Veikla vyresnio amžiaus žmonių tipams, jų vykdymas ir pavyzdžiai

Šiuo metu aktyvus senėjimas ir vyresnio amžiaus žmonių socialinės įtraukties bei sveikatos apsaugos politikos kūrimas yra pagrindiniai debatų dėl senėjimo klausimai..

Kaip šios dalies dalį buvo sukurta įvairi veikla pagyvenusiems žmonėms kad tai yra ne tik senų žmonių pratimų serija, bet ir veikla, kuri jau yra žinoma, bet pritaikyta šio gyvenimo ciklo poreikiams..

Toliau toliau matysime kai kurias veiklas, kurios gali būti vykdomos su vyresnio amžiaus žmonėmis, ir kiekvienos iš jų siekiamus tikslus..

• Susijęs straipsnis: „3 senatvės etapai ir jo fiziniai bei psichologiniai pokyčiai“

Veikla senjorams ir aktyvaus senėjimo skatinimas

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (2002), aktyvus senėjimas yra sveikatos, dalyvavimo ir saugumo galimybių optimizavimo procesas, kurio tikslas - gerinti žmonių gyvenimo kokybę, kai jie senėja. Jos tikslas - skatinti fizinę, socialinę ir psichinę gerovę visą gyvenimo ciklą, kartu skatinant dalyvavimą bendruomenėje pagal asmeninius poreikius, norus ir sugebėjimus..

Šia prasme socialinio ugdymo procesas, susijęs su aktyviu senėjimu, gali būti vykdomas tik tuo atveju, jei jis pagrįstas pagyvenusių žmonių bendradarbiavimu, dalyvavimu ir poreikių nustatymu. Tai yra, atsižvelgiant į jo bagažo patirtį, jo rūpesčius, gyvenimo istorijas ir asmeninę biografiją.

Pirmiau minėtas dalykas gali būti naudingas iš dviejų didelių veiklos grupių, tokių kaip (Bermejo, 2010):

• Skersinė veikla, skatinti aktyvų senėjimą ir skatinti autonomiją; Tai gali apimti kultūrines ir mokslines bei kartų programas.
• Instrumentinė veikla, kas apima informacijos ir ryšių technologijų manipuliavimą, taip pat skirtingi technologiniai produktai.

Ši veikla gali būti plėtojama daugelyje vietų ir įstaigų, jei jos atitinka minimalius reikalavimus, tokius kaip erdvė, baldai, įrankiai ir medžiagos, reikalingos kiekvienai veiklai, ir žmogiškieji ištekliai, skirti jiems vadovauti..

Taigi, veikla pagyvenusiems žmonėms gali būti vykdomi pilietiniuose ar kultūriniuose centruose, sveikatos centrai, asociacijos, universitetai, viešosios vietos ir kt..

• Gal jus domina: "4 psichologiniai pokyčiai senatvėje (atmintis, dėmesys, intelektas, kūrybiškumas)"

Kaip planuoti jo įgyvendinimą?

Kiekvienos veiklos planavimas gali būti atliekamas naudojant praktinius vadovus, korteles ar lenteles, kuriose paaiškinami šie elementai: veiklos pagrindimas, tikslai, turinys, konkrečias strategijas ar veiklą, būtinas medžiagas, organizacinius aspektus, vertinimą ir bibliografinius išteklius.

Tokio tipo planavimas leidžia pritaikyti kiekvieną veiklą pagal specifinius senyvo amžiaus ar grupės poreikius, kuriems jie skirti. Šia prasme svarbu, kad veikloje būtų atsižvelgiama į dalyvių pageidavimus ir kontekstą, kuriame jie yra kuriami. Galiausiai nustatyti ir didinti turimus išteklius.

Iš čia bendri vyresnio amžiaus žmonių veiklos tikslai gali būti tokie:

• Pateikite prasmingą informaciją asmens ir (arba) grupės gerovei.
• Skatinti apmąstymų ir analizės procesus apie tai, ką geriausia lydėti jos senėjimas.
• Tiesioginė patirtis, kuri padeda išvengti priklausomybės.

Veiklos rūšys ir pavyzdžiai

Kaip jau minėjome, vyresnio amžiaus žmonėms nėra konkrečios veiklos, o tai jau yra susijusi su jau veikiančios veiklos pritaikymu vyresnio amžiaus suaugusiųjų ar vyresnio amžiaus žmonių poreikiams, kad jie galėtų pritarti ankstesniems tikslams.

Taigi, bet kokia jau žinoma veikla yra tinkama ir gali būti palankiai pritaikyta jei pirmenybė teikiama vyresnio amžiaus žmonių motyvų ir poreikių nustatymui. Atsižvelgiant į tai, veikla gali būti planuojama pagal tris pagrindinius tikslus, susijusius su aktyviu senėjimu: fizinės gerovės skatinimas, kognityvinės ir emocinės gerovės stiprinimas, socialinės ir santykinės gerovės skatinimas..

1. Fizinė gerovė

Vienas iš svarbių aspektų yra fizinės gerovės įgijimas. Tai gali būti naudinga iš dviejų pagrindinių sričių: mitybos ir fizinio krūvio. Fizinio krūvio atveju tikslas yra skatinti dinamiškas energijos ir gyvybingumo būsenas, kurios padeda asmeniui atlikti įprastines kasdienes užduotis, taip pat mėgautis aktyviu laisvalaikiu, susiduria su pernelyg dideliu nuovargiu ir galiausiai užkirsti kelią ligų, susijusių su sėdimu gyvenimo būdu, vystymuisi.

Veikla gali būti plėtojama taip, kad būtų naudingi šie elementai: kardiorespiratorinis patvarumas, raumenų ištvermė, lankstumas ir pusiausvyra, motorinis koordinavimas, kūno sudėtis. Jei norite dirbti, yra daugybė veiklų, pavyzdžiui:

• Ritminė gimnastika.
• Atsipalaidavimo ir tempimo metodai.
• Sportas, pvz., Krepšinis ar tinklinis.
• Išraiškinga ritminė veikla, pvz., Šokis.
• Lauko darbai kaip aerobika ar pilates.
• Plaukimas su jungtinėmis judumo pratybomis.

2. Emocinė psichinė-pažintinė gerovė

Šiame punkte yra keletas strategijų skatinti smegenų plastiškumą ir pažinimo funkcijas. Tai galima padaryti tiksliai per pažintinį mokymą, kuris apima tokius informacijos tvarkymo būdus kaip:

• Mokymas atsipalaiduoti.
• Mokymo dėmesys ir koncentracija, atrenkant svarbią informaciją (atrankinį dėmesį), arba vienu metu atliekama daugiau nei viena užduotis (suskirstytas dėmesys) ir galiausiai veikla, kuriai reikalingas ilgas koncentracijos laikotarpis (nuolatinis dėmesys).
• Abstrakčių samprotavimų ir žodinio sklandumo pratimai.
• Rūšiavimo, rūšiavimo ir klasifikavimo užduotys informacijos.
• Įvairių sunkumų lygių problemų sprendimas.
• Veikla kurie skatina smalsumą ir kūrybiškumą.

Kita vertus, ir dėl kito taško yra emocinis mokymas, savigarbos stiprinimas ir Įgūdžių palaikymui reikalingų įgūdžių ugdymas.

Ta pačia prasme yra depresijos ir kitų nepatogumų, kartais susijusių su senatvės, prevencija. Tai gali būti atliekama per tiesioginį asmens lydimą psichoterapijoje, bet ir grupinėse sesijose, kuriose keičiamasi patirtimi. Taip pat gali būti dirbama per grupines ar individualias situacijų, kai atsiranda skirtingos emocijos, modeliavimas.

3. Socialinė ir santykinė gerovė

Šios veiklos tikslas - skatinti nuoširdžius santykius, palaikyti socialinius ryšius ir didinti tarpusavio ryšius. Padėkite atsikratyti vienatvės jausmų ir užkirsti kelią nepatogumams, susijusiems su šiuo gyvavimo ciklu. Jie taip pat gali stiprinti socioadaptinius įgūdžius.

Kai kurie veiklos pavyzdžiai, kuriuos galima atlikti pagal šį aspektą, yra šie:

• Skatinti bendrų grupių kūrimą pagal bendrus interesus; \ t vykdyti stalo žaidimus ar kitą laisvalaikio ir poilsio veiklą.
• Praktiniai kepimo seminarai, kurie apima užduočių paskirstymą meniu planavimui ir apsipirkimui netoliese esančiose parduotuvėse.
• Grupės apsilankymai parduotuvėse ar parodose.
• Padarykite cineforum, tai yra, žiūrėkite ir komentuokite filmus, kuriuose nagrinėjamos svarbios temos pagal jūsų pageidavimus ir poreikius.
• Jei įmanoma, deramasi dalytis praktine informacija apie aplinką ir išteklius, kuriuos ji siūlo.
• Nustatykite atitinkamą turinį ir iniciatyvas, skirtas pagerinti bendrai naudojamą informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Bermejo, L. (2010). Aktyvus senėjimas ir socioedukacinė veikla. Geros praktikos vadovas. Redakcija Panamericana Medical: Madridas.
• Fernández, F, Carral, J. M. ir Pérez, V. (2001). Senyvo amžiaus žmonių fizinio krūvio išrašymas. Fizinės būklės normatyvinės vertės. Tarptautinė fizinės veiklos ir sporto medicinos ir mokslo apžvalga, 1 (2): 136-154.
• Limonas, M.A (2011). Aktyvus senėjimas ir vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybės gerinimas. Journal of Psychology and Education, 6: 225-238.
• Pasaulio sveikatos organizacija (2002). Aktyvus senėjimas: politinė sistema. Ispanijos žurnalas „Geriatrija ir gerontologija“, 37 (2): 74-105.