Kaip atsakyti į žodinę agresiją 4 etapais

Tiesa, kad žmogus turi natūralią tendenciją bendradarbiauti, tačiau taip pat tiesa, kad kartais mes galime vienas kitam kankintis. Tai yra pavyzdys, kaip dažnai vyksta verbalinės agresijos. Galų gale, nors ir mes turime gyventi visuomenėje, kad išliktume, tai nereiškia, kad mes visada turėtume gerai sekti visais kontekstais.

Šiame straipsnyje mes pamatysime, kaip reaguoti į žodinę agresiją, taip pat emocijų valdymo strategijas, susijusias su šiuo procesu.

• Susijęs straipsnis: „11 rūšių smurtas (ir skirtingos agresijos rūšys)“

Kaip reaguoti į žodines agresijas?

Nors dažniausiai smurtą siejame tik su išpuoliais, nukreiptais prieš kūnus, ar nuo žmonių savybių, mes neturime pamiršti, kad mes esame ir jausmingos būtybės, ir žodžiai ir simboliai gali mums pakenkti. Todėl verbalinė agresija yra realybė, ir mes turime žinoti, kaip atsidurti prieš jį.

Žinoma, vienas iš atsakingo elgesio aspektų šiuo atžvilgiu yra ne naudoti tokius išpuolius prieš kitus, bet tai nesibaigia. ¿Kaip reaguoti į žodinę agresiją, kai nukreipta į save?

Atviro priešiškumo situacijoje, kurioje mus užpuolė verbalinė agresija, prisiminkime šias gaires, kaip žinoti, kaip elgtis, bet kaip elgtis. Toliau matysime pagrindines gaires, kurių reikia laikytis, darant prielaidą, kad žodinės agresijos atsiranda kontekste, kuriame nėra jokios fizinės ar ekonominės žalos pavojaus..

1. Būkite aiškūs dėl tikslo

Nuo pat pradžių reikia nepamiršti, kad tai, ko siekiame, iš esmės yra apsaugoti mūsų orumą ir, antra, užkirsti kelią tokiai atakai. Tai reiškia, kad mes nesiekiame savęs ieškoti, nei keršyti, nei kitaip pažeminti, tikslų, kurie yra nesuderinami su ankstesniais.

• Susijęs straipsnis: „Verbalinė agresija: raktai, skirti suprasti šį smurtinį požiūrį“

2. Priimti atstumo perspektyvą

Atsižvelgiant į tokias kompromisines situacijas, kaip ir šis, būtina priimti tam tikrą kritinį atstumą, atsižvelgiant į tai, kas atsitinka su mumis, kad nebūtų išvežtas. Sėkmingai valdant tuos momentus, kuriais mes atakuojame žodžiu, paprasčiausiai neprarandame nervų ir žinome, kaip valdyti save.

Tiesą sakant, kartais vienintelis šių agresijų tikslas yra grindžiamas tikėtinu nervingumo poveikiu, kad negalėtume racionaliai mąstyti, o tai sukuria dialoge įtvirtintos galios dinamikos asimetriją. Jei pasiliksime ramūs, mes ne tik vengiame to, bet ir mes demonstruojame savo jėgą ir saugumą, kažkas, kas verčia mus įgyti galios tiek agresoriaus, tiek galimų stebėtojų, kurie tiesiogiai nedalyvauja tai, kas vyksta, akyse. Neduokite požymių, kad savigarba būtų pažeista, nes tai gali suteikti daugiau priežasčių tęsti darbą.

3. Atkreipkite dėmesį į nusikaltimą

Jūs negalite veikti taip, tarsi žodinės agresijos būtų kažkas normalus, todėl pirmas dalykas yra atkreipti dėmesį į tai, kad kitas asmuo jau pradeda nuo nepalankios padėties.

Tokiais atvejais nėra gerai sutelkti dėmesį į tai, kaip išpuolis mus jaučia, nes tai gali paskatinti kitą asmenį. Vietoj to tai geriau kalbėti apie šiuos išpuolius kaip paprastą šaltinį tik tie, kurie yra mažiau pajėgūs nuosekliai ir gerai apginti savo pozicijas. Kiekvienas gali naudoti įžeidimus ar asmeninius teiginius, kurie tik trukdo dialogui.

4. Atšaukite kito išpuolius

Kartais pamiršta, kad žodinės agresijos grindžiamos veiksmais ir visiškai abejotinais teiginiais, ir mes tiesiog sutelkiame dėmesį į diskomfortą, kurį jie generuoja. Tiesa ta, kad per šiuos išpuolius tas agresyvias žinutes išduodantis asmuo atsiskleidžia ir rizikuoja, kad tai, ką jis daro, sukels prieš jį. Tai jūs turite pasinaudoti. Galų gale, šie išpuoliai dažnai yra būdas užmaskuoti naudojamų argumentų skurdą.

Taigi, gerai, kad bent jau iš pradžių mes elgiamės taip, tarsi per šias žodines agresijas būtų turinio, kurį verta rimtai vertinti., taip, kad jame nebūtų ryškus ir dogmatinis požiūris panašus į kito asmens. Tokiu būdu mes galime trumpai paaiškinti priežastis, kodėl gautos atakos yra absurdiškos ir neturi pagrindo.

Žinoma, labai svarbu, kad šis žingsnis visada būtų pateiktas po ankstesnio, o tai reiškia, kad atkreipiamas dėmesys į žeminantį kitų pranešimų turinį.

5. Rodyti mažai kantrybės

Gerai paaiškinti, kad mūsų požiūris yra ne tas pats, kaip užpuolikas, bet taip pat neturėtume elgtis taip, tarsi kitas asmuo atliktų savo vaidmenį siekdamas pelningo dialogo. Štai kodėl jums nereikia sukurti išsamių atsakymų į kiekvieną naują ataką kitos pusės.

Jei žodinė agresija įvyksta antrą kartą, geriausia sustabdyti, kad šis asmuo taptų tinkamu pokalbiu, ir nustokite atkreipti dėmesį į tai, ką turite pasakyti, trumpai paaiškindami priežastis, kodėl tai daroma. Tai žingsnis, kuris turi būti priimtas iškart po žodinės agresijos, norint pabrėžti, kad tai yra nepriimtina, ir būtent tai, o ne kita, kad mes nustosime kalbėti su šiuo asmeniu.