Alberto Banduros savęs efektyvumas jūs tikite savimi?

Alberto Banduros savarankiškumas

Suprasti, ką savęs veiksmingumo teorija, Aš užduosiu jums klausimą. Pirmiausia pagalvokite apie tam tikrą tikslą, kurį norėtumėte pasiekti.

Ar susidūrėte su iššūkiu, ar manote, kad jūs esate užduoties ir ar galite pasiekti šį tikslą? Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie atstovauja garsiąją frazę, kurią Barackas Obama panaudojo savo politinei kampanijai, kuri 2008 m. Atvedė jį į valdžią: „Taip, mes galime!“ (Podemos), jūs tikrai turite aukštą savęs efektyvumą tam tikslui ar užduočiai atlikti ir Jūs pasitikite savo sugebėjimais pasiekti šį tikslą.

Kita vertus, jei manote, kad šis iššūkis yra didelis, arba nepasitikite savo sugebėjimais jį pasiekti, turite silpno savęs suvokimo suvokimą.

Savęs veiksmingumas yra dalis Asmenybės ašiniai komponentai pagal Bandura. Jei norite įeiti į jį, galite skaityti:

„Albert Bandura asmenybės teorija“

Kas yra savęs efektyvumas??

Savęs efektyvumas - tai koncepcija, kurią įvedė 1925 m. Gimęs Ukrainos ir Kanados psichologas Albert Bandura. 1986 m. Jis sukūrė Socialinio mokymosi teoriją, nurodydamas motyvacijos ir žmogaus veiklos reguliavimą, kuris reiškia trijų rūšių lūkesčius: lūkesčiai dėl situacijos rezultatų, lūkesčiai dėl veiklos rezultatų ir suvokiamas savęs efektyvumas. Šiandien kalbėsiu apie savęs efektyvumą

Savęs efektyvumas arba tikėjimas į jūsų sugebėjimus susidoroti su skirtingomis situacijomis vaidina svarbų vaidmenį ne tik tuo, kaip jaučiatės apie tikslą ar užduotį, bet ir bus svarbu pasiekti ar ne pasiekti savo gyvenimo tikslus , Savarankiškumo samprata yra pagrindinis psichologijos aspektas, nes jame pabrėžiamas stebėjimo mokymosi, socialinės patirties ir poveikio asmens asmeniniam vystymuisi vaidmuo..

Alberto Banduros teorijoje teigiama, kad savęs efektyvumas yra pagrindinis konstruktas elgsenai atlikti, nes žinių ir veiksmų ryšys bus reikšmingai tarpininkauja savęs veiksmingumo mintis. Savęs veiksmingumo įsitikinimai, ty mintys, kurias žmogus turi apie savo gebėjimą ir savireguliavimą, įgyvendinant tokį elgesį bus lemiamos.

Tokiu būdu žmonės bus labiau motyvuoti, jei suvokia, kad jų veiksmai gali būti veiksmingi, tai yra, jei yra įsitikinimas, kad jie turi asmeninių įgūdžių, leidžiančių jiems reguliuoti savo veiksmus. Bandura mano, kad tai daro įtaką pažintiniam, emociniam ir motyvaciniam lygiui. Taigi aukštas suvokiamas savęs efektyvumas yra susijęs su teigiamomis mintimis ir siekiais sėkmingai elgtis, mažiau streso, nerimo ir grėsmės suvokimo, kartu su tinkamu veiksmų eigos planavimu ir gerų rezultatų prognozavimu.

Savęs efektyvumo vaidmuo

Kiekvienas gali nustatyti tikslus, kuriuos jie nori pasiekti, arba jų gyvenimo aspektus, kuriuos norėtų pakeisti. Tačiau ne visi mano, kad šių planų įgyvendinimas yra paprastas. Tyrimai parodė, kad kiekvieno asmens savarankiškumas vaidina svarbų vaidmenį susidūrus su tikslu, užduotimi ar iššūkiu.

Asmenys, turintys didelį savęs efektyvumą jie labai domisi užduotimis, kuriose jie dalyvauja, ir mato problemas kaip skatinančias problemas, jie patiria didelį įsipareigojimą savo interesams ir veiklai ir greitai atsigavo nuo jų nesėkmių. Priešingai, asmenys, turintys mažą arba silpną savęs efektyvumą: venkite sudėtingų užduočių ar uždavinių, manote, kad sunkūs tikslai yra nepasiekiami, o nesėkmės interpretuojamos kaip asmeninės..

Savęs veiksmingumo ugdymas

Savęs efektyvumo įsitikinimai vystosi ankstyvoje vaikystėje ir patiria skirtingą patirtį ar situaciją. Tačiau savęs efektyvumo vystymasis nesibaigia vaikystėje ar paauglystėje, bet tęsiasi jo evoliucija visą gyvenimą, nes žmonės įgyja naujų įgūdžių, žinių arba gyvena naujai..

Savęs efektyvumo įsitikinimai yra sudaromi iš informacijos, kurią pateikia iš keturių šaltinių:

1. Vykdymo pasiekimai

Ankstesnė patirtis yra svarbiausias informacijos apie save veiksmingumą šaltinis, nes jie yra pagrįsti tikrinti tikrąjį domeną. Pasikartojančios sėkmės tam tikrose užduotyse didina teigiamus savęs efektyvumo vertinimus, o pakartotiniai nesėkmės juos mažina, ypač kai išorės aplinkybių nesėkmės.

2. Vietinė patirtis arba stebėjimas

The modeliavimas tai svarbu, nes, matydamas (ar įsivaizduodamas) kitus žmones sėkmingai vykdyti tam tikrą veiklą, asmuo gali tikėti, kad jis turi pakankamai pajėgumų, kad galėtų atlikti vienodą sėkmę. Šis savarankiškumo šaltinis ypač aktualus tais atvejais, kai asmenys neturi didelių žinių apie savo sugebėjimus arba turi mažai patirties atliekant užduotį..

3. Žodinis įtikinimas

Žodinis įtikinimas yra dar vienas svarbus savęs veiksmingumo šaltinis, ypač tiems žmonėms, kurie jau turi aukštą savarankiškumo lygį ir kuriems reikia šiek tiek daugiau pasitikėjimo, kad būtų dedamos papildomos pastangos ir pasiekti sėkmę.

4. Asmens fiziologinė būklė

Asmuo gali interpretuoti daugelį autonominio aktyvinimo rodiklių, taip pat skausmą ir nuovargį, kaip jo paties nesutarimo požymius. Apskritai, žmonės linkę aiškinti padidėjusį nerimo būseną kaip pažeidžiamumo požymius ir prastos veiklos rodiklius. The humoras arba emocinės būsenos jie taip pat turės įtakos tai, kaip bus aiškinama patirtis.

Išvada

Apibendrinant galima pasakyti, kad savarankiškumas yra gebėjimų suvokimas ir dėmesys sutelkiamas į būtiniausių išteklių įsitikinimą ir gebėjimą sėkmingai pasiekti tam tikrą kontekstą. Tai yra svarbi psichologijos ir asmeninio tobulėjimo samprata, nes ji sustiprina idėją, kad žmonės gali pasirinkti arba pašalinti būsimą veiklą savo pačių kognityviniais mechanizmais, ir suteikia ne redukcionistinį požiūrį į žmogų ir įtakų sudėtingumą kurie veikia jų elgesį.

Asmenys yra laikomi aktyviai ir savireguliatoriai elgseną, o ne kaip reagentus, kontroliuojamus aplinkos ar biologinių jėgų.