11 patarimų, kaip pagerinti įkvėpimą

Mes gyvename užimtas pasaulyje, kur dažnai gali būti sunku įkvėpti. Kai kurie žmonės, ypač tie, kurie dirba kūrybinėse profesijose, turi turėti didelį gebėjimą įkvėpti.

Įkvėpimas paprastai pasireiškia, kai mes esame atsipalaidavę, o mūsų psichinė būsena yra ideali, nes, kai jaučiatės pavargę ar pabrėžę, tai daro įtaką mūsų protui ir kūrybiškumui..

• Susijęs straipsnis: “14 klavišų, skatinančių kūrybiškumą "

Patarimai įkvėpimui

Toliau pateikiamose eilutėse galite rasti patarimų, kurie padės jums būti įkvėptiems, turėti geresnių idėjų ir atlikti jas.

1. Medituokite

Meditacija yra senoji praktika, kuri padeda sujungti kūną su protu ir padeda mums būti dabartiniu momentu. Šis tūkstantmečio metodas tapo madingas Vakaruose dėl savo naudos sveikatai, koncentracijai ir kūrybiškumui. Moksliniai tyrimai parodė, kad meditacija padeda sumažinti stresą, gerina imuninę sistemą, dėmesio trukmę, padeda įveikti kitus, didina skausmo toleranciją, pagerina atmintį ir kitas pažinimo funkcijas.

Iš tiesų, kai kurie tyrimai parodė, kad jis keičia mūsų smegenų veikimą, kaip galite skaityti mūsų straipsnyje: “Meditacija pagal smegenis daro pokyčius smegenyse”.

Be abejo, meditacija yra puiki alternatyva protui išaiškinti ir todėl palanki ramybės būsenai, kuri leidžia kurti daugiau idėjų ir jaustis labiau įkvėpta. Dabar meditacija nėra lengva.

• Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, galite perskaityti mūsų straipsnį: “Kaip išmokti medituoti, 7 paprastais žingsniais”

2. Hidratuoti

Vanduo yra gyvybiškai svarbus, bet taip pat turi būti sutelktas ir turi aiškų protą. Todėl mes turime būti tinkamai hidratuoti, nes tai padės, kad mes esame idealios įkvėpimo būsenos. Kita vertus, dehidratacija sukels dekoncentraciją ir nuovargį. Reikia nepamiršti, kad psichikos procesai, lemiantys novatoriškas ir originalias idėjas, yra sudėtingos psichinės operacijos, o kai organizmo palaikymo priemonės yra ribotos, kitos kūno funkcijos pradedamos teikti pirmenybę..

3. Nenutraukite skaitymo ar veiklos, susijusios su įkvėpimo šaltiniu

Skaitymas visada yra geras palaikyti aktyvų ir protingą protą, ir tai yra raktas į idėjų generavimą dėl įgytų žinių. Jei įkvėpimas susijęs su rašymu, skaitymas yra labai svarbus.

Įkvėpimas gali būti reikalingas, pavyzdžiui, gitara. Kuo daugiau mes tobuliname savo įgūdžius, tuo geriau mes tai padarysime ir kuo daugiau patirties turėsime sukurti idėjas. Kūrybiškumas ir manija yra kartu, nors kai kurie žmonės mano, kad taip nėra.

4. Poilsis

Nors tiesa, kad laiko skyrimas veiklai, susijusiai su tuo, ką norime įkvėpti, gali padėti mums tapti įkvėptais,Taip pat gerai, kad jūsų protas ilsisi, kad surastų tą idealią būseną. Tinkamai miegant ir kartais pertraukas, jei darome šią veiklą, gali būti naudinga kurti naujas idėjas.

5. Atjunkite

Gali atsitikti, kad jums reikia laiko priversti situaciją, nes jūs įkvėpiate. Nenusiminkite ir, kaip minėta ankstesniame punkte, galite vėl pertraukti ir vėl grįžti į veiklą. Ši pertrauka padės jums išvalyti savo mintis ir labiau linkę turėti gerų idėjų.

6. Sukurti palankią aplinką

Aplink mus supanti aplinka yra labai svarbi įkvėpimo prasme. Štai kodėl daugelis žmonių ieško ramių vietų apmąstyti. Kita vertus, kiti žmonės mėgsta foninę muziką. Nepriklausomai nuo jūsų pageidaujamos aplinkos, kai ją aptiksite, galite ją sukurti norėdami paskatinti įkvėpimą.

7. Vizualizuokite tikslą

Kai nepavyksta įkvėpti savęs, daug kartų tai atsitinka, nes jūs gerai nežinote priežasties arba neturite aiškios idėjos apie tikslą. Pvz., Jei esate rašytojas, turite būti gerai informuotas apie temą, į kurią norite kreiptis, bet taip pat kam jis skirtas ir kokiu tikslu jūs ketinate daryti. Atsakymas į šiuos klausimus gali padėti įjungti lemputę.

Tokiu būdu mes palaikome, kad mūsų mintys būtų orientuotos į konkretų tikslą, o ne klajoti iš vienos idėjos į kitą be jokios įtampos sukurti nuoseklią idėjų rinkinį.

8. Taikoma kūrybiškumo metodai

Yra įvairių būdų, kurie leidžia jums būti kūrybingesniems ir labiau įkvėptiems. Pvz., Jei ieškote grupės įkvėpimo, naudinga yra idėjų metodas. Jei norite sužinoti daugiau apie šią temą, galite skaityti mūsų straipsnį: “Brainstorming: ¿Brainstorming yra tikrai veiksminga?”.

Dabar tai nėra vienintelis naudingas metodas, ir iš tikrųjų yra daug pratimų, kurie gali padėti jums būti įkvėpti, tarp jų jie išsiskiria: trintuko technika, geras blogas, įdomus, šešios skrybėlės ir pan..

• Norėdami sužinoti daugiau: 8 kūrybinės pratybos, skatinančios savo mintis

9. Ištirti

Ypač jei esate rašytojas, gali būti gerai praturtinti savo žinias. Skaitykite daug, kaip jau buvo pasakyta, bet taip pat ištirti. Jei turite kalbėti apie temą ir jūs to nežinote labai gerai, jūs neturite kito pasirinkimo, kaip sužinoti apie tai.

Naujos asociacijos dažnai gaunamos iš jau turimų žinių, todėl, jei išplėsime turimą informacijos repertuarą, bus lengviau rasti įdomių, novatoriškų idėjų, kurios gali paskatinti projektus..

10. Pratimai

Sportuojant ar sportuojant, psichologiniu lygmeniu gaunama daug naudos, ne tik fiziniu lygmeniu. Nors jis pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, gerina imuninę sistemą ir padeda išlaikyti kūno svorį, jis taip pat skatina laimės chemikalų, pvz., Endorfinų arba serotonino, išsiskyrimą, mažina stresą, gerina produktyvumą ir išvalo protą, kuris gali būti raktas būti įkvėptas.

• Susijęs straipsnis: “10 psichologinių privalumų, susijusių su fizine veikla”

11. Atkreipkite dėmesį

Nors sakėme, kad meditacija skatina kūrybiškumą, Mindfulness, tai taip pat yra susijusi su šia protėvių praktika. „Mindfulness“ apima meditaciją, bet remiasi filosofija, kuria siekiama gyventi dabartyje, nesąmoningai, ir gailestingai. Tai ideali prijungti protą su kūnu ir nukreipti dėmesį į čia ir dabar.

• „Mindfulness“ gerina kūrybiškumą, kaip paaiškiname mūsų straipsnyje: “Atskleidimas: 8 privalumai iš proto”