Išmoko bejėgiškumas, nukreipiantis į aukos psichologiją

The Išmoktas bejėgiškumas tai galbūt vienas iš tų psichologinių reiškinių, kurių svarba turi įtakos žmogaus egzistencinei plokštumai, ir kurių moksliniai tyrimai ir atsakymai, apie kuriuos mokslas moka apie tai, turi sugebėti pagerinti būdą, kuriuo mes esame susiję. Mokymosi bejėgiškumo sumažinimas bus pažanga visuomenei ir ypač žmonėms.

Bet, ¿Kas tiksliai yra išmoktas bejėgiškumas ir kodėl taip svarbu žinoti šią koncepciją?? Šiandieniniame straipsnyje mes ištirsime šį reiškinį ir jo pasekmes mūsų kasdien.

Išmoktas bejėgiškumas: apsvarstyti sindromas

Išmoktas bejėgiškumas yra kažkas, kas gali paveikti žmones taip arti, kaip gali būti giminaitis ir netgi pats. Todėl tai nėra tik akademinė koncepcija, neturinti reikšmės realybėje, bet tai, kas daro įtaką daugelio žmonių kasdieniam gyvenimui, ir daugeliu atvejų jų gyvenimas gali priklausyti nuo veiksmingos giminės ar sveikatos priežiūros specialisto pagalbos. psichikos, kuri bando sušvelninti šį mokomą ir disfunkcinį elgesį.

¿Kas yra išmoktas bejėgiškumas??

Bet ¿kas tiksliai yra išmoktas bejėgiškumas?

Apskritai kalbant, kalbama apie būklę, kuria asmuo ar gyvūnas yra slopinamas aversyviose ar skausmingose ​​situacijose, kai veiksmai, kuriais siekiama išvengti jo, nebuvo vaisingi ir baigėsi pasyvumo formavimu tokioje situacijoje. Supratimas, kaip šis reiškinys išsivysto, yra gyvybiškai svarbus norint suprasti ir padėti žmonėms, kurie kenčia nuo šio psichologinio šališkumo, nes tai gali būti ribojantis įsitikinimas, kad tai yra didelė našta jų asmeniniam vystymuisi ir savigarbai.

Moksleivio Martin Seligmano, atradusio išmoktą bejėgiškumą, indėlis

Seligmanas ir Overmaieris Jie buvo tarp pirmųjų tyrinėtojų, kurie iškėlė klausimą, kodėl gyvūnas ar žmogus, kenčiantis savo mėsoje, yra nepalankios ir skausmingos, nieko nedarė, kad atsisakytų šios situacijos. Apie šį tyrimą buvo pranešta atliekant tyrimus su šunimis, o po to kai kurie tyrėjai juos stebėjo Watson ir Ramey, kurie mokėsi išmoko bejėgiškumo žmonėms.

Kita vertus, nėra konkrečios padėties, kuri sukelia bejėgiškumą, tai yra, daugelis žmonių gali patirti tokią pačią nepalankią padėtį (net ir grupėje), tačiau kitaip reaguoja. Tai buvo Bernard Weiner kurie vertino interpretacijos įtaką ir suvokimą, kad kiekvienas žmogus turi įvykį, vystydamas gynybą ir taip pat į ją įveikdamas.

Išmoko bejėgiškumo požymiai

Kai kas nors patenka į neapsaugotumą, jis pasireiškia trimis trūkumais: motyvaciniu, emociniu ir pažintiniu. Asmuo, kuris pradeda žlugti, arba jau dabar kenčia nuo savanoriško atsako pradžios, kol palaipsniui nustoja egzistuoti (motyvacinis deficitas). Taip pat, serija elgesio sutrikimai, yra labiausiai paplitusi nerimo ir depresijos būklė (emocinis deficitas), dėl kurių nukenčia ta, kad nukentėjusieji negali matyti problemos, kuri jį kankina (kognityvinis deficitas), sprendimo..

Atsakymas į. \ T kodėl žmogus nieko nedaro tokioje situacijoje, kuri yra aiškiai iš jos Būtent tai yra ne tik šių trijų sričių (motyvacinių, emocinių ir kognityvinių), bet ir fiziologiniu lygmeniu, integracinis poveikis. Žodžiu, visas jo žmogus, skirtingos psichinės ir somatinės sritys, prisijungia prie šio sindromo. Todėl nepakanka priimti sprendimą nutraukti neigiamą ciklą, o ne sužinoti, kaip apdorojama aversinė ar skausminga situacija..

¿Kodėl kai kurie žmonės vysto išmoktą bejėgiškumą?

¿Kaip gauti bejėgiškumą? Lengvas būdas suprasti tai yra varlių istorija. Sakoma, kad, norint gaminti gyvą varlę, būtina įdėti ją į šaltą vandenį ir palaipsniui didinti šilumą, kol jis užvirs. Kita vertus, jei tą patį varlių gaminame, nusprendėme jį išmesti į verdantį vandenį, varlė šokinėja; pabėgs nuo verdančio vandens. Šiuo pavyzdžiu noriu paaiškinti, kad išmoktas bejėgiškumas yra mąstymo schema, kuri vystosi palaipsniui ir kuri palaipsniui suvokia psichines ir kūno jėgas iki valios lenkimo taško.

Liūdnas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kad galite lengvai išmokti bejėgiškumo. Mes visi esame pažeidžiami, kad galėtume priimti tokio tipo mąstymo schemas, nes retai egzistuoja emocinis ugdymas, kad galėtume susidurti..

Pakanka nuolatinį galimą nukentėjusįjį atskleisti nepalankioms aplinkybėms, sumažinti savo moralę, perkrauti jį darbu, ilgą laiką uždaryti išorinę paramą ir pakartotinai. Tokiu būdu gydomas asmuo netrukus išreiškia trūkumus pirmiau minėtose srityse: emocinis, emocinis, pažinimo ir net somatinis. Ir ne, tai nėra kažkas, kas neįvyksta kasdien: smurtas šeimoje ir (arba) smurtas artimoje aplinkoje yra bendri pavyzdžiai, kai jie paprastai suvokia skirtingus bejėgiškumo laipsnius, kuriuos išmoko nukentėjusysis.

• Susijęs straipsnis: „Išmoko bejėgiškumas netinkamo elgesio aukoms“

Tačiau tai ne vieninteliai scenarijai, kuriais galima generuoti reliacinius modelius, kurie gali paskatinti išmokti bejėgiškumą. LMokykloje, darbe, yra draugų grupių... Komunikaciniai ir reliaciniai stiliai, skatinantys išmokti bejėgiškumą, nebūtinai verčia į fizinį smurtą. Daugeliu atvejų smurtas, be kita ko, gali būti psichologinis, ekonominis, moralinis.

Išspręskite išmoktą bejėgiškumą

Kalbant apie poreikį sukurti dinamiką, siekiant padėti asmeniui, turinčiam išmokto bejėgiškumo, galime pasakyti keletą dalykų. Mažai pagalbos, jei kas nors bando padėti nuolat kartodamas nukentėjusiam asmeniui, ką jis turėtų daryti arba kaip jis turėtų galvoti. Būtų mėgstama pasakyti gripo pacientui, kad jis nesijaučia blogai: Tiek gripo virusas, tiek psichiniai modeliai, lemiantys išmoktą bejėgiškumą, yra pakankamai įsišakniję prieštarauti keliems gerai apgalvotiems žodžiams ar santraukoms, kaip susidoroti su situacija.

Iš tikrųjų, asmuo, kuris kenčia dėl išmokto bejėgiškumo, nesijaučia blogai, nes jis nori, bet dėl ​​to, kad jo psichika sustiprino disfunkcines schemas, kurios jam trukdo keisdami savo situaciją. Todėl būtina naikinti auką. Suprasti, kad praradote gebėjimą matyti sprendimus, kuriuos kiti mato be problemos, ir kad jums reikalinga pagalba yra ne tik tai, kad kiti pasakys, ką “turėtų” o “Aš ne” daryti, bet dar kartą patvirtinti savo gebėjimus ir savigarbą; grąžinti valdymą savo gyvenimui taip, kad jis galėtų priimti valdiklius tuo, ką jis tuo metu matė be sprendimo.

Psichologinė terapija šiems atvejams gydyti

Šiuo atžvilgiu yra psichikos sveikatos priežiūros specialistų, kurie gali gydyti žmones, turinčius išmoko bejėgiškumą. Vienas iš dažniausiai šiam tikslui naudojamų gydymo būdų yra pažinimo-elgesio terapija. Per kelias sesijas, psichologas padės pacientui pertvarkyti savo mintis ir emocijas, taip pat išmoko elgesį, kuris neleidžia jam įveikti.

Baigti, bejėgiškumas nėra grynai individualus dalykas. Tai galima padaryti “virusinė”, jei galiu tai išreikšti. Tai reiškia, kad bejėgiškumas gali būti perduodamas visai visuomenei ar socialinei grupei. Antrasis pasaulinis karas buvo ekstremalus atvejis, kai buvo atskleista visa žiaura, kurią žmogus sugebėjo, ir nacių koncentracijos stovyklos liudijo tūkstančius žmonių, kurie, praradę visą išgyvenimo viltį, praktiškai pasidavė iki mirties.

Bet kokiu atveju nebūtina eiti taip ilgai laiko ar erdvėje. Šeimos smurtas, patyčios, mobilumasyra tik keletas kasdienių pavyzdžių, rodančių, kad šis reiškinys yra geras mūsų visuomenėje. Mums priklauso nuo to, kad pradėsime tai suvokti ir kovoti ne tik siekiant sumažinti jo poveikį, bet ir kovoti su jos priežastimis.

Bibliografinės nuorodos:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida