Kodėl aš gėdau viską

The gėda Tai vienas iš labiausiai atpažįstamų dalykų, nes, pavyzdžiui, baimė padaryti kvailą sau, yra įprastas stabdys, kuris yra susijęs su baime, ką kiti sakys. Tačiau, kai žmogus gyvena su nuolatiniu gėdos barjeru, jis jaučia nuolatinį užsikimšimą situacijose, kurias daugelis kitų žmonių atlieka natūraliai. Šių gėdačių metu nukentėjęs asmuo jaučiasi įrodymų, veikiančių kitiems. Jis cenzūruoja save ir vengia daugelio situacijų, kurios jam sukelia diskomfortą. ¿Kas atsitinka nuo vengimo? Didėja nesaugumo jausmas. Internetinėje psichologijoje atsakome į šį klausimą: ¿kodėl aš gėdau viską? Šiame straipsnyje išvardijamos priežastys ir galimos priemonės.

5 galimos priežastys, dėl kurių galite jaustis gėda

1. Naikingumas. Ekstremalus drovumas gali sukelti jaustis nepatogiai visose kasdienėse situacijose. Pykčio perteklius yra santykių su naujais žmonėmis stabdys, bet taip pat yra žinoma aplinkybių riba, nes asmuo gyvena priklausomai nuo ribojančios vizijos. Pats veikėjas pats tokiu būdu buvo pažymėtas taip, kad jis įstojo į vaidmenį, kurį jam neleidžiama išvykti. Tai reiškia, kad asmuo padidina savo baisumą ir ši funkcija užgožia bet kokį kitą charakterio bruožą.
2. Neigiama patirtis. Gėdą taip pat gali lemti priežastis ir pasekmės ryšys tarp žeminančios padėties ir su šia patirtimi susijusio diskomforto, kuris sukėlė neigiamą psichologinį poveikį asmeniui. Tokiu atveju šis jausmas grąžinamas iš nuolatinės atminties tų, kurie atnaujina šią praeities situaciją per atmintį.
3. Tikėjimo ribojimas. Tavo pačių įsitikinimai gali sąlygoti jus neigiamu būdu, kai neleidžiate save parodyti tam tikrose savo gyvenimo dalyse, kurias sąlygoja noras projektuoti tobulumo įvaizdį prieš kitus, ieškant nuolatinio pritarimo. Nors kai kurie žmonės sugeba juoktis sau, kai susiduria su humoro jausmu, galimi smurto atvejai, turintys komišką tašką, priešingai, kurie jaučiasi gėdą tose pačiose situacijose, yra kaltinami už juos.
4. Socialinė baimė. Šis jausmas taip pat labai priklauso nuo tam tikro konteksto kultūros, kurią sąlygoja neigiamos išankstinės nuostatos tam tikromis aplinkybėmis.
5. Šeimos aplinka. Kartais šis įprasta būdo kilmė vaikystėje yra motyvuota autoritarinio švietimo stiliaus, pažymėto emociniu standumu ir nuolatiniu koregavimu.

Tai yra keletas priežasčių, kodėl gėdate visko. Tačiau jie nėra vieninteliai. Mes rekomenduojame jums būti 100% nuoširdus su savimi ir analizuokite savo jausmus; Tokiu būdu galėsite geriau pažinti save ir žinoti, kas sukelia tokį drovumą. Šiame kitame straipsnyje mes pateikiame jums keletą gerų patarimų, kaip mažiau įsiskverbti.

Ką daryti, kai jaučiate gėdą apie viską

Išnagrinėję gėdos priežastis, mes suteikiame jums raktus, kad atidarytumėte naujas jūsų gyvenimo gerovės duris:

• Suteikite sau galimybę ieškoti naujų pojūčių. Nebijokite jaustis nepatogiai. Bijo baimė yra didžiausias šio jausmo spąstai. Ši baimė yra bailiai ir pabėga, kai juokiasi savo pačių silpnybėmis. ¿Ar susižavėjote situacija? Tada pabandykite surasti komišką pusę. Pabandykite stebėti šią situaciją sau išoriškai, tokiu būdu jums bus lengviau tai padaryti.
• Parašykite emocinį dienoraštį sudaryti patirties sąrašą. ¿Kokios situacijos jums labiausiai trukdo?? ¿Kokie pojūčiai tu tuo metu patiriate? ¿Ką jūs galite padaryti, kad nuo šiol padėtis būtų kitokia nei šiose situacijose??
• Ieškoti naujų situacijų. Pabandykite palaipsniui atskleisti save prieš naujas patirtis. Pavyzdžiui, jei sunku pasikalbėti su nepažįstamais žmonėmis, galite nustatyti sau užduotį užduoti kažką gatvėje, kurioje yra tam tikras adresas, tarsi būtumėte turistas, ieškantis patarimų nežinomoje vietoje..
• Juokų terapijos dirbtuvės. Šių savybių patirtis yra ypač išsilavinusi emociniu lygmeniu, turint omenyje patirtinius pratimus, turinčius terapinį tikslą: stiprinti humorą kaip gyvenimo filosofiją. Svarbu įveikti absurdiškumo jausmą, kad galėtumėte gyventi visapusiškai ir patenkinamai.
• Jūs esate tobulas, nepaisant trūkumų. Dėl šios priežasties priimkite savo silpnąsias vietas natūraliu būdu, netrukdydami aspektais, kuriuos norėtumėte pakeisti. Pirmasis savigarbos žingsnis yra mylėti save kaip tu. Gėda maitina neigiamas mintis, kurios ateina į galvą cenzūros svoriu. Pakeiskite kitas idėjas, skirtas kitiems pranešimams.
• Pakeiskite dėmesio dėmesį, Atkreipkite dėmesį į išorinį aspektą. Tokiu būdu nukreipiate dėmesį nuo to vidinio jausmo, kuris leidžia jums patirti šį svorį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš gėdau viską, Rekomenduojame įvesti mūsų socialinės psichologijos kategoriją.