Kaip nustoti būti apatiškais 7 patarimais

Apatija yra elementas, kurį kasdien dėvi daugelio žmonių gerovė. Ir tai, kad nors laimė neturi būti norma ir kad šypsenų imperija gali nustelbti, sukeldama nerealius lūkesčius, apatiniai žmonės linkę kentėti dėl įvairių priežasčių. Jausmas, kad nėra nieko, kas mus motyvuoja, yra sunki ir veda prie psichologiškai skausmingos emocinės stagnacijos.

Šiame straipsnyje matysime kai kurie patarimai, kaip nustoti būti apatiškais, taip pat informacija, susijusi su emocijų valdymu.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Kaip nustoti būti apatiškais? Transformuojantys įpročiai

Per artimiausias kelias eilutes matysime, kokie įpročiai gali padėti atsikratyti apatijos ir pradėti gyventi su subalansuotesniu emociniu reguliavimu.

1. Suplanuokite savo ilgalaikius tikslus

Daug kartų apatija atsiranda, nes tai, ką mes nukreipiame didžiąją dalį mūsų pastangų, neturi prasmės mums Taip yra, pavyzdžiui, žmonių, kurie pradeda universitetinę karjerą be daug mąstymo, tiesiog dėl socialinio spaudimo, kuris sako, kad jei galite sau leisti, yra beveik privalomas fakulteto formavimas.

Tokie įsipareigojimai sieja mus su ilgalaikiais tikslais, kurių mes tikrai ne vertiname, mainais už tai, kad aukojame daugybę dalykų nuo mūsų dienos. Todėl būtina sustoti ir pagalvoti, ar yra kažkas, kas mus sulaiko, sabotažuodama mūsų tobulėjimo galimybes. Tai atneša mums sekantį žingsnį.

2. Tarkime, kad reikia radikalių pokyčių

Norint nustoti būti apatiškiems ar apatiniams, būtini gilūs pokyčiai, kurie turi įtakos daugiau nei vienam gyvenimo aspektui. Šis asmeninės evoliucijos tipas Atrodo, daug labiau panašus į darbo vietų keitimą nei pradėti vartoti naują maistą.

Palikti komforto zoną yra nepatogu, nes nesilaikoma senos elgsenos dinamikos, kuri visada užtikrina stabilumą, tačiau daugeliu atvejų būtina geriau jaustis, pradėti jausti susidomėjimą galimybe pradėti projektus ir pan..

• Galbūt jus domina: „Kaip išeiti iš komforto zonos?

3. Pagalvokite apie tai, ką norite daryti

Didžioji dauguma žmonių, kurie jaučia apatiją, išlaiko gebėjimą laiku mėgautis tam tikra veikla.. Norėdami pradėti džiaugtis, ką darote, Todėl gerai galvoti apie projektus, kurie turi būti kuriami per kelias savaites ar mėnesius ir kurie apima vieną ar kelias iš šių veiklos sričių įgyvendinimą, kad jis taptų centriniu ramsčiu..

Pavyzdžiui, kūrybingi žmonės gali praleisti visą savo laisvalaikį žiūri televizorių ar apsilankyti internete ir siūlyti rašyti trumpą romaną, padaryti mažo biudžeto trumpametražį filmą ir pan. Tie, kurie, priešingai, jaučia susidomėjimą labai specifiniu hobiu, gali pradėti tinklaraštį apie tą temą, kuri savo ruožtu padeda kurti bendruomenę, arba siūlo daugiau sužinoti apie tai ir tt.

4. Paimkite savo kontaktus

Geras socialinis gyvenimas yra svarbus norint išeiti iš apatijos, nes izoliacija skatina patekti į elgesio dinamiką, kurioje vyrauja įpročiai ir pasyvumas. Taigi, sugrįžimas su senais draugais yra geras, nes, viena vertus, šie žmonės turi didesnės galimybės įsitraukti į norimą veiklą ar projektus (už tai, kas kilo draugystei).

5. Ieškokite naujų draugų

Kita vertus, niekada skauda kurti naujus draugus, nes paprastai socializacijos situacijose, su kuriomis susiduria nauji žmonės Jie yra įdomūs ir gali sukelti bendrų istorijų tai mums kažkas.

Tačiau šis žingsnis nebūtinai turi būti būtinas, nes sąmoningai ieškant naujų draugų nėra kažkas, kas visiems patinka ir nebūtinai turi užtikrinti, kad rasite ką nors, su kuria jums rūpi. Jūs turite tik įvertinti šią galimybę.

6. Patikrinkite savo lūkesčius

Kartais apatija pasireiškia daugiausia dėl to, kad pernelyg pesimistinis mąstymas buvo internalizuotas. Bet kad gyvenimas nėra lengvas, nereiškia, kad neįvyksta gerų dalykų jei priimame konstruktyvų požiūrį.

Dėl šios priežasties, kas mano, kad nustos būti apatišku, turėtų peržiūrėti savo lūkesčius ir nustoti galvoti, ar jie yra realūs, ar ne. Įprasta, kad tuos, kurie jaučiasi blogai ar apatiškai, pašalinti iš savo lūkesčių galimybę jaustis susijaudinęs apie kažką, bet tai yra dėl emocinės dinamikos, kurią jie patenka į ne, o ne nuo visatos įstatymo, pagal kurį egzistuoja geri dalykai. neįvyksta.

7. Jei reikia, kreipkitės pagalbos

Ne visi atvejai yra lengvai išspręsti be pagalbos. Todėl, jei reikia, turime įvertinti eikite į profesionalią psichologų pagalbą. Apatija nėra kenksminga paprastam faktui, kad nėra depresija ar liūdna, ir tai gerai žinoti, kad padarytumėte viską, kas įmanoma, kad jaustumėtumė motyvaciją ir susidomėjimą.