Nelaimės baimė, kai tikimasi pralaimėjimo, mus užkerta

Niekas neabejoja, kad gyvenimas yra kupinas nesėkmių ir diskomforto ar skausmo momentų, tačiau taip pat tiesa, kad didelė mūsų nelaimių dalis gaminama mūsų pačių vaizduotės. Nesėkmės baimė yra puikus pavyzdys.

Ir tai yra, nors mes linkę manyti, kad esame iš esmės racionalūs būtybės ir kad mes elgiamės pagal logiką, kai priimame transcendentinius sprendimus, kurie turės daug įtakos mums, tiesa yra ta, kad taip nėra; paprastas daug mąstymo apie nesėkmę faktas gali būti spąstai apriboti mūsų laisvę.

Baimė nesugebėti tapti psichikos spąstais

Didžioji dalis to, ką mes darome, gimsta nesėkmės baimėje. Tam tikra veikla ir tam tikru būdu atliekami veiksmai nereiškia aktyvaus požiūrio išlaikymo; Nors tai skamba keista, yra dalykų, kuriuos mes darome tik todėl, kad jie leidžia pasilikti pasyvioje būsenoje, ty, mūsų komforto zonoje.

Taigi galėsime parengti sudėtingus planus ir daug pastangų padaryti sukurti įtikinamą pasiteisinimą (su kuriuo susiduria kiti), kad mums nereikėtų pradėti šio projekto kas mus sužadina.

Nesėkmės baimė yra kažkas, kas paralyžia mus, bet tuo pačiu metu verčia mus praleisti laiką ir pastangas, kad neišeitume iš komforto zonos ir neturėtume susidurti su nesėkmės rizika.

Analizės paralyžius

Smalsus dalykas dėl baimės dėl nesėkmės yra tai, kad jis gali būti apslepiamas įvairiais būdais. Pavyzdžiui, tam tikrais atvejais tai gali būti analizės paralyžius. Tai yra sąvoka, kuria remiamasi akimirkomis, kai vieno ar kelių sprendimų priėmimas mums palieka likti be pasirinkimo galimybių..

Analizės paralyžius gali būti suprantamas kaip racionalaus sprendimų priėmimo nesėkmė, kai nė viena iš galimybių nėra pakankamai gera, tačiau ji taip pat gali būti nesėkmės baimė, paslėpta kaip racionalumas. Šios minties akimirkos kai sprendimai priimami taupiai ir kai jie nustoja grįžti į pradinį tašką, tai viena iš labiausiai varginantis patirtis, kuri egzistuoja, tačiau jie taip pat turi kitą neigiamą pasekmę: jie laikosi mūsų, nesugebėdami judėti, su visomis pasekmėmis, kurios tai reiškia.

Kova su nesėkmės baime

Teoriškai baimė dėl nesėkmės pati savaime nėra bloga, nes tai tiesiog nemalonus jausmas, pagrįstas racionaliomis idėjomis: tai, kas reikštų, kad mūsų tikslai nevyksta, negali būti toks pat teigiamas, kaip tai reikštų sėkmingai, o jei taip būtų, tai būtų kad projektas ar sprendimas mums nedaug.

Tačiau praktikoje, kai nustojame galvoti apie baimę dėl nesėkmės, tai paprastai yra todėl, kad tai tapo problema, kliūtimi.

Ir kaip išvengti baimės dėl nesėkmės mums pakenkti? Tam galite sekti šias gaires.

1. Užrašykite sprendimo medį

Užrašykite popieriaus lape galimybes, kurios tęsiasi prieš jus, su skirtingais jo pasekmiais, kuriuose yra galimos kiekvieno iš jų pasekmės. Prie kiekvienos iš šių parinkčių užsirašykite tikimybę, kad manote, kad jie turi įvykti atsižvelgiant į tai, kad jūs padarėte visus ankstesnius sprendimus, kuriuos jūs padarėte iki to laiko. Kad šis įvertinimas būtų kuo pagrįstas, Galite paprašyti antrosios nuomonės.

Tada užrašykite šalia kiekvieno galimo scenarijaus, kokiu mastu ši parinktis norėtų ar nepatinka. Sujungus šiuos du informacijos tipus kiekvienai parinkčiai, galite padaryti kitą „sprendimo medį“ kurioje šakos yra išdėstytos iš kairės į dešinę pagal atsiradimo galimybes, ir kiekvienas iš jų gali būti spalvotas paletėmis, kurios pereina nuo raudonos iki žalios spalvos ir išreiškia laipsnį, kuriuo norėtumėte, kad viskas vyktų.

Šis spalvotas sprendimų medis gali padėti jums daug, kai racionalūs sprendimai sutampa su baimė dėl nesėkmės.

2. Nustatyti trumpalaikius tikslus

Kai turite aiškų, kuris variantas jums racionaliau tinka ir kad viskas, kas be jūsų yra paprastas nesėkmės baimė, trumpais laikotarpiais nustatykite tikslus yra idealus būdas įsipareigoti šiam sprendimui. Be to, tai bus sunkiau patekti į „Aš tai padarysiu rytoj“, kuris gali būti baimė, kad nebebus užmaskuotas.

3. Įsipareigokite tai daryti prieš kitus

Kitas būdas padaryti baimę dėl nesėkmės jums nepavyksta įsipareigoti daryti tai, ką bijote prieš kitus. Tokiu būdu jūs galite naudoti baimės logiką, kad nesugestumėte, nes pradėsite bijoti galimybės nevykdyti jūsų žodžio.

Tam tikru būdu kovoti su šia psichologinio paralyžiaus būsena gerai rasti būdų, kaip save priversti veikti teisingai, ir ši galimybė yra veiksminga (išskyrus patologinių priklausomybių atvejus, tokiu atveju būtina kreiptis į specialistą).