Kaip nustoti vartoti asmeniškai 5 patarimai

Jei yra kažkas, ką žmogaus protas specializuojasi, tai yra viskas, kas mums atsitinka, turi mums prasmę. Todėl kartais išreiškiama įdomi patirtis. Yra daug situacijų, kad jei mes juos analizuojame šaltai, matytume, kad jie yra neutralūs ir kad jie neturi jokios transcendencijos, tačiau jie verčia mus sutelkti dėmesį į juos ir susieti juos su emociniu krūviu. Daugeliu atvejų mes reaguojame į juos pernelyg daug, manydami, kad praktiškai viskas, kas mums atsitinka, yra svarbi ir tai atsitinka, nes mes esame ten.

Žinoma, šis reiškinys atsiranda ir mūsų asmeniniuose santykiuose. Tai, kad kyla abejonių dėl ketinimų ar emocijų, kurios slepiasi už kitų žmonių veiksmus, arba tai, ką jie sako, gali sukelti kai kurių žmonių pažiūrėjimą į dviprasmiškiausius įkalčius: gestą, tono pasikeitimą balsas, konstruktyvi kritika ... Jiems šis straipsnis bus ypač įdomus: Kaip nustoti vartoti asmeniškai? Pažiūrėkime ją per keletą pagrindinių gairių.

• Susijęs straipsnis: „Obsesinis asmenybė: 8 įpročiai, kurie veda į manija“

Kaip nustoti vartoti asmeniškai

Visi psichologiniai pokyčiai apima mūsų įsitikinimų ir kasdienių įpročių transformaciją. Turėdami tai omenyje ir tam, kad pagerintumėte tam tikrus asmenybės aspektus, turite dirbti ir nuolat dirbti, vadovaukitės šiomis rekomendacijomis, kad nustoti vartoti asmeniškai mažiausiu galimo išpuolio ar konflikto žvilgsniu.

1. Paaiškinkite savo asmeninio evoliucijos projektą

Žinoma, ne teisinė galia, o žodis. Tai kažkas labai paprasta: turėtumėte pasakyti žmonėms, kuriems jūs turite didžiausią pasitikėjimą, kad bandote nustoti vartoti asmeniškai, kad nereikėtų pikti ar įžeisti. Tiesiog tai darau, jūs jau pakeisite savo socialinę aplinką, kad būtų mažiau viliojanti išmesti rankšluostį ir leiskite sau perkelti savo senus įpročius.

Po šių patarimų galėsite sukurti lūkesčius tiek sau, tiek kitiems, kad netiesiogiai padidintumėte savo motyvaciją tęsti savo veiklą ir pabandyti asmeninius santykius su jumis. konstruktyvesnis požiūris.

2. Analizuokite savo priešiškumo tipą

Kai sakome, kad kažkas asmeniškai imasi dalykų, paprasčiausiai kalbame apie priešiško ar gynybinio požiūrio priėmimą dviprasmiškumo situacijose, kuriose jų pačių įvaizdis ar viešas įvaizdis gali pakenkti komentarui ar kitų veiksmų. Tai apima tam tikrą elgesio įvairovę, kuri neturi būti panaši.

Taigi, tai gerai, kad nustojate galvoti apie tai, kaip jums priešiškumas pasireiškia, kai kažką imtasi labai asmeniškai. Šiuo požiūriu turite atskirti bent tris tendencijas: agresyvus požiūris, pasyvus-agresyvus požiūris ir pasipiktinimas. Pirmuoju atveju kalbame apie žmones, kurie akivaizdžiai pyksta ir išreiškia tą pykčio jausmą, o antrajame priešiškumas pasireiškia subtilesniu būdu, nesukeldamas tiesioginio susidūrimo su kitu, bet traktuoja jį su panieka, o trečiajame - ne išreiškia priešiškumą, kuri paslepia tai, kad mūsų jausmai buvo sužeisti.

Priklausomai nuo to, kuri iš šių kategorijų yra, galite nuspręsti, ar jūsų darbas turėtų daugiau ar mažiau sutelkti dėmesį į priešiškos eskalacijos prieš kitus prevenciją ar savo savigarbos stiprinimą, kad jie nepatirtų didelės socialinės patirties įvairovės.

3. Nustatykite, kurios situacijos sukelia tą emociją

Ar yra konkrečių situacijų, kuriose jūs manote, kad vartojate tai, kas vyksta asmeniškai? Duokite jiems vardą. Pavyzdžiui, kai kurie iš jų yra susiję su jūsų profesine karjera, kitiems šie patyrimai rodomi tik šeimos kontekste, ar netgi su kai kuriais žmonėmis. Žinodami šiuos dalykus, galėsite nuspręsti, ar turėtumėte valdyti skirtingai tik tam tikras asmenines nuorodas, ar problema yra jūsų asmenybės aspektas.

4. Dirbk savo savigarbą

Taip, tik ši užduotis atlieka visą eilę pratimų, tačiau tai yra būtinas žingsnis. To priežastis yra ta, kad visada yra tam tikras nesaugumas, kai kas nors perima asmeniškai. Galų gale, tai yra tendencija į katastrofiškas ir šiek tiek paranojines mintis, Pašalinti įsitikinimus, kad aplink mus yra priešiškų jėgų, galinčių sužeisti mus per mažiausias detales.

Pavyzdžiui, kažkas, ką galite padaryti šiuo atžvilgiu, yra sveikesni gyventi ir apskritai rūpintis. Tai teigiamai paveiks jūsų jausmą ir leis sulaužyti senus skonius, kurie privertė jus jaustis blogai ir priimti pesimistiškesnę perspektyvą apie tai, kas vyksta aplink jus.

• Galbūt jus domina: „Mažas savigarba? Kai tapsite blogiausiu priešu“

5. Nulio dalis jūsų santykiuose su kitais

Kartais priešiškumas vis dar egzistuoja vien tik inercija. Pavyzdžiui, nes anksčiau kažkas neteisingai suprato kito ketinimus, buvo sukurtas nesusipratimas, kuris buvo suvokiamas kaip nepagarbus, o susitaikymas nepriimamas, nes abi šalys atsisako pripažinti savo klaidas. Simbolinio galo kūrimas šiam etapui palengvina reabilituoti tuos empatijos tiltus tai palengvins šios tendencijos išsiskyrimą į paranoiją.