Kaip atgauti savo gyvenimo kontrolę 8 raktuose

Kai suprasite, kad pragaras, kur esate (kaip ir tas, kurį aprašiau ankstesniame straipsnyje), nėra tas, ko norite, ir pradėsite nuvažiuoti ir nueiti toliau, Yra keletas dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti, kad susigrąžintumėte tuos išteklius ir stipriąsias puses, kurių mes visi turime; tai, kas leidžia mums išeiti į priekį ir iš naujo užpildyti gerovę, kurioje mes esame panardinti, atkurti stipresnį ir tvirtesnį mūsų potencialą, mūsų vidinę galią.

Kas padės mums, galiausiai, kilti iš pelenų ir iš naujo atrasti save.

Grįžtant prie savo gyvenimo kontrolės

Tai yra keletas elementų, galinčių padėti mums pasiekti didesnę autonomiją:

1. Grįžkite į savo kilmę

Jūs pastebėsite, kaip žmonės, kurie jus myli ir kad tam tikru momentu, kurį palikote, tavo tėvai, broliai, draugai ... yra laukiantys, laukiantys, norintys pasiūlyti jums erdvę, kad galėtumėte jums padėti ir suteikti tokią paramą, kuri leidžia jums eiti į priekį. Nebijokite trankyti ant jūsų durų, nes laukiate to žingsnio.

2. Pasivaikščiokite kalnuose arba kaime

Gamta turi galingą stresą mažinantį poveikį, ramina nervų sistemą, atkuria dėmesį... jūsų kontaktas turi įtaką, leidžia mums giliai jaustis mūsų interjeru ir įvesti taikos būseną, kuri šiuo metu yra tai, ko jums tikrai reikia.

3. Papasakokite, kas jums rūpi savo patirtimi

Negalima paneigti, ką gyvenote, nesumažinkite patirtos žalos. Tai leis jums atsikratyti šios naštos ir sugrįžti, kad jaustumėtės su kitais. Be to, atverkite savo širdį ir pasidalinkite savo patirtimi bei skausmu, kurį kai kurie iš jų sukūrė, padės lengviau pažvelgti į save saldesniu, subtilesniu ir malonesniu veidrodžiu ir perkelti kiekvieną sceną į vietą, išvalyti ir išgydyti prisiminimus ir patirtį.

4. Ieškokite profesionalios pagalbos

Kad galėtumėte suprasti viską, ką gyvenote, kas paskatino jus į šią situaciją ir ką jūs turėtumėte daryti ir žinoti apie save, kad nebūtų pakartotas? Tokiu būdu jūs galite atkurti save ir išlaisvinti sukauptas kančias, sugedusių iliuzijų praradimo jausmą, kaltę, pyktį, nusivylimą ... Taip pat būtina, kad jūs prisiimtumėte atsakomybę už savo gyvenimą ir savo sprendimus. kad esate savininko, kelio, kurį jūs einate, savininkas, kaip jūs susieti su aplinka, kaip reaguojate į įvykius, kurie vyksta su jumis ...

Priimkite iš jų kylančias pasekmes, kurios leis jums geriau valdyti savo gyvenimą ir savo patirtį, Tai suteiks jums galios sau. Ir jei yra kažkas jūsų elgesio būdo, jums nepatinka ar nesukelia streso ar painiavos: išsiaiškinkite, mokykitės naujų būdų, pakeiskite.

5. Mokykitės medituoti

Pavyzdžiui, su „Mindfulness“, „Focusing“, „Chi Kung“ (arba bet kokia kita meditacijos technika, su kuria jaučiatės patogiai). Tai padės jums išlaikyti įžeidžiančias ir neigiamas mintis, kurios išeina iš kontrolės. Praktikuojant visišką buvimą, jums bus lengviau būti čia ir dabar, neplanuoti pernelyg į ateitį ir neišlikti praeities prisiminimuose. Šie įrankiai yra palankūs ramios ramybės būsenoms ir padeda jums mėgautis dabartiniu momentu, leidžiantį matyti kiekvieną akimirką visame jo grožyje.

6. Ieškokite prasmingų veiklų

Ką norite daryti ir duoti jums didelį pasitenkinimą. Dažai, šokiai, rašymas, dainavimas ... Menai turi garbę ir išskirtinumą, leidžiantį ištirti emocinį pasaulį ir jį beveik paversti neįsivaizdavę!

7. Duok sau dovaną

Gaukite masažą, eikite į SPA, nusipirkite norimą... Kaip ilgai nesate sau laiko? Kaip ilgai jūs nesirūpinote savimi, o ne sugedę? Obséquiate!

8. Leiskite sau duoklę

Jūs ėjote labai svarbų žingsnį ir turėjote didelių pasekmių jums ir jūsų artimiausioje ateityje. Turėtumėte leisti jai tinkamai švęsti, kad puslapis būtų visiškai įjungtas; ritualai turi galimybę perduoti svarbą ir transformuoti veiksmus, pakelti juos, suteikti jiems realybės ir jėgos konotacijas. Eikite į vakarienę į norimą vietą arba planuokite specialią kelionę, jei galite būti su draugais, kad galėtumėte jaustis jaudinantis dalytis gyvenimu ir patirtimi su kitais. Taigi jūs galite uždaryti ratą, užplombuoti tą etapą ir atidaryti kitą su visais apdovanojimais!

Bibliografinės nuorodos:

• Riveros, E. (2015). „Dėmesys nuo širdies ir širdies. Asmens transformacijos vadovas “, red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Savarankiškumo kelias“, Grijalbo.