Kodėl santykių apribojimai yra sveiki

Nustatyti asmeninių santykių ribas Tai reiškia, kad kiti žmonės žino, kad turite skirtingus norus ir poreikius nei tavo. Tačiau, be to, mes tai darome.

Ir, nors ribų nustatymas gali pasirodyti nereikalingas įvedimas, jei turime tam tikrą supratimą apie tai, kas yra sklandūs asmeniniai santykiai, tiesa, kad tokios strategijos, pagrįstos savimi, praktiškai leidžia mums būti laisvesniems.

• Susijęs straipsnis: „Mokymasis pasakyti„ ne “

Kodėl tai gali kainuoti ribų nustatymui?

Daugelis ir kitokių gali būti priežastys, dėl kurių sunku nustatyti ribas:

1. Nukreiptas vaizdas, kas nori

Prasta diferencijavimas tarp savęs ir kitų, kas sukelia tai, kas nežino, kur prasideda pačių poreikiai, o kiti.

2. Baimė konfliktui

Asmuo nuolat vengia konflikto, nes jaučiasi nesugeba ginti savo nuomonės. Todėl vengiama išreikšti savo nuomonę ir nesutikti su kita.

3. Emocinis užsikimšimas prieš kito asmens pyktį ar pyktį

Dėl šios priežasties daugeliu atvejų žmogus yra nepatenkintas (labai nenoriai) kitų poreikiams.

4. Baimė būti kitam asmeniui

Ją sudaro baimė dėl emocinės, socialinės, šeimos ir darbo atmetimo. Taip pat gali pasirodyti, kad bijo prarasti kito asmens meilę ir meilę, ir paniką, kurią reikia kritikuoti.

5. Nepriklausomumo trūkumas

Sužinokite, kaip pasakyti, kad tai negali būti sudėtinga. The nežinant, kaip pranešti apie savo ribas gali mus vengti kalbėti apie juos, sustiprinti ir išlaikyti situaciją, kai negalėsime jų atskleisti.

6. Mažas savigarba

Jausmas neturi teisės apginti savo poreikių slopina jų pateikimą. Asmuo, jaučiantis be šio pripažinimo, gali manyti, kad jų poreikiai nėra tokie svarbūs kaip ir kiti, „mano laukimas“.

• Susijęs straipsnis: „Žemas savigarba? Kai tapsite savo blogiausiu priešu“

7. Sunku valdyti nusivylimą ir pyktį

Jei jausitės emocines priemones šiems emocijoms valdyti, žmogus gali pasirinkti „nuryti“, o tai sukelia jiems sukeltą faktą (šiuo atveju būtinybę nustatyti ribą) nepavyko valdyti, pasirinkus pirmenybę kitos šalies reikalavimams..

8. Patirkite kaltės jausmus

Tai gali būti dažna, kai stengiamės ginti savo troškimus. Asmuo gali patirti kaltės, kad būtų patenkinti jų poreikiai.

9. Sunku priimti sprendimus

Sprendimas reikalauja priimti ir atmesti.

Kodėl ribų nustatymas leidžia mums jaustis geriau?

Savigarbos nauda, ​​socialiniai įgūdžiai ir pasitikėjimas didėja, o vidaus saugumo jausmas pagerėja. Visa tai atsispindi tarpasmeniniuose santykiuose. Jūsų aplinkiniai žmonės žinos, kur prasideda ir baigiasi jūsų ribos, Tai suteiks jums ir jūsų santykiams palankias pasekmes:

1. Žmonės aplink jus gali pažinti jus daugiau

Paradoksalu, tai, kad visuomet prisidedame prie kitų lūkesčių, veda mus nuo žmonių, su kuriais mes esame.

2. Sukurti egalitarinius santykius

Jūs suteikiate jiems galimybę ir jūs taip pat susieti su jais lygiaverčius, nereikia pavaldinti savo įgaliojimų.

3. Jis skatina sąžiningą bendravimą

Jie galės atsižvelgti į jūsų poreikius ir pageidavimus vengs nesusipratimų ir palaikys nuoširdžius tarpusavio pagarbos santykius.

4. Užkerta kelią streso ir nusivylimo krizei

Jūs neturėsite prievolės priskirti kitų poreikius prieš save. Tai neleis jums patirti streso, nusivylimo, nerimo ir užvaldymo jausmai asmeniniuose, šeimos, socialiniuose ir darbo santykiuose.

• Galbūt jus domina: „10 esminių patarimų, kaip sumažinti stresą“

5. Pailginkite savo santykių gyvenimą

Visa tai pagerins bendravimo srautą jūsų santykiuose, didindama jų kokybę ir pasitenkinimą.

6. Pridėsite savo veiksmų nuoseklumą

Kitas privalumas žinant ir atskleidžiant savo ribas yra tas, kad sukursite nuoseklų vidinį diskursą ir jausitės darną tarp jūsų minčių, emocijų ir veiksmų, taip padidindami savo gyvenimo kontrolės jausmą.

Raktas yra pasitikėjimas

Žinant, kaip riboti kitus ir tinkamai juos informuoti, galima sukurti ir sustiprinti jausmus, susijusius su autonomija, asmenine verte, socialumu, kūrybiškumu, asmenine gerove ir kūrybiškumu. Tai leidžia nustatyti ir tinkamai apibrėžti poreikius nuo kiekvienos akimirkos, kad asmuo jaustųsi savo pasirinkimų veikėjas, tokiu būdu sukuriant ramybės jausmą ir pasitikėjimą gyvenimo scenarijumi.