Katastrofiškas mąstymas

Katastrofiško mąstymo atveju įvykiai turi baisių pasekmių, manoma, kad visada sutelkiamas dėmesys į blogiausią blogiausią, viskas yra pavojinga, numatoma ir laukiama katastrofos. Jis yra susijęs su mąstymu, visai ar nieko, neigiamu laukimu ir neigiamo didinimu “Aš nevažiuoju liftu, nes jūs galite nusileisti” “Aš nepalieku namo, nes galiu kentėti nelaimę” “Aš neimsiu automobilio, nes galiu atsitikti” “Jis neatvyko, su juo atsitiko kažkas rimto”... Kai žmogus nelaimės, nedidelis vandens kelias ant stogo reiškia, kad stogas tikrai bus ant viršaus. Šios mintys yra išreiškiamos tiesiogiai ar užslėptos, kai galvojame, kad neigiamos ar labai neigiamos situacijos paverčiamos absoliučiomis nelaimėmis, o ne interpretuoti jas kaip nelaimingus ar labai gailius įvykius, kuriuos reikia išspręsti, ieškant kitų alternatyvų.

Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes paaiškiname kas yra katastrofiškas mąstymas išsamiai.

1. Katastrofinio mąstymo pavyzdžiai
2. Neigiamas realybės laukimas
3. Deformuotas faktų vaizdas
4. Katastrofinio mąstymo išvados

Katastrofinio mąstymo pavyzdžiai

Kai kurios išraiškos, reiškiančios šį požiūrį, yra:

• Tai baisi!
• O, mano Dievas!
• ¡Aš negaliu jį palaikyti!
• Kas yra barbariškumas!
• Kokia tragedija!
• ¡Aš negaliu tęsti!
• ¡Tai didžiulis!
• ¡Tai siaubinga! ...

Mes katastrofos, kai neigiamas įvykis yra pašalintas iš proporcingo dydžio, ir mes reaguojame pernelyg didindami stresą. Jie dažnai prasideda žodžiais „Ir jei ... ” Yra tendencija perdėti nepakeliamą situaciją, pamatyti katastrofas ten, kur jų nėra. Asmuo tiki, kad jis negali patirti jokios laimės, kad viskas atsidurs ant jo, kad jis negalės susidoroti su situacija, ir net jei realybė įrodo kitaip, jis neatsižvelgia į tai ...

Šios mintys yra naudojamos perdėlioti neigiamą situacijų pobūdį. Pavyzdžiai:

• “Ir jei padarysiu klaidą ir dėl manęs viskas prarasta”
• “Ir jei turiu nerimo priepuolį ir aš turiu nelaimingą atsitikimą”
• “Viskas, ką darysite, bus nelaimė”
• “Aš negaliu stovėti, kad tai baisus man”
• “Ir jei aš būsiu kandidatas, ir paaiškėja, kad tai tokia didžiulė nelaimė, kurią negaliu ištverti”
• “Ir jei aš tai darau, ir tai negerai”
• “Ir jei aš negaliu susidurti su ekonomine ar darbo padėtimi”
• “Ir jei mano darbe padariau klaidą ir mano kaltė yra nelaimė”
• “Ir jei aš gausiu nervų suskirstymą” “Ir jei jis vėl paliks mane mergaitę, aš negaliu jo stovėti”...

Tai baisikad kažkas nepasirodo, kaip norime ar norėtume, bet mes visada galime ieškoti alternatyvaus sprendimo kad didžiąją laiko dalį mes net nesvarstome.

Neigiamas realybės laukimas

Problema tampa dar rimtesnė, kai katastrofiškas mąstymas tampa įprasta norma ir atsiranda kitas pavojus. Be to, tai baimės dėl ateities jie tampa neigiama sąlyga subjektui, kuris vengia tam tikrų dalykų savo dabartyje baimės, kad baimės objektas atsiras.

Šios katastrofiškos mintys gali kilti ir vidinio dialogo pavidalu, kai asmuo kenčia nuo situacijos, kai kasdienėje veikloje yra papildomų pastangų emociniu lygmeniu, o vietoj to, kad būtų siunčiami pranešimai apie palaikymą, tai minėti pranešimai: "¿Kodėl tai turi atsitikti su manimi? "," Aš neturiu jėgų ją įveikti "," tai, kas atsitiko, yra baisu ".

Deformuotas faktų vaizdas

Šis mąstymo tipas kyla dėl didėjančio filtro filtravimo efekto dėmesį į neigiamą o ne didinti žvilgsnį, kad būtų sutelktas dėmesys į visus teigiamus gyvenimo aspektus. Tiesą sakant, viskas, kas teigiama, nepastebima dramos momento, kai žmogus jaučiasi įsiveržė iš baimės ir streso.

Katastrofinio mąstymo išvados

Katastrofiškas mąstymas rodo, kad kažkas vyksta to asmens viduje stresas ar nerimas Tai gali iškreipti tikrovę. Asmuo, turintis katastrofišką mąstymą, gyvena kaip toks. Tai reiškia, kad jis patiria sielvartą, liūdesį, baimę, apatiją ir pyktį prieš tuos ryto vaikus, kurie kelia grėsmę jo dabartiai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Katastrofiškas mąstymas, Rekomenduojame įvesti mūsų kognityvinės psichologijos kategoriją.