Aš sunkiai susiduriu su draugų priežastimis ir sprendimais

Socialinė izoliacija ir sunkumai draugystei yra dvi problemos, kurios paradoksaliai atsiranda visuomenėje, kurioje internetas gali sujungti visus žmones..

Draugystės formavimo problemos turi ne tik pasekmes žmonių nuotaikai ir jų savigarbai: taip pat pastebėta, kad vienatvė yra susijusi su mažesne gyvenimo trukme.

• Labai rekomenduojamas straipsnis: „Naujų žmonių susitikimo vadovas: svetainės, įgūdžiai ir patarimai“

Kaip nutraukti izoliaciją?

Didesnis gebėjimas laimėti draugus yra procesas, kuriame dalyvaujama įvairiose srityse. Laimei, visose iš jų galima laimėti, jei laikotės teisingų strategijų ir pasiryžote laikytis tam tikrų principų ir idėjų.

Žemiau mes pamatysime, kad žmonės, kuriems sunku susirasti draugų, gali išeiti iš izoliacijos.

• Mes taip pat rekomenduojame: „14 pagrindinių socialinių įgūdžių, kurie gali būti sėkmingi gyvenime“

1. Darbas su savigarba

Tai yra žingsnis, kuris turi būti priimtas pirmiausia, tačiau tai turi lydėti visus tuos, kurie ją seka. Suvokimas, kad trūksta draugų, kurie yra mūsų pusėje, dažnai siejasi su įsitikinimu, kad mes esame nepakankamai geri, kad kažkas norėtų praleisti laiką su mumis, o tai savo ruožtu mums leidžia priimti elgesį, kuris trukdo kurti draugystės ryšius.

Todėl būtina išanalizuoti šiuos įsitikinimus ramiu ir šiek tiek tolimu būdu, vertinant jų pamatus ir matant, kaip jie prisitaiko prie realybės. Paprastai socialinė izoliacija atsiranda tikėtina, kad kontaktiniai šūviai nesugebės su kitais žmonėmis, baiminasi, kad tai sukelia, ir savigarbos stoka, kuri verčia mus būti gynybiniais ir atsisakyti draugų priėmimo galimybių, tai savo ruožtu patvirtina mūsų pesimistinius įsitikinimus.

Šį žingsnį galima inicijuoti atskirai arba draugams ir šeimai, tačiau lankymasis psichoterapija taip pat yra geras būdas atlikti šį pažintinį restruktūrizavimą.

2. Sprendžiant mūsų draugystės poreikius

Antra, turime nustoti galvoti, kodėl ar kodėl norime turėti daugiau draugų. Tai padės mums žinoti, koks yra mūsų poreikio pobūdis, kuris tuo pačiu metu leis išsiaiškinti kontekstą, kuriame norime susitikti su žmonėmis ir žmonių, su kuriais norime susidoroti..

3. Ieškoti susitikimų vietų

Antra, turime galvoti apie vietas, kuriose galėtume kurti naujas draugystes. Čia turime apsvarstyti susitikimų vietas, taip pat virtualias erdves, ypač forumus, kuriuose galime rasti žmonių, turinčių bendrų interesų. Be socialinių tinklų, kurie dažniausiai yra skirti individualiam kontaktui su jau žinomais žmonėmis, yra tinklalapiai su sekcijomis diskusijoms ir diskusijoms, kuriose reguliariai susirenka žmonės: jie yra geras pasirinkimas.

4. Ieškoti parodoje

Prarandant baimę atskleisti kitų nuomonę, labai svarbu, kad susidarytų draugai. Tam mes turime palikti komforto zoną ir kovoti su baimėmis, išmoktomis iš ankstesnių nusivylusių patyrimų. Laikykitės savęs nurodymų ir „savarankiškas įsipareigojimas“, kad atitiktų sunkumų skalę, yra geras būdas išspręsti šią problemą..

5. Nevykdykite pokalbio scenarijų

Pradėjus pokalbį su kuo nors, būtina atsisakyti galimybės sekti daugiau ar mažiau struktūrizuotą scenarijų, kuriame mes įtraukėme elementus, kuriuos norime pasakyti: jie neveikia ir verčia dialogą sklandžiai ir nepatenkinamai. Patartina ieškoti spontaniškumo. Tam gerai sekti atsipalaidavimo protokolus (kad galėtume būti su terapeuto pagalba), o dialogo metu juos nunešti be obsesinio mąstymo apie vaizdą, kurį mes duodame. Jei parodysime pasitikėjimą savimi, absurdiškiausias pokalbis gali tapti kažkuo įdomiu ir skatinančiu.

6. Rodyti įsipareigojimą

Išlaikyti draugystės ryšius yra lažybų dėl įsipareigojimo, kuris vienija du žmones, kurie laiko save draugais. Tai reiškia, kad turime paaukoti tam tikras aukas ir būti aiškūs, kad taip pat turėtume būti pasirengę kažką prisidėti prie kito. Tai labai pagrindinis dalykas, bet dažnai tai, kas dažnai pamiršta, todėl santykiai pablogėja ir tampa netiesioginiais, o tai yra kažkas instrumentinio.

Baigimas

Jei frazė „Man sunku susirasti draugų“ dažnai yra aplink mūsų galvą, turime būti aiškūs apie du dalykus: viena vertus, kad, jei norime, galime būti draugais su daug daugiau žmonių ir, kita vertus,, kad šis procesas mums kainuos daug pastangų ir aukų, kurios leis mums išeiti iš komforto zonos.

Kad tai būtų aišku nuo pat pradžių, tai yra esminis dalykas, kad ankstyvuosiuose etapuose nebūtų pasipriešinta, o tai gali padaryti šią patirtį įsimintina kaip „įrodymą“, kad draugai nėra už mus.