Kaip tapti geresniu asmeniu, 5 pagrindiniuose raktuose

Daugelyje straipsnių Psichologija ir protas Mes pabrėžėme, jog svarbu, kad gyvenimas taptų įdomia vieta keliauti, remiantis tikslais ir tikslais, kurie verčia mus likti budrūs ir aktyvūs. Ne tai, kad esame geros psichologijos gerbėjai, bet esame labai aiškūs, kad vienas iš laimės raktų yra būtent gebėjimas tobulėti kiekvieną dieną.

Pagerinkite kaip asmenį: tai įmanoma ... ir būtina

Neapsigaukime: gyventi - pabandyti tobulėti kiekvieną dieną. Tiesą sakant, dažnai sakoma, kad laimė nėra nieko kito, kaip preliudija, ty, mes esame laimingi, kai artėjame prie tam tikrų tikslų ir tikslų, kuriuos mes nustatėme. Laimė pati savaime nėra tikslas, kurį turėtume pažymėti, nes - laimė - yra prielaida, kuri lydi mus, kai jaučiame motyvuotus dalykus, kurie mums patinka, praleisti laiką su žmonėmis, kurie verčia mus jaustis gerai. ir ilgas tt.

Problema yra ta, kad daugeliui žmonių tenka našta ir atsakomybė, kuri mus įtvirtina pilką kasdienį gyvenimą, kuris nepakankamai motyvuoja mus norėti tobulėti kaip žmonės. Be to, mes gyvename labai paveikti viską, ką jie mus įkvėpė, ir daugeliu atvejų mes elgiamės nesąmoningai kitų žmonių nenaudai, ir mes apgaudinėjame save tikėdami, kad dėl kažkokios priežasties elgiamės teisingai.

Priverstas būti laimingas?

Labai įdomiame straipsnyje Valensijos psichologas Álvaro Saval kalbėjo apie tam tikrą socialinį imperatyvą, kuris formavosi per pastarąjį dešimtmetį: įpareigojimas būti (ar atrodo) laimingi žmonės. Žinoma, visuomenė seka laimės sampratą, glaudžiai susijusią su materialine sėkme. Ši materialinė sėkmė (turint gerą darbą, gerą automobilį, brangias keliones ...) gali padaryti mus vargšais, kai bandome turėti gyvenimą, kuris leistų mums tobulėti kaip žmonėms ir spręsti mūsų tikruosius interesus.

Laimė neturėtų būti įpareigojimas, o natūrali gyvenimo harmonijos su tuo, ką norime daryti ir būti, pasekmė, atrasti mūsų tikrąsias aistras ir pasiduoti jiems kūną ir sielą. Norint būti geresniais žmonėmis ir todėl labiau susieti su aplinka, būtina praktikuoti ir mokyti.

5 raktai, skirti pagerinti asmenį (ir būti laimingesni)

Siūlau jums penkis raktus, reikalingus tobulinti būtinus įgūdžius kaip asmenį, po truputį ir be pertraukos. Ar drįsta bandyti?

1. Būkite dėkingi ir dosni

Yra daugybė vertybių, kurios turi tiesioginį poveikį aplinkiniams žmonėms. Galbūt du svarbiausi yra dosnumas ir dėkingumas. Kai esame dosnūs, malonūs ir dėkingi žmogui, su kuriuo susitinkame gatvėje ar artimu šeimos nariu, mes sukuriame gerą harmoniją, kuri ne tik veikia, kaip kiti mus vertina, bet ir tai, kaip mes save suvokiame. Tai verčia mus jaustis gerai būti maloniais kitiems žmonėms, nes galų gale mes esame empatinės būtybės.

Be to, dėkingumas žymi kelią įveikti tam tikras traumas, nerimas ir stresas, padeda mums pašalinti neigiamas mūsų proto mintis ir stiprina mūsų savęs sampratą.

Geras būdas dėkingumui ir malonumui plėtoti yra altruistiniai veiksmai, ty veikti gerai, tikėdamiesi, kad niekas nebus gautas kaip kolega. Tai gali būti šokiruojantis prekybos sistemoje, grindžiamoje komerciniais ir suinteresuotais sandoriais, tačiau yra daug psichologijos tyrimų, kurie rodo, kad palaikymas yra susijęs su gerove, sveikata ir ilgesne gyvenimo trukme. Tai ne apie Kalkutos Marijos Teresės perėmimą per naktį, bet jei pradėsime suteikti reikšmę altruistiniams veiksmams, labai tikėtina, kad pajusime labiau įvykdytus ir turėsime didesnę emocinę pusiausvyrą. Norėdami nukreipti šią tarybą, mes galime pasirinkti savanorišką darbą ... arba tiesiog būti maloniais ir atsipalaidavimais mūsų kasdien, su žmonėmis, su kuriais mes gyvename arba perėjome gatvę.

2. Kas turi draugą, turi lobį

Kas turi draugą, nežino, ką jis turi. Visuomenėje, kur vis labiau ignoruojame vienas kitą, turėdami vieną ar kelis patikimus žmones, su kuriais galime pasidalinti unikaliomis akimirkomis, yra puiki mūsų laimės ir geresnių žmonių vertė. Žinoma, aš nekalbu apie „draugus“, kuriuos galime turėti socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“ ar panašiose, bet tikriems draugams, tiems, kurie pasitiki vienos rankos pirštais ir per daug pirštų.

Tikri draugai atsiranda net neįsivaizduojamose situacijose ir kontekstuose. Turime žinoti, kaip svarbu rūpintis draugystėmis, kad sukurtume tokį dinamiškumą, kuris suteikia mums bendrus planus su kolega arba tuos begalinius pokalbius, apie kuriuos kalbame apie ką nors.

Viena iš pagrindinių depresijos priežasčių yra vienatvė. Gyvenimas toli nuo žmogaus gydymo mus supa į pilką ir monotonišką realybę, todėl mus persikelia nuo laimės ir motyvacijos. Jei manote, kad jums nereikia nieko, kad būtumėte laimingi, jūs tikriausiai bandote apgauti save, nes tai ne tai, ką mokslas (ir sveikas protas) mums sako. Draugystės palaikymas reikalauja daug pastangų ir altruizmo daugeliu atvejų, bet tai verta.

3. Gyvas gyvenimas su optimizmu

Taip, tema. Bet tai nustoja būti tiesa. Žmonės, kurie nėra optimistai, nėra geresni ar blogesni nei bet kas, bet nesąmoningai jie sukelia nuobodu realybę, statinę ir mažai džiaugiamiems džiaugsmams. Kodėl? Nėra nieko, kas skatintų demotyvavimą daugiau nei neturint teigiamos vizijos apie galimybes, kurias mes, kaip žmogus, gyvenime.

Būkite pesimistiniai Tai ne tik būdas save pasigirti, bet ir nemokamą greitkelį į vidutiniškumą. Štai kodėl mes turime pasakyti „ne“ pesimizmui ir įkrauti baterijas gerąja optimizmo doze, nors pradžioje mes nesame įsitikinę. Jei teigiama psichologija turi tam tikrą pripažinimą, būtent dėl ​​to, kad giliai ištyrėme nuostabų optimistiško ir entuziastingo žmogaus poveikį..

Optimizmas turi būti gyvenimo filosofija, kad galėtų judėti į priekį ir užkrėsti aplinkinius žmones geromis vibracijomis. Turime sugebėti savo energiją skirti viskas, ką turime kontroliuoti, ir jei matysime, kad kažkas išeina iš mūsų, mes visada galime kreiptis į žmones, kad padėtų mums ir duotų mums ranką. Jei susiduriame su sudėtingu ar net mirtinu įvykiu, pvz., Giminės mirtimi, mums yra normalu, kad žlugtų, bet visada turime galvoti, kad ateis geresni laikai, kai tas blogas momentas bus tik gyvenimo atsitiktinumo atmintis.

4. Atnaujina materialinių prekių svarbą

Kitame šiame tinklalapyje paskelbtame tekste pakartojome tyrimą, kuriame teigiama, kad pinigai nesuteikia laimės. Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau yra žmonių, kurie vis dar tiki, kad jei jie sukauptų daugiau pinigų ir turtų, pavyzdžiui, automobilių ar namų, jie bus laimingesni. Viskas rodo, kad jie neteisingi. Mokslas parodė, kad norint įveikti ribą, kurioje gyvename patogiai, daugiau pinigų uždirbti nebeturi jokio ryšio su laimės laipsniu.

Mūsų gerovės ir laimės suteikimas materialiems dalykams yra būdas pasiekti priešingą poveikį, nuolatinį nelaimę, nes Mes ir toliau norime kaupti vis daugiau ir niekada nebus patenkinti tuo, ką turime. Taip yra todėl, kad geri gyvenimo laikai nėra tai, ką jūs dalinate su konvertuojamu automobiliu ar išmaniuoju telefonu, bet su kitais žmonėmis, kurie jaučiasi ypatingi.

Kai užduodame sau klausimą, kas iš tikrųjų mus skatina šiame gyvenime, mes beveik visi reaguojame suteikdami labai mažą reikšmę materialiniams aspektams. Tai neskatina mus būti turtingais arba turėti geriausius laikrodžius ar technologinius įtaisus. Tai skatina mus jaustis gerai apie save, keliauti, apsupti save nuoširdžiais žmonėmis ir tapti unikaliais.

Taigi, kodėl mes stengiamės siekti medžiagos? Žmogaus ambicija turi šį trūkumą, kuris pirmenybę teikia apčiuopiamiems kasdienio gyvenimo daiktams. Tačiau mes turime nuolat priminti, ką norime pasiekti gyvenime ir ką iš tikrųjų vertiname. Tik tada mes žengsime žingsnį į priekį ir būsime geresni žmonės nei anksčiau.

5. Praleiskite laiką su tuo, ką norite daryti

Mes jau suteikėme šepetėlį visame pranešime laiko ir pastangų skyrimas šiai veiklai ir žmonėms, kurie iš tiesų verčia mus jaustis gerai. Labai sunku būti laimingu, jei nenorime praleisti laiko dalykams, kurie mus skatina, ar ne??

Akivaizdu, kad ne kiekvienas yra laimingas, kad galėtume dirbti kažką, dėl kurio esame aistringi arba turėję pakankamai laisvo laiko šiam poreikiui kompensuoti, kuris, be abejo, verčia mus geriau žmones. Tam svarbu gerai organizuoti ir kurti tiltus link savęs efektyvumo. Tai reiškia, kad mes turime nustatyti mažus tikslus, kuriais siekiama šiek tiek pagerinti, taigi ir toliau motyvuoti ir pritvirtinti prie tos hobio, kurį mums labai patinka.

Žinoma, kartais sunku tapti labai geru toje praktikoje. Pavyzdžiui, aš esu šachmatų gerbėjas ir kiekvieną dieną žaidžiu keletą žaidimų, bet žinau, kad būtų labai nerealu manyti, kad per 5 ar 10 metų būsiu toks pat geras kaip Gari Kasparov. Maži tikslai, kuriuos mes nustatėme (pavyzdžiui, mano atveju, gali būti žaidžiami ne mažiau kaip du dienos žaidimai) jie turi padėti mums judėti į priekį ir išlikti aktyvūs, motyvuoti proceso, o ne rezultatu. Galų gale, šachmatai, taip pat bet koks kitas hobis, yra savaime džiaugsmas ir nesibaigia, nes jis praranda keletą žaidimų prieš žaidėjus geriau nei mane. Turime teikti pirmenybę mokymosi naudai per galutinius klausimus.

Darbo srityje dauguma žmonių yra šiek tiek nepatenkinti jų atliekamomis užduotimis ar jų vadovų gautu elgesiu. Tai natūralu ir tai nėra blogai, kad kartais skundžiame, bet yra dalykų, kuriuos mes galime padaryti, kad įprastas darbas taptų malonesnis. Pvz., Pradedant draugišku ir linksmu elgesiu su kolegomis, sukuriant artumo ir bendradarbiavimo atmosferą.

Trumpai tariant, būtume laimingi ir būti geresni žmonės, turime vaikščioti į įpročius, kurie mus skatina ir palaiko mus. Jei esame patenkinti tuo, ką darome, kiti tai pastebi.