Savęs sabotažo priežastys, charakteristikos ir tipai

Juanas su mergina mėgsta daug, tačiau akimirkos prieš paskyrimą nėra labai gerai ir atšaukia. Marija pradėjo naują projektą, kuris gali reikšti didelį pokytį ir išgyventi savo gyvenime, tačiau ji niekada neturi laiko baigti.

Daugeliu atvejų žmonės dalyvauja šios rūšies dinamikoje. Tam tikrais atvejais aplinkybės nėra jums palankios; Tačiau daugeliu atvejų pagrindinė kliūtis yra pats asmuo, kuris dėl baimės dėl būsimų pokyčių patenka savęs sabotažas. Pažiūrėkime, ką šis reiškinys.

• Susijęs straipsnis: „Kaip palikti savo komforto zoną?

Kas yra savęs sabotažas?

Savęs sabotažas ir visi su juo susiję elgesiai yra sąmoningi veiksmai, kurie kartais pasirodo, kad gali reikšti didelį žmonių gyvenimo pasikeitimą, nepriklausomai nuo to, kokio tipo. Šie elgesys trukdo siekti tikslų ar pasiekimų be sąmonės savęs manipuliavimo.

Savęs sabotažo tikslas yra saugokite asmenį savo komforto zonoje, kurioje viskas yra lengva arba bent jau numatoma. Tai taip pat yra nesąmoningo gynybos mechanizmo tipas, per kurį asmuo stengiasi išvengti galimų būsimų kančių, stresinių situacijų ar nežinomų situacijų.

• Susijęs straipsnis: „Mintys, kurios mus sabotuoja: taip veikia mūsų protas“

Jo priežastys

Yra daug galimų savęs sabotažo priežasčių. Atsižvelgiant į šias priežastis, asmeniui bus lengviau juos išvengti ir taip lengviau pasiekti tai, kas siūloma. Šios priežastys gali būti:

• Turite problemos, kuriomis siekiama prioritetų.
• Savikontrolės stoka.
• Motyvacijos stoka arba didelį spaudimą vaikystėje.
• Nežinote, ką norite pasiekti.
• Mažas savigarba.
• Pasitikėjimo savimi trūkumas.
• Tikėjimo ribojimas kad asmuo nenusipelnė savo sėkmės.
• Trečiųjų šalių nustatyti tikslai.
• Nesėkmės baimė.
• Baimė dėl pokyčių ir palikite komforto zoną.
• Vidiniai konfliktai.
• Baimė nebūti kitų žmonių lūkesčiams.

Visi šie požymiai, įsitikinimai ir pėdsakai, kurie gyvena asmens prote, netikėtai pasirodo, įgyja kontrolę dėl asmens ir jų elgesio bei kišimasis į projektus ir jų vystymosi galimybės.

Savęs sabotažas yra visų tų aspektų, kuriuos asmuo negali priimti iš savęs, visų tų įsitikinimų, grindžiamų baimėmis, pasireiškimas ir kad laikui bėgant, nesusidūrę su jomis, jos svoris ir galia jos viduje.

Todėl šios obsesinės mintys ir žalingas elgesys yra tik simptomas, kad mintyje yra kažkas gilaus, kuris turėtų būti ištirtas. Nors daugeliu atvejų šių minčių griebimas nėra malonus, šis savęs vertinimas gali būti galimybė judėti į priekį ir išmokti susidurti su bet kokia būsima situacija, kuri gali kilti..

Sabotažo savybės

Yra keletas savęs sabotažo charakteristikų, dėl kurių jis pasirodo prieš tam tikras situacijas, bet ne prieš kitas. Tai reiškia, kad asmuo, kuris nesąmoningai save sabotuoja, kai susiduria su tam tikru savo gyvenimo aspektu ar aplinkybe, neturi tai daryti visose kitose vietose.

Šie savanaudiški veiksmai visų pirma atsiranda situacijose, kuriose yra didelė atsakomybė arba kai asmuo turi priimti svarbų sprendimą, kuris apimtų tam tikrą jų gyvenimo pasikeitimą.

Simptomai ar pasireiškimai, kuriuos patiria asmuo, patyręs sabotažą, yra:

• Intensyvi baimė.
• Nesaugumas.
• Kontrolės stokos jausmas.
• Aš esu įtartinas dėl savęs ar pasitikėjimo savimi trūkumas.

Tačiau yra visiškai normalu, kad asmuo suvokia visus šiuos pojūčius, kai jis ketina atlikti tam tikrus pokyčius savo gyvenime, tai yra kažkas, ką visi patiria daugiau ar mažiau.

Pagrindinis skirtumas tarp žmonių, kurie save sabotuoja, ir tų, kurie to nedaro, yra tie, kurie daro jie išleido save baimės ir įsitikinimų, kad jie to nepadarys, o kiti gali palikti šias baimes ir įveikti visas mintis, kurios kelia nesaugumą.

Svarbiausias dalykas, kai susiduria su bet kokio tipo įvykiais ar transformacija, yra ne vengti ar išvengti šios baimės, bet žinoti apie tai ir atitinkamai elgtis, nesuteikiant jai įsiveržti į mūsų protą.

Kai žmogus sužino apie savo baimes ir savo įsitikinimus, daugeliu atvejų neracionalų, daug lengviau pasirinkti tikslius sprendimus ir vengti atlikti sabotažinius veiksmus, kurie sustabdo ar trukdo jų siekiams.

Savęs sabotažo tipai

Yra keturių savęs sabotažo rūšių, kurios jie klasifikuojami pagal elgesio tipą, kurį asmuo atlieka.

1. Negalima baigti dalykų

Tokiais atvejais asmuo inicijuoja daugybę iššūkių ar projektų, kurie baigia palikti pusę arba netgi atsisako. Paprastai žmogus yra linkęs skirti daug valandų darbo ir pastangų, tada atsisakyti, kai jis ketina jį gauti.

Šio reiškinio paaiškinimas yra tas, kad jei asmuo nesibaigia šiuo ar kitu projektu, jums niekada nereikės susidurti su nesėkmės galimybe arba nežinodamas, kaip tenkinti vėlesnius reikalavimus, kuriuos ši sėkmė duos.

Tačiau tai, kas iš tikrųjų atsitinka, yra tai, kad ji niekada nežino savo potencialo ir tuo pačiu metu bus suvokiama kaip vidutinis asmuo be įgūdžių.

2. Vėlavimas

Manoma, kad delsimas yra dalykų atidėjimo menas. Jį sudaro įprotis atidėti arba uždelsti tuos veiksmus, kuriuos asmuo turi būtinai dalyvauti, juos pakeičiant kitais, kurie yra mažiau reikšmingi arba paprastesni ir patrauklesni.

Šis įprotis yra vienas iš labiausiai paplitusių gyventojų, o jo vykdymo priežastys yra labai įvairios. Kai kurios iš šių priežasčių gali būti tai, kad asmuo tikrai nepatinka atlikti užduotį, ir tai yra labiausiai paplitusi priežastis, susijusi su asmeniniais ir profesiniais projektais, kad asmuo patiria baimę dėl galutinio rezultato.

Tokiu būdu, jei asmuo atideda užduoties atlikimą ir neinvestuoja visų reikiamų pastangų ir išteklių, tai turės pagrindimą, jei tai nepasirodo kaip tikėtasi. Kitaip tariant, jei asmuo praleidžia visą savo laiką ir pastangas, kad kažką pasiektų ir vis dar to nepadarytų, jis parodys savo tariamą nekompetenciją, todėl jei jis to nepadės, tai bus pasiteisinimas dėl nesėkmės.

• Susijęs straipsnis: „Vėlavimas arba„ Aš tai padarysiu rytoj “sindromas: kas tai yra ir kaip ją išvengti“

3. Perfekcionizmas

Perfekcionizmas arba idealus pasiteisinimas niekada nesibaigti. Pagal perfekcionizmo skydą asmuo suranda puikų pasiteisinimą, kad jis nebūtų iš anksto, nenorėdamas, kad jis tikrai nežino, ar jis nori gauti tai, ką jis dirba.

Per dvasiškumą yra dvi galimybės. Arba, kad asmuo mano, kad jis negali daryti nieko puikiai, jis to nedaro tiesiogiai, arba kad nuolat atliekant pakeitimus ir pakeitimus vengiama užbaigti projektą.

• Susijęs straipsnis: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Pasiteisinimai

Be to, kas išdėstyta pirmiau, asmuo gali rasti daugybę pateisinamų pasiteisinimų nekyla jokių pokyčių ar galimos rizikos. Šie pasiteisinimai gali būti dėl laiko, finansinių išteklių, amžiaus ir pan..