Kognityvinė psichologija

Gestalto psichoterapijos koncepcijos, principai ir metodai

Gestalto psichoterapijos koncepcijos, principai ir metodai / Kognityvinė psichologija

Gestalto požiūris (EG) tai yra holistinis požiūris; tai yra, jis suvokia daiktus, ypač gyvas būtybes, kaip visumą. Gestalte sakome, kad „visa yra daugiau nei dalių suma“. Viskas egzistuoja ir įgyja prasmę konkrečiame kontekste; niekas savaime nėra, izoliuotas.

Kartu su sistemine terapija, EG iš esmės yra gyvenimo būdas su savo kojomis tvirtai ant žemės. Jis neketina nukreipti individo į esoterizmo ar apšvietimo kelią. Tai būdas visame pasaulyje laisvai ir atvirai įsitvirtinti; Priimant ir prisiimant atsakomybę už tai, ką esame, nenaudodami daugiau išteklių nei vertinti akivaizdų, kas yra. EG savaime yra gyvenimo būdas; taigi tikslingiau jį vadinti „metodu“, kuris yra platesnis terminas, o ne „terapija“, o tai riboja jo taikymo galimybes klinikoje. Tada, internete psichologijos, mes jums pasakysime apie Gestalto psichoterapija: sąvokos, principai ir metodai.

Galbūt jus domina: Kas yra Gestalto teorija: terapija ir pagrindiniai įstatymai?
  1. Kas yra Gestaltas: psichoterapija
  2. Gestalto terapijos tikslai
  3. Gestalto psichoterapijos pagrindai
  4. Realizavimo ar sąmoningumo faktas
  5. Čia ir dabar: mindfulness ir gestalt
  6. Sisteminė psichologija ir gestaltinė terapija
  7. Gestalto terapija: principai ir tikslai
  8. Gestalto patirties ciklas
  9. Savęs sluoksniai
  10. Šeimos žvaigždynai ir sisteminė terapija
  11. Gestalto psichoterapijos procesas

Kas yra Gestaltas: psichoterapija

Gestalto psichoterapija yra vienas iš modelių, suformuotų judėjimo metu humanistinė psichologija. Fritz ir Laura Perls, du šios terapijos pionieriai, ją apibrėžia kaip akivaizdžios filosofiją, nes jos tikslas yra užfiksuoti tai, kas akivaizdu tam tikru momentu.

Norėdami tai padaryti teisingai apibrėžimas, Svarbu žinoti, kad tokios išraiškos, kaip “terapija”, “kontaktinė terapija” o “gydymas čia ir dabar”. Taigi pagrindinis tikslas yra padėti asmeniui suvokti (pažintiniu ir emociniu požiūriu), kaip išvengti dalies realybės, kuri gali atrodyti trauminga. Terapeuto funkcija bus disponuoti asmeniu susidurti su nemaloniais dalykais, tai yra, padėti jam įgyti gerą kontaktą su savo tikrove.

Terapijos pagrindai ir Gestalto institutas

Gestaltas yra vokiečių kalba, neturintis tiesioginio vertimo į ispanų kalbą, bet apytiksliai reiškia "formos","visumą","konfigūracija„Bet kokios formos ar konfigūracijos sudaro vienas“skaičius"ir"fondas"Pavyzdžiui, šiuo metu jums, raidės sudaro figūrą, o tuščios erdvės sudaro foną, nors šią situaciją galima pakeisti ir tai, kas yra figūra, gali tapti fonu.

Aprašytas reiškinys, esantis suvokimo plokštumoje, taip pat apima visus patirties aspektus. Štai kaip kai kurios situacijos, kurios mums rūpi ir yra esamos būklės paveikslo būsenoje, gali tapti kitais laikais, kai problema ar jos priežastis išnyksta nereikšmingose ​​situacijose, tada einame į apačią. Tai atsitinka ypač tada, kai galima „uždaryti“ arba sudaryti „Gestalt“; tada jis pasitraukia iš dėmesio į apačią, ir iš šio fondo atsiranda naujas Gestaltas, motyvuotas nauju poreikiu. Šis Gestalto (arba Gestalteno, kaip sako vokiečių kalba) atidarymo ir uždarymo ciklas yra a nuolatinis procesas, tai vyksta per visą mūsų egzistavimą.

Gestalto terapijos tikslai

Į Gestalto terapija terapeutas yra jo paties instrumentas ir, savo ruožtu, pirmenybę teikia improvizacijai per modeliavimo ir eksperimentiškai patvirtintą intervencijos metodų korpusą. Reikalavimas, kad terapija yra ir menas, ir mokslas, reiškia, kad improvizacija ir kūrybiškumas yra gydomųjų tikslų teikimas, ir kad ne tik reikalinga terapeuto intuicija, bet ir gilių teorinių žinių įsisavinimas, kuris leidžia intuicija tinkamai. Kalbėdami apie „Gestalt“ psichoterapiją, jos sąvokas, principus ir metodus, būtina sutelkti dėmesį į šiuos tikslus:

1. Modelio tikslas yra brandinti

Gydymo pabaiga - augti ir subrendti. Mes galėtume suprasti, kad brandus yra laikytis Pindaro patarimų, “tapkite tuo, ką esate”. Perlsas apibūdina brandinimo procesą, sakydamas, kad jis yra “kartono žmones paversti realiais žmonėmis”. Reitingas supranta brandų asmenį kaip “kūrybinis menininkas” arba Erichas Frommas - asmuo, gyvenantis iš “būti” ir ne iš “turėti”, Trumpai tariant, brandus žmogus yra a “lyderis be maištingo” (Fritz Perls) ir kaip jis gali gyventi savo paties centro atžvilgiu, jam nereikia gyventi palaikant save.

2. Dare augti

Kaina, kuria siekiama brandinimo proceso, yra sąžiningai priimti nemalonias situacijas. Mes neišaugome, nes mūsų baimė mus sulaiko infantilizmo būsenoje ir neleidžia ieškoti alternatyvų, kad galėtume atsakyti į sunkumus, su kuriais susiduriame.

Galėtume pasakyti, kad tai yra “paimkite bulius ragais”, su sąžine, kad kiekvienas bulių kovotojas turi savo ypatingą būdą kovoti su savo patirtimi. Terapeutas neturi interpretacinės funkcijos, kaip ir psichoanalizėje, o apklausos užduotis. Kaip ir maistiniai, kuriuos mums davė Sokratas, kalbama apie visus, kurie mums priklauso, tiek džiaugsmus, tiek rūpesčius. Su jais susiję klausimai “žiūrėti iš tam tikro stebėjimo taško” atrasti naujas mūsų ir kitų realybės perspektyvas. Kai mes galime matyti naujas perspektyvas, tai yra sprendimų priėmimas, būdami mūsų paties gyvenimo scenarijaus veikėjai.

3. Augimo procesas

Mes visi patyrėme vienalaikius poreikius ir ypatingą dėmesį skyrėme tai, kas mums yra svarbiausia išgyventi. Žinoma, mes galime rasti žmonių, kurie savo tautos laisvės ar kovos su netikimais vardais sugeba paaukoti savo biologinę egzistenciją, tačiau paprastai atrodo, kad kiekvienoje gyvoje būtybėje yra dvi pagrindinės tendencijos: išlikimas ir augimas. Taigi tam tikru momentu gali sutikti keletas poreikių ir gali būti keletas aplinkos elementų, kad būtų patenkinti kai kurie iš jų, o kiti elementai neatitinka kitų poreikių..

Heraklitas suprato gyvybinį srautą, kai jis buvo nuteistas “kad negalite maudytis du kartus toje pačioje upėje”. Mes negalime maudytis tuose pačiuose vandenyse, nors jei galime suvokti - apie vandenis, kuriuos kerta, ir didele dalimi esame atsakingi už mūsų kelionę. Nors mes plaukiame, mes patenkiname mūsų poreikius, o mes maitiname savo nusivylimus. Mūsų nusivylimą sukelia nepatenkinti poreikiai arba gestaltų poreikių tenkinimo ciklo pertraukos.

4. Gestaltų poreikių tenkinimo ciklas

Gestalto ciklas turi septynis etapus:

  1. . \ T pojūčiai Tai yra fizinė ir pasyvi fazė, kurią apibrėžia stimulai, turintys įtakos mūsų pojūčiams.
  2. Antrasis etapas yra sąžinė, jausmai interpretuojami, o kognityviniai ir emociniai veiksniai įsikiša.
  3. Trečiasis etapas yra energija kurioje atsiranda tam tikrų pasirengimo ir emocinių elementų, kurie subjektyviai skatina subjektą per vidinį emocinį judėjimą, serija, paspaudžiant jį link tikslo..
  4. Ketvirtasis etapas yra veiksmų kurioje subjektas ketina keisti aplinką.
  5. Penktasis etapas yra susisiekti, yra intensyvus susitikimas su pasirinktu aplinkos elementu.
  6. Šeštasis etapas yra pasitenkinimą, kad, kai tik bus patenkintas poreikis, su problemos sprendimu pasireiškia homeostazės pojūtis, ramus ir išsekimas..
  7. Galiausiai, etapas pasitraukimas kur yra energijos mutacija, kuri veda prie kontaktinio objekto, ty tam tikro tipo, atsisakymo “virškinimas”.

Gestalto psichoterapijos pagrindai

Gestalto požiūris gavo šių srovių įtaka:

  • Freudo psichoanalizė, pradėjusi ir performuluodama Anos Freudo gynybos mechanizmų teoriją ir dirbdama su svajonėmis.
  • Egzistencinė filosofija, iš kurios išgelbėtas pasitikėjimas individui būdingomis galimybėmis, pagarba asmeniui ir atsakomybė.
  • Fenomenologija, iš kurios jis užima akivaizdžią, tiesioginę patirtį ir supratimą (įžvalgą).
  • Gestalo psichologija, jos suvokimo teorija (paveikslo fonas, geros formos įstatymas ir kt.).
  • Rytų religijos, ypač Zeno budizmas.
  • Psichodrama, J.L. Moreno, iš kurio jis priima dramatizavimo patirtį ir svajones.
  • W. Reicho raumenų šarvų teorija.
  • Kūrybinio abejingumo teorija, kurią sukūrė Sigmundas Friedlanderis, iš kurio jis ištraukia savo poliarumo teoriją.
  • Sisteminė terapija ir šeimos žvaigždynai

EG yra ne tik minėtų doktrinų ir požiūrių suma, bet ir jo pasiskirstymas kūrybinė integracija, jo pakilimas į naują lėktuvą, kurį vykdė Gestalto metodo kūrėjas Fritzas Perlsas.

Realizavimo ar sąmoningumo faktas

Tai yra pagrindinė koncepcija, kuria remiasi EG. Trumpai tariant, suvokti, kad jis yra susiliejęs, natūralus, spontaniškas, čia ir dabar, su tuo, kas yra, jaučiasi ir suvokia. Tai sąvoka, panaši į kažką įžvalgos, nors ir platesnė; organizuota įžvalgų grandinė. Yra trys Pažinčių arba sąmoningumo sritys:

  • Išorinio pasaulio realizavimas: Tai yra, jutimo kontaktas su objektais ir įvykiais, kurie yra ne vienoje vietoje; tai, ką matau šiuo metu, prisilietimas, jausmas, skonis ar kvapas. Tai akivaizdus, ​​kas atsiskleidžia prieš mus. Šiuo metu matau savo pieštuką, stumdantį ant popieriaus, kuris sudaro žodį, girdžiu važiuojančių automobilių triukšmą, aš kvepiu jaunos moters, kuri eina per mano pusę, kvapą, jaučiu vaisiaus skonį mano burnoje.
  • Vidinio pasaulio realizavimas: Tai dabartinis jutimasis ryšys su vidiniais įvykiais, kas vyksta ant odos ir po oda. Raumenų įtampa, judesiai, erzinantys pojūčiai, dilgčiojimas, drebulys, prakaitavimas, kvėpavimas ir kt. Šiuo metu, kai rašau, aš jaučiu savo piršto, didžiojo ir nykščio spaudimą ant mano rašiklio; Aš jaučiu, kad savo kūno svorį palieku ant kairiojo alkūnės; Aš jaučiu, kad mano širdis beats, mano kvėpavimas kratomas ir tt.
  • Fantazijos, tarpinės zonos (ZIM) realizavimas: Tai apima visą psichinę veiklą, kuri viršija dabartį: visa tai, kas paaiškinama, įsivaizduojama, atspėti, mąstyti, planuoti, prisiminti praeitį, numatyti ateitį ir tt Šiuo metu man įdomu, ką rytoj ryte padarysiu, ¿Tai bus naudinga, gera? Gestalte visa tai yra nerealumas, fantazija. Tai nėra rytoj, ir aš negaliu žinoti ir pasakyti nieko apie tai. Viskas yra mano vaizduotėje; tai yra gryna ir paprasta spekuliacija, o sveikiausias dalykas yra prisiimti ją kaip tokią.

Čia ir dabar: mindfulness ir gestalt

Iš tikrųjų sunku pripažinti, kad viskas egzistuoja akimirksniu. Praeitis egzistuoja ir svarbi tiktai yra dabartinės tikrovės dalis; dalykai ir prisiminimai, apie kuriuos manau dabar priklausantys praeityje. Praeities idėja kartais yra naudinga, tačiau tuo pačiu metu aš neturiu pamiršti to, kas yra idėja, fantazija, kurią aš dabar turiu. Mūsų ateities idėja taip pat yra nerealus fikcija, nors kartais naudinga, kai prisiimame ją kaip esė ir kaip tik. Tiek mūsų mintis apie ateitį, tiek mūsų praeities samprata grindžiama mūsų supratimu apie dabartį. Praeitis ir ateitis - tai mūsų sampratos apie tai, kas buvo prieš dabartinį momentą, ir ką mes laikomės, kad būtų laikomasi dabartinės. Ir visa tai atspindi dabar.

Dabar yra dabar

Nesvarbu, ar prisimename, ar tikimės, tai darome dabar. Praeityje jau buvo, ateitis dar nepasiekė. Neįmanoma, kad nieko nebūtų, išskyrus dabartį. Jis paminėjo pavyzdį, kuriuo kažkas tarpininkauja: jei į dainą įdėjau diską, garsas pasirodo, kai diskas ir adata užsidaro. Ne anksčiau nei ... ir po. Jei galėtume ištrinti artimiausią praeitį ar numatyti, kas bus iš karto, mums būtų sunku suprasti klausomo albumo muziką. Bet jei mes ištrinsime dabar, tada nieko nėra. Taigi nesvarbu, ar prisimename, ar tikimės, tai darome čia ir dabar. Tokie principai yra labai susiję su protingumo terapija.

Sisteminė psichologija ir gestaltinė terapija

Al paklauskite, kodėl viskas, kas pasiekta, yra racionalizavimas arba „paaiškinimas“. Kodėl atliekamas sumanus paaiškinimas, niekada neišsamus supratimas. Be to, jis veda mus nuo čia ir dabar ir supažindina mus su fantazijos pasauliu; Tai išeina iš akivaizdžios teorijos. Perlsas manė, kad žodžiai, kai jie vartojami „paaiškinti“ ir atsisakyti akivaizdaus ar realybės, yra daugiau naštos nei kažkas naudingo. Jis palygino juos su išmatomis.

Kodėl mus veda tik į begalinius ir sterilius priežasties tyrimus. Jei jie padaryti klausimas, kaip, mes žiūrime į struktūrą, matome, kas vyksta, akivaizdu; nerimauti dėl gilesnio proceso supratimo. Kaip tai suteikia mums perspektyvą, orientaciją. Kaip tai rodo mums, kad galioja vienas iš pagrindinių įstatymų, ty struktūros ir funkcijos tapatumas. Jei keičiame struktūrą, pasikeičia funkcija. Jei keičiame funkciją, struktūra pasikeičia. Ramsčiai, kuriais grindžiamas EG, yra: čia ir dabar ir kaip. Jo esmė yra šių dviejų žodžių supratimas. Gyventi dabar bandydami suprasti, kaip mes tai darome.

Gestalto terapija: principai ir tikslai

The pagrindinis Gestalt terapijos tikslas tai yra, kad žmonės atsispindėtų prieš kitus, ir kad jie turėtų rizikuoti pasidalinti savo patirtimi; kad jie patiria dabartį tiek fantazijoje, tiek iš tikrųjų, remdamiesi patirtine veikla ir eksperimentais. Darbas specializuojasi tiriant emocinę teritoriją daugiau nei intelektualizacijų (ZIM). Numatoma, kad dalyviai sužino apie savo kūną ir kiekvieną jausmą. Taisyklėse įtvirtinta filosofija yra suteikti mums veiksmingas priemones suvokti mintis ir jausmą. Jų tikslas yra padėti mums parodyti priešiškumą, skatinti didesnį sąmoningumą, palengvinti brandinimo procesą. Taip pat siekiama asmeninės atsakomybės, „atsakomybės semantikos“..

Gestalo taisyklės

Šiame straipsnyje mes stebėjome Gestalto psichoterapija, jos sąvokos, principai ir metodai. Tačiau vis dar turime analizuoti visas jos taisykles. Kai kurios iš šių taisyklių gali būti taikomos kaip individualios terapijos gairės; tačiau jo pagrindinė paskirtis yra grupinė terapija, susitikimų grupėse. Pagrindinės taisyklės yra šios:

  • Santykiai Yo-Tú: Šiuo principu stengiamės išreikšti mintį, kad tikrasis ryšys apima ir imtuvą, ir siuntėją. Paklausti ¿Kam tu to sakai? subjektas yra priverstas susidurti su savo nenoromis siųsti pranešimą tiesiai gavėjui, kitam. Tokiu būdu pacientas paprastai prašomas paminėti kito asmens vardą; užduoti jam tiesioginius klausimus prieš bet kokią abejonę ar smalsumą; tai išreiškia jūsų nuotaiką ar nesutarimus ir pan. Ji siekia suvokti skirtumą tarp „pokalbio“ su jo pašnekovu ir „kalbėti“ priešais jį. ¿Kiek vengiate liesti savo žodžių? ¿Kaip šis fobinis vengimas užmegzti ryšį yra išreikštas jūsų gestuose, jūsų balso tonas, vengiant žvilgsnio?
  • Pripažinkite, kad priklauso kalba ir elgesys, tai yra, prisiimti atsakomybę už tai, kas pasakyta ir (arba) padaryta. Tai tiesiogiai susijusi su asmenine ir asmenine kalba. Įprasta, kad kreiptis į mūsų kūną, mūsų veiksmus ar emocijas mes naudojame 2º arba 3º asmuo „Tu sukelia man sielvartą“ vietoj „aš atsiprašau“; „Mano kūnas yra įtemptas“ vietoj „aš esu įtemptas“ ir tt Dėl paprasto asmeniškos kalbos pavertimo asmeniniais ištekliais išmokome geriau nustatyti elgesį ir prisiimti atsakomybę už tai. Kaip rezultatas, asmuo labiau linkęs matyti save kaip aktyvią būtybę, kuri „daro dalykus“, o ne tiki, kad yra pasyvus subjektas, kuriam „dalykai atsitinka“. Poveikis psichinei sveikatai ir palikti mūsų “neurozė” jie yra akivaizdūs.
  • Gestalte draudžiama pasakyti „aš negaliu“; vietoj to turėtumėte pasakyti, kad „aš nenoriu“, tai yra įsitikinęs. Taip yra todėl, kad daug kartų subjektas atsisako veikti, eksperimentuoti, susisiekti, diskvalifikuoti, prieš bandydamas. Jūs negalite priversti asmenį daryti kažką, ko nenorite, bet galite pareikalauti atsakomybės, prisiimti sprendimą dėl savo išvengimo, dėl kurio tinkamiausias yra sąžiningas „aš nenoriu“. Be to, jie taip pat turėtų būti vengiami arba pacientas turi žinoti apie „butus“, „kodėl“, „nežinau“ ir tt Turime nepamiršti, kad žmogus kalba yra viena iš būdų, kaip išvengti tobulumo: jūs galite kalbėti apie viską ir nesikalbėti su nieko, tarp mūsų ir realybės žodžių siena.
  • Sąmoningumo tęstinumas: Norint integruoti skirtingas asmenybės dalis, būtina leisti laisvai persikelti į patirtį, nenusprendžiant ar nekritikuojant. Neieškokite didelių atradimų savyje, „nespauskite upės“, bet leiskite jam laisvai tekėti.
  • Neskubėkite: Visa komunikacija, net ir tie, kurie turėtų būti „privatūs“ arba „nesidomintys grupe“, turi būti atvirai aptariami ar nepavyksta jų išvengti. Nusivylimas, šnabždėjimas apie kitus, pasikartojanti giggina, yra vengimas, būdai, kaip išvengti kontakto, be to, kad nepaisoma grupės ir prieštaraujama jų sanglaudai nustatant klausimus, kurie nėra susiję su jų buvimu. Šia taisykle siekiama skatinti jausmus ir užkirsti kelią jausmų vengimui.
  • Versti klausimus į teiginius; išskyrus tuos atvejus, kai kalbama apie labai specifinius duomenis. Klausimai kaip „¿Galiu eiti į vonios kambarį? ¿Galiu pakeisti vietas? ¿Ar galiu eiti? ", Ir tt, reikėtų išversti kaip" noriu eiti į vonios kambarį; Noriu pakeisti vietas; Taigi noriu palikti. “Taigi klausėjas prisiima atsakomybę ir pasekmes, ką jis sako, užuot pasyviai laikydamasis savo pozicijos ir išreiškdamas savo atsakomybę, kad jis galėtų išduoti leidimą..
  • Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kiti rūpinasi. ¿Kas mes atkreipiame dėmesį? ¿Kas mes ignoruojame?.
  • Negalima interpretuoti ar ieškoti kitų „tikrųjų priežasčių“. Tiesiog klausykite ir suvokkite, ką jaučiatės priklausomai nuo to kontakto.
  • Atkreipkite dėmesį į savo fizinę patirtį, taip pat į kitų laikysenos ir gestų pokyčius. Pasidalinkite su kita, kas pastebima, akivaizdu, naudojant formulę „dabar aš suprantu ...“.
  • Priimkite pamainos eksperimentą; rizikuoti dalyvaudami diskusijoje.
  • Apsvarstykite, net jei tai nėra aiškiai nurodyta viskas, kas pasakyta ir gyveno grupėje, yra griežtai konfidenciali.

Gestalto patirties ciklas

Pagal Gestalto metodus, vadinamasis patirties ciklas yra pagrindinis žmogaus gyvybės branduolys, atsižvelgiant į tai, kad tai nieko daugiau nei begalinis ciklų sekimas. Jis taip pat žinomas kaip „Organinio savireguliacijos ciklas", nes manoma, kad organizmas žino, kas jam patogu ir yra linkęs reguliuoti save. Šio ciklo konceptualizavimo tikslas - atkurti, kaip subjektai užmezga ryšį su savo aplinka ir su savimi. formavimo paveikslas / fonas: kaip skaičiai pasirodo tarp difuzinio fono ir kaip, kai tik bus patenkintas poreikis, šis skaičius vėl išnyksta.

Patirties ciklas prasideda tada, kai organizmas, būdamas ramioje vietoje, jaučiasi, kad atsiranda poreikis; subjektas apie tai sužino ir savo erdvėje identifikuoja tam tikrą elementą ar objektą, kuris atitinka jį, ty šis elementas tampa figūra, pabrėždamas kitus, kurie yra fonas. Tada organizmas mobilizuoja savo energiją, kad pasiektų norimą objektą, kol jis susiliečia su juo, tenkina poreikį ir vėl grįžta į poilsį.

Gestalto ciklo etapai

Klasikinėje ciklo schemoje jie yra identifikuojami šešis etapus: 1) poilsis; 2) pojūtis; 3) realizavimas arba figūrų formavimas; 4) Energetika; 5) veiksmai; ir 6) kontaktas.

  • Atsipalaidavęs ar pasitraukęs, subjektas jau išsprendė Gestaltą arba ankstesnį poreikį ir yra pusiausvyros būsenoje, be jokio neatidėliotino poreikio. Jo patologinis galas gali būti autizmas.
  • Jaučiasi, kad objektas paimamas iš jo poilsio, nes jaučiasi „kažkas“ pasklidęs, kurį jis dar negali apibrėžti. Pavyzdžiui, galite pajusti peristaltinius judesius ar garsus savo skrandyje, arba šiek tiek nepatogumų.
  • Įgyvendinant, pojūtis yra nustatomas kaip konkretus poreikis (ankstesniuose pavyzdžiuose, atitinkamai kaip badas ar susirūpinimas), taip pat nustatomas tas, kuris jį tenkina: tam tikra realybės dalis, įgyianti labai svarbią gyvybinę prasmę, yra apibrėžta. temai, tai yra, figūrą. Energijos fazėje subjektas surenka reikiamą stiprumą ar koncentraciją, kad atitiktų poreikius..
  • Veiksmuose, svarbiausiame viso ciklo etape, žmogus mobilizuoja savo kūną, kad patenkintų jo poreikį, koncentruotų savo energiją į raumenis ir kaulus ir aktyviai siekia to, ko nori. Baigiamajame etape vyksta kontaktas, subjekto susiejimas su būtinybės objektu; ir, atitinkamai, tas pats.
  • Scena baigiasi, kai subjektas jaučiasi patenkintas, gali atsisveikinti su šiuo ciklu ir pradėti kitą. Taigi ad infinitum.

Tarp įvairių jungčių, kurios sudaro ciklą, gali būti suformuota pertraukos, sukelia įvairių tipų patologijas. Taip pat veikia gynybos mechanizmai. Apskritai galima teigti, kad patirties ciklas, suteiktas konkrečiame ir svarbiame kontekste, savaime yra Gestaltas.

Pertrauktas ciklas yra neišsamus Gestaltas; subjektas, kuris parazitizuos savo energiją vartojančią organizmą, kol jis bus patenkintas.

Savęs sluoksniai

Pasak Fritzo Perlso, kiekvienos žmogaus savyje yra šeši sluoksniai, kurie, kaip svogūnai, padengia autentišką žmonių būtybę. Tai yra Asmens sluoksniai ar sluoksniai, kaip jie taip pat žinomi, jie yra šie: 1) E. False; 2) E. kaip taip; 3) E. Fobinis 4) E. Implozinis arba stalematas; 5) E. Sprogstamosios; ir 6) tikroji aš:

  • Be Klaidingas sluoksnis tai yra mūsų „fasadas“, ką mes įdėjome į savo vitriną ir tegul matome kitus.
  • Tada ateina sluoksnis “taip”; yra vaidmenų, žaidimų, kuriuos naudojame, kad galėtume manipuliuoti kitais, veikdami „tarsi“. Tai yra mūsų charakteris arba nuolatinis ir standus veikimo būdas.
  • Jei terapiniame procese peržengėme klaidingą sluoksnį ir “taip” mes atvyksime sluoksnio fobinis. Yra visų mūsų baimių ir visų mūsų nesaugumo prieš save; mūsų geriausios paslaptys ir mūsų narcizistinės žaizdos; skausmas, liūdesys ar neviltis; ko mes nenorime matyti ar paliesti mūsų asmenybę ir dar mažiau atrasti priešais kitus.
  • Jei sugebėsime išlaikyti fobiškumą, pajusime tuštumos, judrumo, energijos trūkumo, mirties jausmą. Mes pasiekėme sluoksnis, kur mes jaučiame „įstrigę“, be išeities.
  • Tačiau už Implozinis sluoksnis, kur visos mūsų energijos yra nepanaudotos, mūsų gyvybingumas „įšaldytas“ arba nukreiptas į save, kad išlaikytume savo gynybą.
  • Galiausiai, už implosive yra Sprogstamasis sluoksnis, kai stagnuojančios jėgos šaudomos į išorę autentiškumo sprogoje, suteikdamos kelią tikrajai Aš, kuri lieka paslėpta. Iš esmės yra keturi Sprogimo tipai: džiaugsmas, kančia, orgazmas ir drąsa.

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, mes galime įsivaizduoti asmenį X, kuris gydymo pradžioje bus paviršutiniškas, formalus ar įprastas (geras rytas, kaip karšta, koks malonumas jį pamatyti, bla, bla, bla: Cacas, apie kurį kalbėjau Perls). Už jo pamatysime jo baimes, jo „traumas“, jo vengimą, kurį būtina įveikti. Tai padarysime laikinajame kvėpavime, kur jis patys patirs be jėgos, beveik miręs. Tačiau, jei pasitikite savo organizmu ir suteikiate jam laisvę, jis parodys savo nepanaudotas jėgas, kurios atsiras laisvai, nes skaičiai, kaip vengimo laukas išvalytas, tikrasis potencialas, ir jūs patirsite tikrą džiaugsmo, malonumo, pykčio ar sielvarto sprogimą ( visi jie yra teigiami, terapiniai ir būtini), kurie suteiks kelią tikram žmogui už objekto X.

Tai turi būti daroma pakartotinai, kiekvienu gydymo momentu, kol subjektas pakankamai gerai žino ir gali pats atlikti procesą..

Brandus žmogus sugeba patirti ir palaikyti įvairias emocines patirties „čia ir dabar“; Be to, jis naudoja savo išteklius (savęs palaikymą), o ne manipuliuoti kitais ir aplinka, kad gautų paramą.

Šeimos žvaigždynai ir sisteminė terapija

Terapijos ir Gestalto institutas paprastai dirba kartu su kitomis papildomomis priemonėmis, nuo artimesnių tradicinių gydymo būdų..

  • Visų pirma, šeimos žvaigždynai jie apibrėžiami kaip emocinės terapijos dinamika, pagrįsta grupinių sesijų atlikimu, kai kiekvienas asmuo yra šeimos nario, dalyvaujančio asmens, kuriam yra sukurta šeima, gyvenimas..
  • Kita vertus, sisteminis gydymas jis grindžiamas santykių (šeimos, poros, draugystės, darbo ...) dinamikos kiekvienoje sesijoje veikimu, kad terapija nebūtų sumažinta, kad išspręstų vieną problemą.

Abu metodai yra labai suderinami su gestaltiniu požiūriu, kurį mes studijavome šiame straipsnyje apie Gestalto psichoterapiją: sąvokos, principai ir metodai.

Gestalto psichoterapijos procesas

Sintezėje, Gestalt Psychotherapy siekia:

  • Gyvenu dabar.
  • Gyventi čia.
  • Nustokite įsivaizduoti ir fantazuoti perteklių, pakeisdami tikrąjį kontaktą.
  • Nustokite galvoti be reikalo pakeisti veiksmą.
  • Nustokite apsimetinėti ar žaisti „tarsi“.
  • Išreikškite save arba bendraukite.
  • Pajuskite nemalonius dalykus ir skausmą.
  • Nepripažinkite jokio „daugiau“, nei savo, kurį prisiėmėte pagal mūsų poreikius ir patirtį.
  • Prisiimti visą atsakomybę už savo veiksmus, jausmus, emocijas ir mintis.
  • Būkite tai, ką esate ... nesvarbu, kas esate.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Gestalto psichoterapija: sąvokos, principai ir metodai, Rekomenduojame įvesti mūsų kognityvinės psichologijos kategoriją.