Socialinių įgūdžių savarankiškas mokymas

Kaip ir bet kuris kitas žmogiškasis įgūdis, įsitikinimas yra jautrus mokymuisi, mokymui ir tobulinimui. Tai pasiekiama taikant metodus, vadinamus „Assertive Training“ (arba mokymasis socialiniais įgūdžiais, nors tai apima ir daugiau įgūdžių). Psichologijos eilutėje pateikiame šį straipsnį Socialiniai įgūdžiai: atkaklus mokymas.

Kodėl reikalingas tvirtas mokymas?

Socialiniai įgūdžiai ir konkretesnis savarankiškumas pagrindiniai įgūdžiai mūsų vystymuisi kasdieniame gyvenime. Žmonės turi skirtingus interesus ir būdus, kaip pamatyti pasaulį, todėl tarpasmeninis konfliktas yra dienos tvarka. Kai šie įgūdžiai nėra pakankamai išvystyti arba naudojami netinkamai, kyla nusivylimas ir nepasitenkinimas..

Kalbant apie psichinę sveikatą, tai yra būdas, parodytas veiksmingai gydant depresiją, nerimą ir stresą, kurį sukelia tarpasmeniniai santykiai. Tai padeda mums gerbti kitus, taigi ir save.

Kaip yra ištikimas mokymas?

Yra keletas savanoriško mokymo metodų, čia yra struktūrizuota procedūra šešiais etapais:

1. Nustatyti pagrindinius tarpasmeninio elgesio stilius: agresyvus, pasyvus ir agresyvus stilius. Šio etapo paskirtis - atskirti kiekvieną stilių, atpažįstant geriausią būdą, kaip elgtis pagal savimi. Tai taip pat padės mums atpažinti mūsų klaidas šioje srityje.
2. Nustatykite situacijas, kuriose mes norime būti tvirtesni. Tai reiškia, kaip nustatyti, kokiose situacijose mes nepavyksta, ir kaip turėtume veikti ateityje. Analizuojamas mūsų atsakas į problemines situacijas, dėl kurių rezultatas gali būti teigiamas arba neigiamas.
3. Apibūdinkite problemines situacijas. Kalbama apie situacijų analizę, atsižvelgiant į tai, kas, kada, ką ir kaip jis įsikiša į šią sceną, nustatydamas savo neigiamas mintis ir siekį, kurį norime pasiekti.
4. Parašykite scenarijų, kad galėtumėte pakeisti mūsų elgesį. Tai rašytinis planas elgtis su elgesiu. Čia bandome rašyti problemines situacijas ir paaiškinti, ką norime pasiekti. Mokytojas formuoja scenarijų su pacientu, kad jis būtų išreikštas konkrečiu būdu.
5. Tinkamos kūno kalbos kūrimas. Elgesio modelių serija pateikiama nežodinėje kalboje (išvaizda, balso tonas, laikysena ir tt), ir atitinkamos nuorodos pateikiamos taip, kad asmuo repetuoja prieš veidrodį.
6. Sužinokite, kaip nustatyti ir išvengti kitų manipuliacijų. Kiti žmonės naudoja sluoksnius manipuliuoti juo, kad jis jaustųsi kaltu, vengtų pokalbio ar patys nukentėtų. Pateikiama keletas metodų, kad būtų galima atsispirti kitų poveikiui.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Socialiniai įgūdžiai: atkaklus mokymas, Rekomenduojame įvesti mūsų kognityvinės psichologijos kategoriją.