Bijo kalbėti su žmonėmis 4 metodais, kaip jį įveikti

Baimė kalbėti su žmonėmis Tai viena iš problemų, kylančių dėl nerimo, dėl kurios daugumai problemų kyla didžioji dalis gyventojų, kurių gyvenimo būdas reikalauja dažnai bendrauti su kitais žmonėmis..

Tai problema, kuri atsispindi kasdien, nes beveik bet koks pokalbis su santykinai mažai žinomu asmeniu, nors ir kasdieniu, gali sukelti nervų problemos. Tačiau šių ypatybių problemos pripažinimas nereiškia, kad reikia žinoti, kaip ją išspręsti.

Tam nėra jokių magiškų receptų, dėl kurių diskomfortas išnyktų per naktį, tačiau yra būdų, kurie leidžia struktūrizuoti mokymąsi, kuriuo siekiama įveikti baimę kalbėti su žmonėmis. Žemiau mes pamatysime, kokias pagrindines gaires reikia laikytis, nors nė vienas skaitymas negali atitikti rezultatų, gautų dirbant su profesine psichologija kiekvienu atveju.

• Galbūt jus domina: „Kaip įveikti baimę kalbėti viešai? 5 raktai“

Kaip įveikti baimę kalbėti su žmonėmis?

Siekiant geriau suprasti veiksmus, kurių reikia laikytis, kai nervai, kai kalbame su kitais, nustoja mus kankinti, pirmiausia turime nepamiršti, kad kiekvienas dialogas yra unikalus.

Tai, ką mes norime pakeisti, yra bendras modelis, kuris kelia baimę kalbėti su kitais; bet neturėtume siekti, kad jis taptų neįmanomas jaučia baimę ar nesaugumą, kai dalyvauja kažkas. Ši idėja, kuri atrodo tokia pagrindinė, yra esminė, todėl būtina, kad per visą procesą turime jį iš naujo išanalizuoti viską, kas vyksta su mumis, kad nesugadintume ir nepadarytume..

Turėdami tai omenyje, pažiūrėkime, kokios yra šios gairės, kurios trukdo nebijoti kalbėti su žmonėmis. Norėdami pastebėti rezultatus, pritaikykite juos kasdien, ir nesitiki didelių rezultatų nuo pirmųjų valandų; įspėja, kad išmokos paprastai trunka keletą dienų.

1. Darbas su savimi

Vienas iš komponentų, kurie ateina į šią nerimo problemų klasę, yra savigarba. Konkrečiai, savigarbos problemos. Tačiau tai nereiškia, kad tie, kurie jaučiasi nesaugūs dialoge su kuo nors, mano, kad jie yra mažiau vertingi nei kiti, ir kad jie nėra mažiau kvalifikuoti apskritai..

Tikėjimas yra ta, kad jūs turite mažiau pokalbio vertės; kad savižodžiai neišnyksta taip pat, kaip sakoma, turinys nėra toks pat įdomus kaip pokalbio partnerio ar pašnekovo atveju. Ši idėja tampa savarankiškai vykdančia pranašyste, nes nesukeliantis nesaugumas skiria dėmesį, kas padaryta ir kas pasakyta, ir baimės, ką sakoma ir padaryta. Rezultatas veda į retą ar nesuderintą kalbą.

Todėl svarbu sutelkti dėmesį į stipriąsias puses, su kuriomis susiduriame kasdieniniame pokalbyje. Norėdami tai padaryti, mes neturime sutelkti dėmesio į patirtį ar gebėjimą laisvai kalbėti su nepažįstamais žmonėmis, nes akivaizdu, kad šiuo metu neturime tokios kokybės; bet mes galime pažvelgti į tai, kas mums leidžia pareikšti įdomų turinį pokalbiui.

Pavyzdžiui, jei turite universitetines studijas arba turite didelę patirtį žinių srityje, kuri, jūsų manymu, gali būti įdomi, prisiminkite ir susieti ją su savo tapatybe padės jums jaustis, kad ketinate susieti su žmonėmis, turinčiais geresnę įrangą.. Tą patį galima pasakyti, jei pagal savo amžių turite daug patirties apie gyvenimą, arba jei esate žmogus, turintis daug smalsumo, ir jūs jau uždavėte daug klausimų, apie kuriuos kiti net negalvojo.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji suformuota?“

2. Pažvelkite į pokalbių aukštą

Didžioji dauguma pokalbių neturi daug turinio. Išmokite akimirksniu sustoti ir išanalizuoti, kas vyksta normaliame ir paprastame dialoge, kuriame nėra nieko bendro, pvz., Darbo kontekste: frazės užima daug dialogo, frazės, kuriomis siekiama parodyti pagarbą ir susidomėjimą kita jie neturi jokios kitos funkcijos, kaip išreikšti malonumą, ir apskritai jie neturi didžiosios bendrosios kultūros ar nuostabaus intelekto.

Toks minimalaus reikalavimo lygis, kuris vyksta pokalbiuose, kas galėtų būti vadinama „pokalbių grindimis“. Aukščiau tai praktiškai mėgsta repetuoti už didesnį iššūkį, kuris niekada nepasiekiamas, paprastas pamoka apie tai, kaip bendrauti su kitais žodžiais. Apskritai, niekas nenori būti labai kruopščiai naudojamas kiekviename dialoge, kurį turite visą dieną, taigi neturėtumėte to daryti patys.

Tačiau, nepaisant to, kad apie tai žinote, pastebėsite, kad jūs įstrigo arba užblokuotas neturėtumėte manyti, kad jūsų protiniai sugebėjimai yra nedideli. Paprasčiausiai tai yra ženklas, kad ten, kur iš pradžių atrodė, kad tarp jūsų ir kitų yra skirtumų tarp jūros, yra tik vienas trapus barjeras: nerimas. Kai ji išnyksta, viskas bus daug skystesnė.

3. Nepamirškite frazių, klausimo

Prisimindami frazes, naudojamas pokalbyje, yra spąstai, kuriuose dažnai būna daug, kad pabandytumėte pasikalbėti su žmonėmis..

Ji neveikia tik todėl, kad ji prideda kognityviai sudėtingesnių užduočių, nei atsitiktų neatsižvelgiant į juos: paprastas faktas. pagalvokite, kada būtų naudingiau naudoti vieną iš šių dialogo linijų Ji jau daug dėmesio skiria. Tai gali būti naudinga, jei jau turite tam tikrą lengvumą pokalbiuose, bet ne pradžioje.

Užuot naudoję šį šaltinį, Pasirinkite, kad sutelktumėte dėmesį į klausymąsi, ką sako kitas asmuo ir kurti savo dalyvavimą dialoge reaguojant į tai, ką rasite įdomu. Tokiu būdu jūs nuo pat pradžių gausite natūralesnį dalyvavimą, kaip tai vyktų dialoge, kuriame jūs neturėjote jokių rūpesčių, ir jūs galėtumėte susidurti su pokalbiu, žinodami, kad jums nereikia būti labiausiai kalbėjusi dalis mainais kad jūsų intervencijos būtų prasmingos.

• Galbūt jus domina: „7 žingsniai žinoti, kaip sukurti geresnius pokalbius“

4. Sužinokite, kaip atstumti save

Kaip matėme, visi pokalbiai jie turi stipriai tradicinę ir nuspėjamą pusę. Daugeliu atvejų tai, ką kažkas sako 5 ar 6 intervencijose, jau gali būti prognozuojama iš jų pirmojo įsikišimo, o viskas, kas ateina, yra kvalifikacija. Taip pat yra ir frazių, kurios reiškia, kad vienas klauso, tas sutinka, ir tt Tikrasis dialogas labai skiriasi nuo to, kas atsitiktų daugelyje romanų, ar į tokius filmus kaip Tarantino.

Tai aišku ir stebėdami, leidžia mums likti aukščiau šio tipo sąveikos ir matyti, kaip jie būtų beveik teatro reprezentacija, kurioje yra mažai turinio ir labai išsibarsčiusios per frazes. Tai padės padaryti dalį įtampos. Panašiai, kaip jūs suprantate, kodėl kiekvienas žmogus naudoja šiuos akivaizdžiai nereikšmingus komponentus, nepaisant to, kad prisidėjo mažai, taip pat tai darysite be kompleksų, kai baimė išnyks.