Kaip nustoti jausti pasipiktinimą? 5 naudingi patarimai

Jausmingas jausmas gali būti akivaizdžiai stimuliuojanti patirtis, nes kai kuriems žmonėms tai yra kažkas, kas suteikia gyvenimo prasmės. Tai, kad kažkas jaučiasi apleisti, apgauti ar pasipiktinęs, daro, pavyzdžiui, kad yra priežastis nukreipti pastangas parodyti, kad tas asmuo, kad „jis negalėjo su mumis tai padaryti“, kad nepaisant to, kas atsitiko, jis tęsė pirmyn tarsi nieko. Todėl tie, kurie jaučiasi tokiu būdu, kartais nesupranta, kad jie turi problemų.

Tiesa ta Nustokite jausti pasipiktinimą yra daug geresnis pasirinkimas tęsti tą psichinę būseną, kaip matysime. Remiantis svarbia gyvenimo dalimi, nėra prasmės.

• Susijęs straipsnis: „Nusipelnę žmonės: jiems būdingi 10 bruožų ir požiūrių“

Kaip sustabdyti pasipiktinimą ir pasukti puslapį?

Prieš suprasti, kodėl patarimas, kaip nustoti jausti pasipiktinimą, yra naudingas, svarbu suprasti, kodėl svarbu palikti šią tendenciją nuolat pareikšti praeities patirtį, kurią mes jaučiame pasibjaurėję..

Visų pirma, nors tai, kad užsimenama prieš ką nors gali suteikti tam tikrą motyvaciją Kai kuriuose kontekstuose taip pat turime atsižvelgti į tai, kad patiriant tokį pojūtį taip pat pasireiškia nesėkmė, atsirandanti dėl to, kad dažnai galvojame apie kažką blogo, kas praeityje mums atsitiko. Tai jau yra psichologiškai skausminga ir taip pat gali padėti mums priimti požiūrį į save ir gyvenimą, kuris yra pernelyg pesimistinis prisitaikyti prie realybės.

Antra, motyvacija, kurią galite duoti, neturi būti pakankamai galinga kompensuoti žala savigarbai, kuri paprastai atsiranda kai prisimenami tie praeities skundai. Tačiau, jei pagaliau mums pavyktų pasiekti tikslą, pojūtis paprastai nėra triumfas, nes dienos pabaigoje jis tik grindžiamas įsivaizdavimu, kad simboline prasme mes įveikėme, kas mums pakenkė. kas racionaliau reiškia daug; tas asmuo buvo ypatingas tik dėl to, kaip blogai jis mus pajuto, bet kai jo figūra yra demistifikuota, kas lieka?

Štai keletas patarimų, kaip nustoti jaudintis. Turėkite omenyje, kad norėdami dirbti, turite juos taikyti kasdieniems įpročiams, o ne tik pagalvokite apie juos.

1. Žiūrėkite tolimą perspektyvą

Beveik bet kokia gyvenimo patirtis gali būti vertinama iš subjektyvesnės perspektyvos, arba tolimesnis, ramesnis ir racionalesnis. Žinoma, visą savo gyvenimą neįmanoma praleisti iš paukščio akių, tarsi viskas atsitiktų kitam. Tačiau kartais tai yra naudinga reguliuoti emocijas tam tikrais momentais.

• Galbūt jus domina: „Kaip susidurti su neviltimi ir grįžti į iliuziją“

2. Jei įmanoma, susisiekite su šiuo asmeniu

Daug kartų viskas vyksta su dialogu. Net jei priežastis, dėl kurios mes manome, kad pasipiktinimas yra sąmoningai priešiško veiksmo prieš mus dalis, labai įmanoma, kad šiuo metu mūsų sugadintas asmuo atgailauja.

Todėl verta sukurti galimybę pasipiktinimams, kad jis pats negalėtų pasilikti, jei susitaikymas ar sąžiningas atsiprašymas vyksta..

3. Nukreipia nusivylimus

Kai kurie žmonės nesijaučia pasipiktinimais tam tikram asmeniui, bet abstrakčiai kolektyvui ar net visuomenei apskritai. Todėl šiais atvejais būtina apsvarstyti, kokios yra tikrosios priežastys, kodėl toks jausmas yra, ir įsitikinkite, kad nesuteikiate savo diskomforto kažkam, kas ji egzistuoja tik mūsų vaizduotėje.

4. Gerai valdykite savo dėmesį

Tai ne apie tai, kad būtų išsiblaškęs, bet ir apie tai, kad suvoktume, jog jei nuolat galvojame apie visus blogus dalykus, kurie atsitiks, mes niekada neišeisime iš lovos, bet tai nepadarytų mums gilaus supratimo apie tai, kas yra pasaulis. Mes turime ribotą laiką ir išteklius, todėl jūs turite žinoti pripažinti tiek gėrio, tiek blogo egzistavimą.

Kartais šis gyvybingas pesimizmas išlieka, nes manoma, kad nors jis nejaučia mums gerai, bent jau tai suteikia mums tikrą viziją, kas vyksta. Suprasdami, kad tai yra klaidinga, svarbu atsisakyti šio neigiamų minčių dinamikos.

5. Stiprinti savo draugystę

Jei neigiamų minčių intensyvumas vienam ar daugiau žmonių yra didesnis nei prisirišimo jausmus, kuriuos jaučiame kitiems, lengva sutelkti dėmesį tik į pirmąjį. Todėl bendravimas su draugais ir artimaisiais apskritai dar mažiau prasminga užsikabinti. Žmonės, kurie jaučiasi gerai, neturi laiko ar priežasčių, dėl kurių ši psichinė būsena yra vienas iš jų kasdienio gyvenimo ramsčių.