Sing duoda jums šias 12 psichologinių privalumų

Dainavimas yra viena iš lengviausių ir maloniausių užsiėmimų; tai tik įsimintina melodija ir vieta, kur mes galime tai padaryti, netrukdydami kitų (kažkas, kas ne tik vyksta duše).

Tačiau, be malonios patirties, dainavimas turi daug naudos mūsų proto veikimui. Pažiūrėkime, kas jie yra.

Dainavimo privalumai

Ši veikla turi keletą privalumų, ir daugelis iš jų neturi tiesioginės įtakos mūsų psichologinei gerovei. Toliau mes sutelksime dėmesį į teigiamus punktus dainavimas, susijęs su mūsų proto veikimo tobulinimu arba subjektyviai gerovei, kurią ji gamina asmeniui, kuris jį atlieka.

1. Dainavimas verčia išskirti endorfinus

Endorfinai yra hormonai, kurie, gaminant didelius kiekius organizme, sukuria gerovės jausmą, kuris gali tapti euforiniu. Kažkas panašaus atsitinka, kai girdime, kad kažkas dainuoja, ir melodiją, kuri mums patinka, galbūt dėl ​​to, kad mūsų smegenys „pranašauja“ psichiškai, ką patiriame, jei patys dainuosime tą kūrinį.

2. Tai padeda išspręsti įtampą

Endorfinų išsiskyrimas ir raumenų, atsakingų už dalyvavimą dainos moduliavime, veikimas po dainavimo jaučiasi labiau pavargę, bet patenkinti ir atsipalaiduoti..

Per pastangas ir mažas improvizacijas, kurias mes atliekame, keičiant savo balsą per dieną išleidžiame sukauptas įtampas, iš dalies dėl to, kad tai yra užduotis, kuriai reikia beveik viso mūsų dėmesio ir susieja jį su malonia veikla.

3. Pagerina imuninį atsaką

Ši nauda yra susijusi su ankstesniu, nes stresas yra vienas iš veiksnių, turinčių didesnį neigiamą poveikį imuninei sistemai. Sumažinus stresą dainuojant ir kitais ištekliais, pasiekiama geresnė bendrojo sveikatos būklė ir gerovės jausmas

4. Padėkite pagerinti kvėpavimą

Po dainos pavertimo įpročiu, mes gerai mokomės naujų būdų judėti kvėpavimo raumenis, ypač diafragma. Dėl to mes optimizuojame plaučių naudojimą ir kvėpuojame tokiu būdu, kuris gerai išreiškia mūsų kūno gebėjimus, geriau deguonimi. Nors mūsų plaučių dydis nesikeičia, mes jį geriau išnaudosime.

5. Jis gerai tinka širdies ir kraujagyslių sistemai

Jei dainuosime keletą minučių su ryžtingumu, mes atliksime lengvą pratimą, bet bus lengva atlikti, nes mums to nereikia papildomų medžiagų. Tokiu būdu mes palaikysime tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.

6. Padėkite pagerinti laikyseną

Jūs galite dainuoti, kol sulenkite, bet jis yra nepatogus ir priešingas. Štai kodėlDauguma žmonių turi teisę dainuoti, kažkas, kas gali tapti įpročiu per šiuos mažus ritualus, ir po truputį taps mūsų standartine pozicija bet kurioje situacijoje.

7. tonizuoja pilvo raumenis

Dainavimas nepraranda svorio, tačiau tai daro abs jaučiasi šiek tiek labiau atspalvį. Tai, be to, yra estetinis, reiškia, kad mūsų krūtinė tampa stipresnė ir atsparesnė.

8. Gali užkirsti kelią demencijai

Šiuo metu yra keletas tyrimų, kurie sieja dainavimą su demencijos simptomų atsiradimo prevencija. Taip yra todėl, kad tai yra veikla, kurią skatina keletas pažinimo procesų, kurie vyksta dainuojant, tampa „elastingesni“ ir pritaikomi prie aplinkybių net tada, kai nervų tinklai pradeda sugadinti.

9. Išvalykite kvėpavimo takus

Dainavimas sukelia oro patekimą per skirtingus slėgio lygius per kvėpavimo takus, kad jie taptų „švaresni“ ir nesikauptų kenksmingų bakterijų. Žinoma, jūs turite būti atsargūs, kad nepažeistumėte vokalinių laidų.

10. Padėkite prisijungti prie kūdikių

Kūdikiai mokosi kalbos per muzikalumą ir žodžius. Štai kodėl jie džiaugiasi entuziazmu, kai jie dainuoja, ir daugeliu atvejų užmezga dialogą su šia muzika per savo judesius.

11. Lengvesnis įsiminti

Muzikalumas yra sudedamoji dalis, kuri dažnai naudojama mnemoniniuose gudrybėse tam, kad tam tikra informacija būtų įrašyta į mūsų smegenis ir nepamirštame. Panašiai, turėdami platų repertuarą, kurį mes įpratome dainuoti, yra geras pagrindas eiti į „įsimintiną“ dalykus ant drobės.

Jei yra dainos dalis, kuri mums primena asmenį, nes yra žodis, kuris atrodo kaip jo vardas, ir kadangi melodija mums primena jo charakterį, pavyzdžiui, mes jau turime būdą, kaip niekada nepamiršti, kas jis yra.

12. Padėkite prisijungti su kitais

Dainavimas grupėje yra vienas iš geriausių būdų jaustis, kad esate bendruomenės dalis ir nutraukti izoliacijos barjerą. Muzikos apdorojimas yra susijęs su psichiniais procesais, glaudžiai susijusiais su mūsų emocine atmintimi kai dainuojame, mes daug prisidėjome prie to, ką darome, ir jei jame dalyvaus daugiau žmonių, pajusime juos suderinus..

Šis priklausomybės kolektyvui pojūtis buvo mūsų pirmųjų muzikos panaudojimo būdų, todėl iš dalies dėl to, kad dainavimo sesijos yra naudojamos daugelyje paramos grupių.