10 privalumų, turinčių draugų, pagal mokslą

Autentiška draugystė yra vienas iš nuostabiausių dalykų, kurie mums gali atsitikti šiame gyvenime. Jei kas nors ištikimas pasitikėti ir pasilinksminti, pasitikėkite savo parama gyvybės pakilimo ir kritimo metu arba prisipažinkite, kad mūsų rūpesčiai yra vertingi aukso.

Kaip sako populiarus žodis: „kas turi draugą, turi lobį“.

Yra daug draugų

Akivaizdu, kad yra daug draugų. Kai kurie paprasčiausiai yra dideli pramogų draugai; tačiau kiti yra viskas mūsų gyvenime, beveik kaip mūsų šeima. Ir tai, kad per visą mūsų egzistavimą galime susitikti su daugeliu žmonių ir padaryti gerus draugus, bet yra labai mažai draugų.

Per daugelį metų mes galime prarasti ryšį su kai kuriais iš jų, nors visada yra tie geri draugai, tie, kurie vaikystėje, tiems, kurie po kurio laiko vėl susitinka su jais, atrodo, kad mes nesame atskirti nuo momento.

• Jei norite sužinoti daugiau apie įvairius draugus, galite apsilankyti mūsų straipsnyje: „12 tipų draugai: kaip tavo?“

Draugų pranašumai

Bet nepriklausomai nuo mūsų draugo tipo, visi jie duoda mums naudos: mokymasis, unikalios patirties, įdomių ir nepamirštamų akimirkų, patarimų...

Pasak kai kurių tyrimų, 98% žmonių turi nuo 1 iki 9 gerų artimų draugų. Kiti tyrimai rodo, kad draugystė nėra tiesiog smagu, bet būtina mūsų vystymuisi, emocinei sveikatai ir psichinei bei fizinei gerovei.

Toliau pateikiamose eilutėse mes įsikursime į šias išmokas:

1. Jie padeda jums gyventi ilgiau

Žmonės, turintys aktyvų socialinį gyvenimą ir gerus tarpusavio santykius, gyvena ilgiau, Kaip nurodyta 2010 m. Atliktoje metaanalizėje. Tyrime ištyrėme 148 tyrimus, kuriais siekiama rasti tam tikrą ryšį tarp draugystės, socialinių įgūdžių ir mirtingumo.

Įvairių studijų dalykai papildė daugiau nei 300 000 dalyvių. Remiantis rezultatais, tuo stipresni ryšiai socialiniuose santykiuose, tuo vėliau subjekto mirė. Mokslininkai teigia, kad santykiai gali būti draugiškumo svarba norint įveikti stresines situacijas gyvenime, ir šis teigiamas poveikis žymiai paveiktų psichinę ir fizinę sveikatą.

2. Sumažinkite stresą

Yra daug tyrimų, patvirtinančių, kad draugystė mažina stresą. Tiesą sakant, organizacijų psichologai tiria ryšį tarp gerų santykių su kolegomis ir perdegimą ar lėtinį stresą..

Atrodo, kad sveiki santykiai su kolegomis veikia kaip buferis prieš šį reiškinį, mažindami jų simptomus ir dalyvaudami jų prevencijoje.

3. Sveikesnis gyvenimas

Yang ir jo kolegų atliktas tyrimas, lyginant žmonių, turinčių sveikų tarpasmeninių santykių, sveikatos būklę ir tuos, kurie buvo izoliuoti, nustatė, kad pirmoji turėjo didesnę bendrą sveikatą: gerą kraujospūdį, mažiau kūno masės indeksą, ir tt Jo išvados buvo paskelbtos Nacionalinės mokslų akademijos leidinys.

4. Didesnis malonumas

Draugai mums teikia gerus laikus ir įdomias situacijas. Tiesą sakant, draugystę susiejame su įdomiais laikais ir daliname maloniais ir maloniais veiksmais. Jei aukščiau, mes turime draugų, kurie praleidžia dieną, pasakodami anekdotus, mūsų sveikata ir gerovė gerokai pagerėjo.

• Ar norite žinoti, kodėl taip atsitinka? Norėdami sužinoti, ką tik turite perskaityti mūsų postą: „Juokos fizinė ir psichologinė nauda“

5. Išlaisvinkite skausmą

Draugai ne tik palengvina emocinį skausmą, kai esame liūdni jie klauso mūsų ir skolina mums savo besąlygišką paramą, bet jie taip pat gali padėti sumažinti fizinius skausmus. Tai yra tas, kurį paskelbė vienas tyrimas Psichosomatinė medicina, kuris teigia, kad skausmo suvokimas sumažėja, kai mes esame fiziškai šalia asmens, kurį laikome artimi.

6. Gerinti psichikos aštrumą

Draugai taip pat veikia mūsų smegenis. Pagal 2012 m. Atliktą tyrimą demencija sergantiems žmonėms pablogėja, kai jie nesiliečia su kitais žmonėmis ir jaustis vieniši. Tyrimo subjektai buvo daugiau nei 2000 olandų, kurių amžius virš 65 metų, analizuojami 3 metus.

Išnagrinėjus rezultatus, mokslininkai patvirtino, kad: „ji turi daryti daugiau su vienintelio jausmu, o ne tuo, kad tikrai yra vienas. Todėl tai nėra tiesiog kontaktas su kitais žmonėmis, kurie yra produktyvūs šia prasme, bet kokybiškai geresnis ir glaudesnis kontaktas pagerina smegenų veikimą.

7. Pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą

Kaip tai būtų fizinis pratimas, draugystė teigiamai veikia mūsų širdį. Tai baigia Duke universiteto, JAV tyrimą. Tyrimui atlikti tyrėjai analizavo 1000 širdies ir kraujagyslių ligų turinčių asmenų.

Rezultatai parodė, kad po penkerių metų pusė mirusių dalyvių neturėjo artimo draugo. Priešingai, 85% išgyvenusių žmonių turėjo stiprią draugystę su kuo nors.

8. Jie skatina vystymąsi ar asmeninį augimą

Draugystė yra visuose mūsų gyvenimo etapuose, ir skatina mūsų vystymąsi. Pavyzdžiui, draugystė yra būtina vystymuisi paauglystėje, nes ji gali padėti tapatybės atskleidimo procese. Be to, per draugus galime įgyti vertybių, žinių ir galime tapti pavyzdžiu mokytis skirtingo elgesio.

9. Didesnė emocinė pusiausvyra

Žmonės yra socialinės būtybės, todėl mums reikia susisiekti su kitais žmonėmis. Draugystės atėmimas neigiamai veikia mūsų psichinę pusiausvyrą. Draugai didina mūsų savigarbą ir verčia mus jaustis gerai blogais laikais. Sunku įsivaizduoti laimingą asmenį be draugų.

10. Padėkite išvengti nutukimo

Draugai padeda išvengti nutukimo. Bent jau tai yra tyrimas, paskelbtas elgesio medicinos Annals'e. Mokslininkai paaiškina, kad ypač vaikystėje: „socializacija turi pakaitinį poveikį maistui“, o tai verčia mus valgyti mažiau, kai linksmina. Be abejo, kai kurie smalsūs rezultatai.