageidaujamas išvadas, kurias lemia jo mąstymo stiliai ir pažinimo schemos.

Terapeutas nesiūlo paciento šiame procese, o kelia klausimų ir atkreipia dėmesį į teiginius, kuriuos klientas padarė, kad pastarasis gilintų savo mąstymą.

Antroji elgesio kognityvinės terapijos dalis - tai įsikišimas į pažintinius ir materialinius židinius, kurie buvo aptikti. Tai reiškia, kad, viena vertus, nustatomi konkretūs tikslai ir, kita vertus,, mokyti pacientą, kad būtų galima pagal savo kriterijus nustatyti strategijas, kurios joms artėja, ir nukreipti jas nuo šių tikslų. Be to, kadangi tikslai buvo apibrėžti taip, kad juos būtų galima objektyviai patikrinti, jei jie buvo įvykdyti, ar ne, lengva išmatuoti padarytą pažangą ir tempą, kuriuo jie vyksta, kad būtų atsižvelgta į tai, ir atveju, keisti intervencijos programą.

Pvz., Gali būti laikomasi tikslų, kai vyksta sesijos programa su kognityvinės elgsenos terapija, žymiai sumažinti a fobija, baigiant priklausomybe arba atsisakant obsesinio mąstymo stiliaus. Trumpai tariant, materialinės pusės ir kitos subjektyvios ar emocinės pusės.

Kokiais atvejais jis naudojamas?

Elgesio pažinimo terapija gali būti praktiškai taikoma visose amžiaus grupėse, ir įvairių problemų. Pavyzdžiui, jis naudojamas įsikišti į nerimo sutrikimus ir fobijas, distemiją, bipolinį sutrikimą, depresiją ir pan. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė tais atvejais, kai neurologiniai sutrikimai yra reikalingi, kad būtų galima padėti žinoti, kaip geriausiai valdyti simptomus ir netgi psichozinius sutrikimus, susijusius su šizofrenija..

Kognityvinės elgsenos terapijos veiksmingumas

Šiuo metu kognityvinė elgesio terapija laikoma vienintelė psichoterapijos rūšis, kurios rezultatai patvirtinti taikant mokslinį metodą. Tai suprantama, kad jo veiksmingumą patvirtina empiriniai stebėjimai, kuriuose daugelis pacientų, kuriems buvo atliktas gydymas kognityviniu elgesiu, gerokai pagerėjo, nei būtų tikėtasi, jei jie nebūtų gydomi ar po to, kai gydymas buvo atliktas. placebo poveikio programa.

Kai teigiama, kad elgsenos pažinimo terapija yra veiksminga taikant mokslinį metodą, tai reiškia, kad yra galimų priežasčių manyti, kad patobulinimas, kurį patyrė žmonės, kurie bandė šios rūšies terapiją, atsirado dėl šių gydymo būdų. psichologinės intervencijos, o ne kiti kintamieji. Tai nereiškia, kad 100 proc. Žmonių, einančių į pažintinio elgesio terapijos sesijas, pagerės, bet labai didelė jų dalis.

Be to, šį patobulinimą galima paversti objektyviais ir stebimais kriterijais, pvz., Sėkme, ar ne, kai jie buvo nutraukti. Tai savybė, kuri išskiria elgsenos kognityvinę terapiją nuo kitų įsikišimo formų, kurių daugelis, nenustatydami išmatuojamų tikslų pagal aiškiai apibrėžtą kriterijų, vargu ar gali būti empiriškai ištirtas, siekiant nustatyti jų veiksmingumą taikant mokslinį metodą..